如何才能快速的物理降温

宝宝发烧是每个妈妈都会遇到的问题，特别是在炎炎夏日。除了及时就医，我们还可以采取一些物理降温方法来缓解宝宝的痛苦。下面就为大家介绍四种实用的物理降温法，帮助宝宝快速降温，恢复活力！
?头部冷湿敷
用20℃-30℃冷水浸湿软毛巾后稍挤压使不滴水，折好置于前额，每3-5分钟更换一次。这个方法可以帮助宝宝降低脑部温度，缓解头痛。
?头部冰枕
将小冰块及少量水装入冰袋至半满，排出袋内空气，压紧袋口，无漏水后放置于枕部。这个冰枕可以起到局部降温的作用，让宝宝的头部感到凉爽舒适。
?温水浴
用温湿毛巾擦拭孩子的头、腋下、四肢或洗个温水澡，多擦洗皮肤，促进散热。温水擦拭可以刺激皮肤血管扩张，增加散热；温水浴则可以让宝宝全身浸泡在温水中，有效降温。
?酒精擦浴
适用于高热降温。准备20%-35%的酒精200-300毫升，擦浴四肢和背部。但是需要注意的是，酒精擦浴不适合小月龄宝宝，因为可能引起酒精中毒。

1.喝温开水，应对发烧，最有效的物理降温方法是喝水。而喝水不适合喝冷水。有一定温度的温开水最为宜。第一喝水补充体液，水的比热高人体水分充足时对降温有一定效果。第二则是促进出汗，出汗可以帮助身体排热。当然如果是感冒引起的发热，冲一杯感冒冲剂也会有些帮助的。 2.温水擦拭，身体轻微发烧。如果有人照料，最好烧水。每次倒出一些水掺成温水。然后用手巾在温水中浸泡拧干，擦拭身体，额头等部位。因为水分蒸发有是个吸热过程所以有降温的效果。 3.温水手巾，擦拭敷额头。其实也是运用水蒸发散热的方法降温。之所以不用冷水主要是怕头部刺激引起不适。与此类似的还有用酒精擦拭额头，用蒸发散热。头部比较清爽的话人会精神点。 4.适当的散热，发烧由感冒引起的时候，不能一味追求散热，必须有一定防止着凉的措施。如果是发热的话，身上不要过于保温防止体温发散不出去。不过如果像冬天首先注意不要再引起感冒。 5.冷敷头部，其实头部降温对身体降温影响不大，主要是让人感觉更清醒一点缓解不适，所以前面说的多喝水才是关键。将冷水放在冷敷戴中冷敷头部也是常用的一种措施，如果水过冷有的人也是不舒服的，可以在额头放一块毛巾在放冰袋。冷敷建议干敷，过于冰冷其实也不好。 6.如果发烧比较严重，或者身体十分不适是必须前往医院的。而采取一些措施只是为了缓解不适罢了。病情较轻的时候也应该多测量体温，注意是不是体温降了，如果久不降必须就医。

冷敷；温水擦浴；酒精擦浴；冷水灌肠；电扇吹风；环境降温。

下面介绍具体做法：

1. 冷敷：是通过用冷的方法使全身或某一局部的体温下降。一般以头部冷敷最为常用，用橡皮布、塑料薄膜做成手一样大小的口袋，里面装井水或细小的冰块，将小袋放在病人的额头上、颈部血管跳动处、胳肢窝、大腿根部的血管跳动处。

冷敷开始时局部血管收缩，继之血管扩张，热量经传导散发，可达到降温的目的。若有条件可缝制一个帽状的冰袋，将井水或细冰块装入戴在病人头上。还可做成冰枕，当枕头一样放在病人头颈部,也可起到降温作用。

不能制作冰帽、冰枕时,可用毛巾将井水浸湿后挤干代替冰袋作冷敷。冰敷时还要注意局部皮肤不要冻伤。

2. 温水擦浴：用32°C～36°C的温水将毛巾浸湿后擦拭全身皮肤，使皮肤血管扩张，血流增加，体内的热量可通过传导方式散发而达到散热目的。

擦拭全身一遍后可稍等一会儿待皮肤上水分蒸发完再接着擦第二遍，直至体温有明显下降。擦拭结束后一定将皮肤上水分擦干，然后盖一条薄被子，防止受凉。

3. 酒精擦浴：可用25%～50%的酒精作擦浴。无酒精时可用白酒加一半冷开水混合作擦浴之用。因酒精挥发快，能很快带走皮肤上的热量，达到降温目的。

擦浴时用毛巾将酒精擦拭病人颈部、胳肢窝、腹股沟、前胸、四肢等处，使皮肤血管扩张而加速散热。酒精浓度过高，挥发过快，皮肤血管反而收缩影响散热。酒精配法如下：95%酒精100毫升，加水200毫升，即可应用。

酒精擦浴时应随时给病人盖好被子。擦浴后半小时左右要用肛表测量，若体温不降应送医院进一步治疗。

4.冷水灌肠：体温高达40°C的病人，可用4°C的生理盐水100-150毫升灌肠，也能起到降温作用。

5. 电扇吹风：电扇吹风能加速体热的散发，但风向不能对准病人的某一部位，否则局部会受凉，可以吹偏风或用摇头电扇吹风。风力不能过大，时间不能过长，适用于体质较好体温过高的病人。?

6.环境降温：在高温季节，在作物理降温时，对环境也要降温，如在地面泼凉水，用凉水拖地板，加强。

发烧（fever），也称发热，是指致热原直接作用于体温调节中枢、体温中枢功能紊乱或各种原因引起的产热过多、散热减少，导致体温升高超过正常范围的情形。

每个人的正常体温略有不同，而且受时间、季节、环境、月经等因素的影响。

一般认为当口腔温度高于37.5 ℃，腋窝温度高于37℃，或一日之间体温相差在1℃以上，即为发烧。发烧是临床上最常见的症状，是疾病进展过程中的重要临床表现，可见于多种感染性疾病和非感染性疾病。

但有时体温升高不一定都是疾病引起的，某些情况可有生理性体温升高，如剧烈运动、月经前期及妊娠期，进入高温环境或热水浴等均可使体温较平时略高，这些通过自身调节可恢复正常。

怎样物理降温？参考如下：

1. 蒸发降温：蒸发是将液体转化为气体的过程，蒸发过程中吸收热量会使周围环境变冷。利用蒸发降温的例子包括：湿度大的环境中，人体出汗后汗水蒸发可以带走体表的热量，使身体感觉凉爽；水蒸发器或冷却塔通过水的蒸发来降低周围环境的温度。

2. 膨胀降温：气体在膨胀过程中会吸收热量，使气体温度下降。例如，喷雾罐头释放气体时气体膨胀，使罐头表面温度下降，达到降温效果。

3. 对流降温：对流是流体（气体或液体）在温度不同的情况下形成的自然流动。例如，通过使用风扇或空调，促进空气对流，有助于快速降低环境温度。

4. 热辐射降温：利用辐射传热原理，例如使用遮阳伞、遮阳篷等物体，阻挡阳光直射，减少热辐射，降低物体表面温度。

5. 液体循环降温：通过循环系统将液体送至热源附近，吸收热量后通过管道输送至其他地方，达到降低热源温度的效果。这类方法常见于一些工业设备和空调制冷系统中。

6. 吸热反应降温：某些物质在吸收热量的同时发生化学反应，从而降低周围环境的温度。例如，化学冰袋中的化学物质与水发生反应吸热，使冰袋表面温度下降。

7. 物体传导降温：物体在接触热源时，热量会通过传导方式传递，可以通过改变传导介质或减少传导面积来降低物体温度。