九岁的孩子缺锌该怎么补

儿童如何补锌最有效

　儿童如何补锌最有效，对于儿童的成长发育来说，营养是非常关键的一步，但是如果儿童身体中缺少锌这一种营养元素就会对孩子的生长带来影响，下面看看儿童如何补锌最有效。

　1、食补，含锌丰富的食物，如瘦肉、牛羊肉、浅海贝类、豆腐、豆芽菜等，都含有丰富的锌，宝宝要多吃这些食物，有助于补锌，另外要均衡饮食。

　2、药物补充，宝宝缺锌可以采用药物补充的方法，如葡萄糖酸锌、甘草锌、艾儿锌，都有助于补锌。

　3、补锌建议单独补充，不能和钙或者其他的二价元素铁一起补充，二价的元素都会影响吸收，锌建议在两餐之间补充，有助于吸收，另外能够降低和减少消化道的副作用。

　4、补锌一般要足疗程补充，可以根据孩子的年龄、缺锌临床表现，酌情的给予补充，可以补充两周到两个月的时间，在腹泻的时候要补充两周，量比较大，小于六个月每天补充10mg，大于六个月每天补充20mg，补充两周。

　所以，宝宝补锌要采取多种方法，防止孩子补锌出现的副作用以及补锌效果差的问题。

　小孩补锌，可以采用食补和药物的方法进行，具体如下：

　1、食补：孩子平时要均衡饮食，肉、蛋、奶、水果、蔬菜，每天要保证足量的补充，保证生长发育的需要，均衡饮食一般不会造成缺锌的情况。含锌丰富的食物，包括动物的内脏、瘦肉、鱼、豆制品等，每天都要给孩子食用；

　2、药物补充：药物包括甘草锌、葡萄糖酸锌，根据孩子缺乏的情况，可以补充1-2个月；

　3、补充水分：孩子代谢比较快，出汗比较多，这个时候要及时补充水分。除了要补充水分之外，要及时补充锌，出汗会造成锌的丢失过多，所以要及时补充锌，这样才能够防止孩子出现缺锌的情况。

　1、首先，儿童缺锌可利用食补来进行改善，可以适当多吃以些富含锌元素食物，比如说给孩子吃一些深海鱼类，这类食材肉质中含有非常丰富的锌元素，孩子常吃这些鱼类，能够实现快速补锌的作用。

　2、儿童除了膳食以外，还可以通过专业的药物来进行补充，可以选择口服补锌的药物，这种补锌的方式就效果来说是目前最好的，适合缺锌比较严重的患儿，但是需要在医生的指导下进行用药。

　3、除了进食的办法外，家长们也可带孩子到郊外多晒太阳，也能够起到补锌的作用，太阳光不但具有强力的杀菌的作用，还能够加快孩子体内微量元素的转化，进而促使锌元素更快的被身体吸收。

　4、因为一些蔬菜以及水果中都含有较为丰富的锌元素，生活中可以给孩子多吃些蔬菜水果，也能够起到较好的补血作用，但是，在饮食方面需要合理搭配均衡营养。

　5、最后，父母可以多带孩子去郊外锻炼身体，儿童多锻炼对身体有很大的好处，锻炼可以提高自身身体素质，而且可以促进儿童骨骼的成长，同时也能够加快人体对锌元素的吸收。

　孩子缺锌是一种不容忽视的病症，为了使得孩子能够健康成长，还是需要及时进行补锌治疗的，当然，在补锌治疗的过程中见父母们也不能忽视其他微量元素的补充，孩子身体成长需要全面发展，这样才能使得孩子拥有一个强健的身躯。

　 一、儿童补锌食物

　 1、含锌高的食物-瘦肉

　廋肉大家都有吃过吧，它就是含锌高的食物之一。廋肉的营养价值非常高，因此很受广大群众的欢迎。在日常生活中瘦肉是一道家常菜，它的制作方法有很多，例如蒜苔肉丝、木耳肉丝、青椒肉丝都是我们生活中很常见的菜肴。对于小孩子食用，我们可以将瘦肉剁成肉末，做成粥或者是熬汤食用，这样更有助于吸收。

　 2、含锌高的食物-鱼类

　鱼是大家常见的.食材，它的味道非常鲜美，它也是含锌很高的食材哦。所以，在日常生活中我们可以多吃鱼，不仅可以补充我们人体需要的锌元素，还可以增加我们的智力。小孩子常吃鱼对成长发育有非常大的帮助。

　 3、含锌高的食物-猪肝

　猪肝我们都非常熟悉，而且它的价格也非常便宜。酸辣猪肝大家都吃过吧，它不仅好吃，而且还具有保护视力、增强抵抗力、降血压的作用哦。猪肝它也是含锌高的食物，很多手术后的病人都喜欢吃猪肝，这样有助伤口的愈合。小孩和老人食用猪肝，我建议将猪肝熬汤或者是食用猪肝泥，这样更有助于消化。

