三个月的宝宝吃饭不香怎么办

脾胃运化弱 营养吸收差

外界气候的影响可能造成食欲减退、困倦乏力等，比如湿气较重时，就会影响脾胃运化、吸收功能，更重要的是，宝宝平素就是脾虚体质，自身就容易厌食、腹泻、面色微黄或缺少光泽。

调理脾胃需要辨证， 如脾胃湿热证、脾虚胃热证、阴虚胃热证、脾胃虚弱证，都有不同的中药方剂予以调理。

同时，宝宝还应该坚持经常推拿、捏积，以及在肚脐(神阙穴)进行穴位贴敷外治，以达到运脾和胃的功效，进而增进食欲，改善面黄肌瘦或单纯虚胖的脾虚状态。

END

有慢性疾病 自然食欲差

可引起宝宝厌食的慢性疾病有缺锌、缺铁等，除影响食欲及营养的吸收外，同时还会出现睡不安稳、爱哭闹等问题。

缺铁的宝宝主要应从饮食调理着手，经常吃含铁元素丰富的食物，如蛋黄、瘦肉、牛羊肉、鱼、动物肝脏、动物血制品、大豆、菠菜、韭菜、黑木耳、香菇等，同时注意荤素搭配以增加铁的吸收。

宝宝体内锌元素缺乏时，体格、智力发育和消化功能都会受到一定影响，最突出的就是引起消化功能障碍，导致宝宝出现味觉差、食欲不振、厌食等症状。少数患儿还可能出现异食癖，如爱啃手指甲，或口腔溃疡反复发作等。

宝宝补锌一般依靠均衡膳食，从4个月起就应逐渐添加容易吸收的富锌辅食，如瘦肉末、蛋黄、鱼泥、动物肝、牡蛎、花生米粉、核桃仁粉等；5岁以上的儿童，完全可以从食物中摄取足够的锌元素，所以要从小教育宝宝养成不挑食、不偏食的好习惯，注重饮食结构合理平衡，粗细杂粮混合搭配，这样宝宝一般不会缺锌。平时还应注意不要让宝宝吃过多的白糖和甜食，以免影响锌的吸收。

此外，绝不可把锌类药物当成万能的“营养滋补品”长期应用。

END

饮食不规律 零食成主食

有些家长有种心理就是，只有把大量的高蛋白食物塞入孩子的肚子里才能长得好，所以孩子吃得越多越好，于是就填鸭似地拼命给孩子塞，殊不知这么一来孩子的胃口被塞倒了，吃饭成了负担。

其实，让孩子吃得清淡些，如吃些酱菜、稀饭、面条等，反而能使孩子保持旺盛食欲，有利于消化吸收。有时，饿一顿也不妨，下一顿孩子一定会狼吞虎咽。肠胃和人是一样的，也需要休息，高蛋白食物吃多了，肠胃得不到休息，消化不良，食欲下降便难免。

还有些家长，特别是爷爷奶奶，往往迁就孩子的玩心，让孩子边吃边玩，东游西荡，想吃就吃，不想吃就不吃。这种喂食方法会严重影响孩子的食欲，孩子食而不知其味，吃了也无益。真正爱护孩子就得要求孩子做到定时、定点吃饭，养成进入规定时间和环境就产生条件反射，胃液分泌，食欲大开。此时，可以让孩子做些力所能及的饭前准备，如洗手、搬小椅子、分筷子等，有意识地造成一种气氛，让孩子感觉到吃饭是件认真、愉快的事。

另外，还有些家长不加节制地让孩子吃话梅、糖果、点心、巧克力，这样吃饭时就没胃口了。要解决“吃饭难”，家长应严格、坚决地做到饭前两小时不给孩子吃零食，再哭再闹也不让步。

最后，家长有些行为也要注意，比如不要在饭桌上抱怨、打骂孩子，孩子边吃边哭，不仅食而无味，对吃饭失去兴趣，还会影响健康，饭桌上只能正面教育，表扬鼓励孩子吃饭好。

同时，家长吃饭时的不良行为也会影响孩子，如挑食、边吃饭边看电视或书报杂志，捧着饭碗东走走、西走走等，都会对孩子产生不良影响。

END

营养 得跟上生长速度

孩子正处于生长发育阶段，饮食营养必须跟得上生长发育的速度，同时脾胃吸收功能要足，才能有利于饮食营养的吸收，帮助促进宝宝正常生长发育。因此家长要注意让宝宝养成良好的饮食习惯，尽量避免喂零食，同时保证膳食营养均衡合宜。

