儿童补锌补钙怎么补效果好?

?牛奶
牛奶当中含有丰富的营养成分，尤其是在补锌补钙方面牛奶更是当仁不让的。
?虾皮
虾皮一向都有“钙库”的称号，因此虾皮一向是老百姓餐桌上最常见的一种补钙食物，与此同时虾皮当中也含有锌的成分，因此小孩缺钙缺锌，在平时吃点虾皮想必能够有不错的效果。
?骨头汤
骨头汤当中必然含有丰富的营养，其中胶原蛋白、磷酸盐、脂肪、钙、锌等营养齐全，想要孩子身体健康营养不缺，建议多喝点骨头汤，能够起到不错的作用功效。
?不要过量
也不要因为盲目最终补锌补钙的效果，就每天几大碗几大碗地喝骨头汤，这样反而会导致孩子营养过剩，最终可能会导致孩子肥胖的问题发生，想必就是一件得不偿失的事情了。

你好。食补钙：豆制品，牛奶，海带，虾皮，骨类，绿色蔬菜等都是补钙的良品。
食补锌：瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡心、鱼、牡蛎、蛋黄、脱脂奶粉、小麦胚芽、芝麻、核桃、豆类、花生、小米、萝卜等。
食补铁：多吃蔬菜、西红柿、油菜、芹菜等，杏、桃、李子、橘子、大枣、瘦肉、蛋黄、动物肝脏、肾脏等，由于食物中的铁质不易吸收，需同时服用维生素C，促进铁元素的吸收。
药物补钙：钙尔奇D，龙牡壮骨冲剂。
药物补锌：葡萄糖酸锌。
药物补铁：硫酸亚铁、葡萄糖酸亚铁。