　 二、需补锌人群

　 1、吃素者宜补锌

　有些人喜欢吃蔬菜，有些人由于患了动脉硬化症或其它疾病而不得不多吃蔬菜。蔬菜内纤维丰富，对身体固然有很多好处，但是有些重要的微量金属在蔬菜中的含量却极微。

　 2、营养不良的儿童宜补锌

　据报道，在人体中已知的1300多种酶中，有数十种是含锌的。小儿处于生长发育阶段，对锌的需要量较大。据上海市有关单位对158名6岁以下营养不良儿童做锌含量测定，发现其中有118例儿童缺锌。经服用硫酸锌后，食欲增强，身高、体重也有明显增长。因此，如发现小儿体弱多病，必要时可作含锌量测定，在医生的指导下服用锌硒宝片。

　 3、早衰者宜补锌

　如果生物体得不到正常的锌的供应，体内细胞机能将会变得不正常，并会加速人的衰老。具体地说，锌对高血压、糖尿病、心脏病、肝病、未老先衰等症有阻止作用。对健康人来说，摄取适当量的锌，则有防病延寿的作用。

　 4、有厌食症的儿童宜补锌

　儿童缺少锌对肌肉生长都有很大的危害，而且还会出现多种症候，如食欲不振、味觉减退、疲乏、消瘦，甚至厌食等等，患儿还可能发生脚浮肿、烦躁不安、皮肤溃疡等。少数患儿还可能出现异食癖，正常的味觉和食欲发生了病态的改变，常爱吃一些根本不能吃的东西，如石灰、泥土、砖块、香烟头、粉笔等等，令人难以理解，但他们却津津有味地吃。

儿童如何补锌铁锌

　　儿童如何补锌铁锌，很多家长担心孩子营养缺乏,会给其补微量营养素,包括钙、铁、锌,但是孩子获取营养如果能够从食物得到，就不用另外补，以下是关于儿童如何补锌铁锌。

　　小孩补锌，可以采用食补和药物的方法进行，具体如下：

　　1、食补：孩子平时要均衡饮食，肉、蛋、奶、水果、蔬菜，每天要保证足量的补充，保证生长发育的需要，均衡饮食一般不会造成缺锌的情况。含锌丰富的食物，包括动物的内脏、瘦肉、鱼、豆制品等，每天都要给孩子食用；

　　2、药物补充：药物包括甘草锌、葡萄糖酸锌，根据孩子缺乏的情况，可以补充1-2个月；

　　3、补充水分：孩子代谢比较快，出汗比较多，这个时候要及时补充水分。除了要补充水分之外，要及时补充锌，出汗会造成锌的丢失过多，所以要及时补充锌，这样才能够防止孩子出现缺锌的情况。

　　小孩子补锌，一般先从饮食方面进行入手，比如可以适当增加肉类和海鲜类食物的摄入。同时要让孩子养成良好的饮食习惯，不偏食、不挑食等。

　　一般动物性食物含有的锌元素比植物性的食物含量要高，所以要注意多吃一些瘦肉和鱼类、蛋类食物。

　　此外，孩子缺锌的症状比较明显，则可以考虑给孩子口服锌剂进行治疗，比如葡萄糖酸锌口服液或者赖氨葡锌颗粒等进行治疗。但是在服用的时候，要注意按照医生的嘱咐，根据剂量和疗程来使用，避免补锌过多。

　　儿童补钙补锌，主要是看孩子的症状，孩子没有任何的临床症状，而且孩子饮食也是正常的，那么这种情况下不需要常规的补钙补锌。如果孩子发现有缺钙缺锌的症状

　　比如，缺钙的症状主要是孩子有夜惊，多汗，关节的疼痛和肌肉的酸痛。缺锌的症状就是孩子食欲差，头发枯黄，免疫力低。如果孩子能吃片剂可以吃钙片，如果不能吃片剂可以吃颗粒状的钙，一般钙都是1天1次。

　　补锌一般可以吃葡萄糖酸锌口服液或者赖氨葡锌颗粒，锌一般早晨吃效果好一些。有一点就是钙和锌最好不要在一个时间段同时吃，会互相拮抗影响吸收。

　　钙铁锌是小孩成长所需的重要物质，可以帮助孩子健康的成长发育。建议可通过饮食补充，多吃含钙铁锌丰富的食物，如动物的肝脏、动物血、牛肉、瘦肉、绿色蔬菜、虾皮、干贝、栗子、胡桃、花生、蛋黄、葵花籽、大骨汤等。通过食物摄取各种钙铁锌，对小孩儿有很大的`帮助。对于上述元素缺乏严重的情况下，可在医生的指导下服用一些营养补充剂进行补充。