首先，孩子的饮食种类要多样，主食以谷类为先，同时注意粗细搭配。

第二，多吃蔬菜、水果和薯类，只要蔬果是在常温状态下被食用，就无需担心“寒凉”问题，而容易上火的宝宝则尽量避免食用温热性质的水果，如榴莲、芒果、龙眼、荔枝、菠萝、菠萝蜜等。

第三，每天都要吃奶类、大豆或其制品，300毫升牛奶足矣。

第四，常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉，所谓的清淡饮食绝不是素食，宝宝的生长发育尤其需要荤素搭配，营养才会均衡。因此每日吃蛋、奶、豆，经常吃鱼、禽肉对生长发育很重要。

第五，减少烹调油的用量，要给孩子吃清淡少盐的膳食。

第六，每天要有足量的温开水，尽量避免饮料摄入。温开水是最佳饮品，既不会导致上火，也不会导致生痰，还能清肠道、润五脏、通六腑。

此外，要避免挑食、追着喂等现象发生，宝宝一旦分心不好好吃饭就不要强喂，两餐之间即使饿了也不要立刻给宝宝吃零食，这样就能逐渐形成定时进食、规律进食、规矩进食的好习惯，这是可以一辈子受用的。

END

上火 调护一定有缺失

从中医讲，宝宝本身就是阳气较成人足的状态，如果容易上火说明在调护上一定有所缺失。宝宝上火最直观的表现就是口臭、大便干、脾气急躁。

因此，在饮食上一定要避免吃油腻、甜腻的饮食，以防痰火内生，甚者出现流鼻血的现象，尽量不吃(最好别吃)油炸品、糖和巧克力。

同时，平时要多带宝宝外出游玩，让他们多接触同龄人、接触自然、接触社会，有益于陶冶脾性，减弱性急、焦躁的脾气。

此外，还要每天让宝宝定时上厕所、排大便，大便不畅易引起毒素堆积于肠胃进而全身，对小儿的娇嫩体质而言，不仅上火不好，毒素堆积后脏腑的功能也会受影响，生长发育会受到阻碍。

所以，宝宝除了在喝汤药期间要注意饮食调理，吃清淡、适口的食物，在平时更要做到饮食节制、合理膳食、均衡营养。

一、宝宝不爱吃饭原因

1.零食吃太多。通过对于不同爸爸妈妈的调查，我们发现大部分的宝宝在吃饭之前都会吃一些零食，宝宝的肚子很快就被零食填充了，到了饭点，宝宝也没有了食欲。从而就会出现宝宝不爱吃饭的问题。

2.饮食无规律。对于宝宝不爱吃饭的问题，爸爸妈妈们可以先思考下是否和自己护理宝宝的方式存在关系。当自己的孩子不爱吃饭，很可能没有为宝宝设定固定饮食时间。一日三餐以及食用点心时间都没有设定好，这会影响到孩子的肠胃消化，导致孩子食欲不佳。

3.营养分配不均。有些爸爸妈妈们在为孩子安排营养美食的时候，没有做到营养均衡。比如常常让宝宝吃肉类或者是鸡蛋类食物，宝宝长期食用这些食物，就会出现厌食的情况，孩子也会出现消化不良的问题。

4.进食环境不好。当宝宝还小的时候，注意力难以集中是非常正常的。当孩子的吃饭环境比较嘈杂，存在一些诱惑因素，比如可以看电视，比如有其他大人和宝宝说话，这些都会干扰到宝宝的吃饭效率以及降低宝宝的吃饭兴趣。

5.缺锌导致厌食。当宝宝身体内部出现营养缺乏的时候，也是会出现不爱吃饭的情况。比如缺锌问题的出现，宝宝一旦缺锌，味觉就会受到影响。

6.运动量不足。孩子不爱吃饭的问题和孩子的体能锻炼存在一定的关系。当孩子的运动量比较少，身体能量的消耗自然比较少，孩子就可能出现不爱吃饭的情况了。

二、宝宝不爱吃饭 如何提高宝宝的食欲

1、提供注意力

想要提高宝宝的食欲，就需要勾起宝宝对于吃饭的注意力。比如当宝宝在吃饭的时候，我们就需要准备一份色彩鲜艳的美食，让宝宝能够有眼前一亮的感觉，比如一些动物造型或者色彩繁多的食材都是宝宝的最爱。

