六岁儿童便秘怎么办？

三岁到六岁的儿童便秘，可能是由于平时喜欢吃零食导致三餐的进食太少。如果儿童平时食用的五谷杂粮和水果蔬菜不够，那么儿童吸收的营养物质不够。儿童的肠道蠕动没有动力，便会引起便秘。那么儿童总是便秘怎么办？

在儿童的日常饮食家长应该多多下功夫，明确要求儿童不要吃零食。适当的给儿童补充纤维素多的食物，比如给儿童早上做燕麦粥喝。夏天的时候买一些苹果、香蕉之类的水果。这些食物富含植物纤维素，而植物纤维素具有良好的清理肠道的作用。所以家长们要多多引导儿童的绿色饮食行为，促进儿童健康发展。

其次儿童不规律的生活作息也可能会导致便秘，一些家长忙于工作晚上加班疏于对儿童的照顾。有些儿童甚至也会和家长熬夜，早上睡懒觉平时也不锻炼。儿童白天的生活没有规律，家长没有及时关注儿童的大便情况。儿童经常没有大便，就会导致肠肌松弛而便秘。所以家长有必要监督儿童的日常生活作息，有时还可以要求儿童参加体育锻炼活动。

最后给儿童多多喝水，帮助消化。家长不妨用农村的老办法，用手摁在儿童的肚脐眼上进行顺时针按摩帮助消化。家长只要每天坚持按几下，儿童的便秘一定会得到缓解

六岁孩子的便秘大多是饮食问题，喝蜂蜜水可能有一定的作用，但是还是要从饮食上找原因。
饮食调整请记住四个字：
水、果、粗、油！
水：就是日常的液体摄入，不一定是白开水，可以是奶、汤，也可以适当在白开水里加点东西调味，比如柠檬、蜂蜜（一岁以上）等。
果：蔬菜和水果，蔬菜和水果的摄入量要求在视觉上占据全部食物的一半，特别是膳食纤维含量高的蔬菜和带小籽的水果，比如西梅、猕猴桃、火龙果、大白菜等。
粗：即非精致淀粉，现在的人容易便秘主要一个原因就是主食几乎都是精米和精面，缺乏粗粮、薯类、豆类等，我想在缺乏精米、精面的年代应该很少有人便秘吧。
油：适当的油脂摄入有助于润滑肠道，助于排便，给宝宝的油脂可以多选择亚麻籽油、紫苏籽油、茶油等，强烈推荐沙棘籽油/亚麻籽油拌酸奶。

便秘是指排便不畅或排便次数减少，通常是由于肠道蠕动减缓、粪便干燥或排便姿势不正确等原因引起的。对于六岁的孩子来说，便秘可能会影响他们的生活质量和健康状况，因此需要及时解决。

以下是一些可能有助于缓解六岁孩子便秘的方法：

1.饮食调整：增加膳食纤维摄入量，例如多吃水果、蔬菜、全麦面包等富含纤维的食物。同时减少食用高脂肪、高糖分的食物，如糖果、巧克力、薯片等。

2.喝足够的水：让孩子每天喝足够的水，以保持身体水分充足，有助于软化粪便并促进排便。

3.建立规律的排便习惯：鼓励孩子每天在同一时间去厕所排便，这有助于培养规律的排便习惯。

4.运动：适当的运动可以刺激肠道蠕动，促进排便。可以鼓励孩子进行户外活动、跑步、游泳等运动。

5.注意情绪调节：有些孩子在焦虑、紧张或压力大的情况下容易出现便秘。因此，家长需要注意孩子的情绪变化，帮助他们缓解压力和焦虑。

如果以上方法无法缓解孩子的便秘问题，建议咨询医生的意见。医生可能会建议使用轻泻剂或其他治疗方法来帮助孩子恢复正常的排便功能。