　　儿童如果缺钙铁锌，补充快一点，需要口服药物。目前有复方锌铁钙口服液，适用于缺钙、缺铁、缺锌的患者，口服这个药物效果很好，成人一日三次，一次一支，1-10岁，一日两次，一次一支，6-12个月，一日一支，6个月以下，一日半支。也可以自己分别补钙剂、锌剂、铁剂，掌握好一次的剂量，平时可以食补，多吃一些含铁、含锌、含钙的食物。

　　儿童的钙、铁、锌一般还是建议通过食物来摄取，不建议额外用药物来补充，因为钙、铁、锌这些微量元素在食物当中含有的量已经足够孩子生长发育的需要，只要孩子能够饮食均衡、不挑食、不偏食，正常的食物能够给孩子提供足够量的微量元素。

　　如果孩子单纯出现了某一种微量元素的缺乏，食物的补充效果不好，这种情况下可以选择通过药物来补充。药物补充的原则就是缺哪种补哪种，缺多少补多少，不建议长期大剂量的补充。

　　儿童缺钙铁锌，这种情况同时缺乏还是不太多见的，一般见于营养不良，或者胃肠吸收功能有障碍的孩子，要注意抽血做微量元素检测结果是否有误，最好是两次以上检查，同样的结果才能确诊。

　　如果确实有钙铁锌的缺乏，那么应该按照以下办法补充：

　　1、应该保证合理的正常的饮食摄入，调理好宝宝的肠胃吸收消化功能，最主要应该是从食物中补；

　　2、补钙：主要是补充足够剂量的维生素d3，以帮助吸收食物中的钙，临床为缺钙明显的可以适当补钙，如碳酸钙颗粒，多晒太阳；2、补铁：如果确定为营养性缺铁性贫血的话，那么最好的药物是蛋白琥珀酸铁口服液；

　　3、补锌：可以选择硫酸锌糖浆，或者赖氨葡锌颗粒口服。

　　钙铁锌是人体的微量元素，有助于儿童的智力和生长发育，补充钙铁锌的主要方式是从食物中摄取。乳制品，豆类及豆制品，芝麻等含钙均比较丰富。动物的肝脏和动物血制品，瘦肉，紫菜，鱼虾，海带，木耳中含铁比较丰富。而锌元素主要存在于牡蛎，扇贝，蛋黄，海带，坚果等食物中。

　　若钙铁锌缺乏较多，可以在食补的基础上给予药物补充，如碳酸钙，乳酸钙，葡萄糖酸锌，硫酸亚铁等。补钙适合在两餐之间进行，不能与牛奶，豆浆等同服，容易影响钙的吸收。补锌也应在两餐之间服用，但钙铁锌不适合同时服用，需间隔2-3小时以上，否则易影响吸收。铁剂最好在饭后半小时服用，可以配合维生素C或新鲜水果，以利于吸收。

　　钙铁锌对宝宝的成长非常重要，孩子如果缺钙铁锌时，会出现夜间盗汗、睡眠质量不高、出牙时间拖后以及神情呆滞等症状，严重缺钙的儿童甚至会出现佝偻病，还有可能造成鸡胸驼背等症状。

　　孩子缺铁会导致贫血出现出现易疲劳、皮肤苍白、食欲不振等症状。缺锌的儿童出现头发稀、厌食，挑食，皮肤粗糙、以及动等症状。可以从日常饮食入手补充铁和锌元素，平时家长要给孩子多吃含铁和锌的食物。

　　 并发症

　　如果儿童体内长期缺乏钙铁锌等元素，将并发很多疾病，小儿缺乏钙铁锌时，首先对孩子的生长发育是有影响。缺铁比较严重时，孩子容易出现贫血从而抵抗力下降，锌是人体重要的必需微量元素之一

　　缺锌的儿童主要表现为厌食，生长发育比正常儿童慢，同时会有免疫机能低下，缺钙的儿童，在喂奶和睡觉时孩子头部容易出汗，头时，患儿出牙延迟，烦躁不安，睡眠时易惊醒。

　　 治疗与饮食注意

　　对于缺钙的孩子，可以选择动物性食物，与植物性食物相比，它们的钙质很好，最好的应该是母乳，其次是牛奶。孩子补铁时，原则是婴儿期就应该喂辅食，同时添加铁的食物。

　　一般来讲，提高日常食物的维生素C含量，可以使铁的吸收量大幅度增加儿童若缺锌，可以在医生指导下，服用锌制剂饮食上要多吃鱼和海鲜类，瘦肉还有鸡蛋，不挑食的话一般不会缺锌。