要是食材还不能够吸引宝宝的注意力，我们就准备可爱的餐具，准备卡通形象的餐具，孩子爱上卡通餐具，自然就会更喜欢吃饭了。

2、饭前控制零食

在宝宝即将吃饭的前一个小时，还是不要给宝宝食用零食类的食物，否则孩子的食欲就会下降。要是宝宝一定要食用零食，那么零食的量一定要控制好。

3.吃饭期间不能骂孩子

在宝宝吃饭期间，还是尽量不要责骂孩子，爸爸妈妈们需要了解到责骂孩子之后，就会让孩子产生心理上的抵触心理，从而会厌倦或者是害怕饮食。因此，吃饭期间，我们需要多鼓励宝宝吃饭，而不是嫌弃宝宝吃饭速度过慢的问题。

让孩子多吃“苦”
夏天多给孩子吃一些苦味食物，可以消暑清热。可以给孩子多吃苦瓜、芹菜、莴笋、苦菜、莲子、芦笋等。
让孩子多喝温开水
孩子每天从汤水和其他食物中可以获得800毫升的水，但在夏季需摄入1100-1500毫升的水才能满足身体的需要。爸妈们要多给孩子喝水，别等到吃饭时才想起来给孩子喝水。除了喝温白开水，还可以给孩子喝淡盐水、蔬菜水、绿豆汤等（绿豆汤好做，孩子们也爱）。
让孩子多吃蛋白质食物
天气太热时，大量出汗会使得体内蛋白质的分解代谢更快，容易出现蛋白质摄入不足。因此，爸妈们要在每天的饮食中给孩子摄入足量的蛋白质食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉 、鱼类及豆浆或豆制品等。
多给孩子吃一些清热消暑的水果，比如西瓜、香蕉、甘蔗、芒果、猕猴桃、火龙果等，这样可以补充维生素。
让孩子吃得清淡点
给孩子多吃一些清淡的食物，比如豆粥、荷叶粥、薄荷粥以及汤面条等。还可以给孩子做一些凉菜，可以开胃，比如拍黄瓜、凉拌西红柿、凉拌萝卜皮、凉拌莴笋、蒜泥茄子等。
让食物看起来更可口
爸妈们多花点心思，把食物摆得漂亮点，让孩子主动想吃。比如在煮白粥时，可以用各种水果切成丁撒在粥面上，或者用荷包蛋、香肠及番茄酱来摆放成好看的图案，孩子看到觉得很新鲜，就会多吃点。
让孩子多运动运动
爸妈们应该让孩子多出去运动，别成为“沙发土豆”了。在早晚比较凉爽的时候，带孩子去外面走走、跑跑，游泳、骑自行车等。让孩子多运动运动，消耗下能量，自然就胃口大开了。

小宝宝只有好好吃饭，才能保证身体摄入营养充足， 这样才能够让身体健康的发育成长。但是有的小宝宝却总是挑食，偏食，不好好吃饭。对于孩子这种问题，作为家长有时也不知道该怎么做。那么，宝宝吃饭不好怎么办呢？

1. 宝宝出现吃饭不好的原因较多，有生理方面因素，但也有的宝宝是病理性表现。所以，首先对于孩子出现吃饭不好，要明确引起的具体原因，这样才可以有针对性的进行调理。

2. 给孩子做的食物方面，要尽量的好吃而有营养，这样才会引起孩子吃饭的兴趣，从而也可以避免孩子，出现挑食和偏食的情况。并且还要改变日常不良的喂养习惯，尽量定时按时就餐，良好的进餐规律，也能够逐步改变，宝宝不好好吃饭现象。

3. 对于宝宝吃饭不好，还要注重日常的卫生护理。因为有一些宝宝，是具有病理性吃饭不好。其常见原因是由于肠道寄生虫感染，这也会造成孩子不好好吃饭，营养不良。因此在驱虫治疗的同时，还要注重卫生护理。且大多寄生虫病是通过口粪传播，所以要让孩子勤洗手，也可减少患寄生虫病的可能。