孩子生长缓慢该怎么办

专家答疑

小儿发育迟缓怎么办

王志新
主任医师
中日友好医院 儿科
小儿出现发育迟缓，应尽早治疗。
生长发育迟缓（发育迟缓）是指在生长发育过程中，出现速度放慢或是顺序异常等现象，多有体格发育落后、运动发育落后、语言发育落后、智力发育落后和心理发展落后等表现。
小儿发育迟缓的原因有正常的生长变异和病理性因素。其中，正常的生长变异占80%～90%，如家族性矮身材、体质性发育延迟、低出生体重性矮小等。这些与先天遗传因素或宫内的发育不良有关，其生长速度基本正常，一般不需要特殊治疗。若发育迟缓为病理性因素，如染色体异常（唐氏综合征、特纳综合征）、代谢性疾病、骨骼疾病（骨软骨发育不全）、慢性疾病、慢性营养不良性疾病、内分泌疾病（如生长激素缺乏症、甲状腺功能低下症）等，需要及时治疗。如：营养不足者应合理营养、全面均衡饮食，培养良好的饮食习惯；家族性矮小、特发性矮小和体质性生长发育迟缓应积极调养，充分发挥生长潜力，可酌情使用生长激素；全身疾病者应积极治疗原发病；出现心理障碍时，应积极寻求心理医生的帮助。生长发育迟缓最主要是尽早发现，及时就诊，找到原因对症处理。

孩子身高增长缓慢，可能是遗传、营养不良、生长激素缺乏或慢性疾病等原因。但别担心，我们有解决方案！
?补充营养
确保宝贝每天都能摄取足够的蛋白质、维生素和矿物质，这样才能让身体更健康地发育。
???鼓励运动
运动可以刺激骨骼生长，增强肌肉力量，让身高更上一层楼。
?保证充足睡眠
睡得好，长得高！睡眠期间是生长激素分泌的关键时期，所以别让孩子熬夜。
????必要时寻求医学帮助
如果孩子的身高问题是由生长激素缺乏或其他疾病引起的，及时寻求医生的建议和治疗。
?定期监测
定期带孩子检查身高和体重，及早发现并解决任何问题。

?及早就医
儿童发育迟缓，父母要尽早的带孩子就医，及早治疗，通过病史、体格和化验检查，根据详细的资料和化验结果，综合分析判断引起儿童发育迟缓的原因，最后在医生的指导下确定治疗原则。
?饮食营养
儿童生长发育迟缓，最常见的原因是蛋白质、能量、其它宏量元素摄入不足，所以在日常饮食中，父母要注意多给孩子补充蛋白质和微量元素，注意饮食营养和饮食的均衡，才能有效的刺激身体软骨生长，促进孩子发育。
?保证足够的睡眠
儿童发育迟缓，父母要保证孩子有足够的睡眠，每天晚上10点前要上床睡觉，因为睡眠与促进身材增高的生长激素有着十分密切的关系，晚上11点到凌晨的4点正是生长激素分泌旺盛的时候，所以父母要加倍重视孩子的睡眠。
???坚持运动
儿童发育迟缓，父母要注意多锻炼孩子的运动能力，促进血液循环，改善骨骼的营养，3-4个月前的孩子，每天应俯卧数次来促进全身活动，且随着月龄的增长，要及时培养翻身、爬、站、走等基本的能力。

儿童生长缓慢怎么办

　　儿童生长缓慢怎么办，孩子的健康是每个家长都非常重视的，每一位家长都希望自己的孩子长的又高有健康，但是总是有些孩子因为基因或者其他发的原因导致不长高，那么儿童生长缓慢怎么办呢？

　　儿童生长缓慢，身高、体重增长不理想，这时家长可以通过以下几方面来帮助儿童：

　　1、饮食方面：要注意给儿童多吃富含优质蛋白质和钙质的食物，比如牛奶、鸡蛋、猪肉、牛肉的瘦肉、骨头汤、虾皮等。也要给儿童多吃新鲜的蔬菜和水果，因为其中含有多种维生素和矿物质，对于儿童的生长发育以及营养的补充比较有好处；

　　2、睡眠方面：要注意让儿童保证充足的睡眠，现在的儿童由于课业繁忙，以及喜欢电子产品，很多儿童都会熬夜。但是促进儿童生长发育的生长激素主要在夜间分泌，如果经常熬夜会影响到生长发育，使身高、体重偏低；

　　3、运动方面：要注意让儿童多参加户外活动，多进行体育锻炼，不要沉迷电子产品，多运动会让儿童的`食欲明显增强，也会促进长高。

　　儿童出现发育迟缓时，建议去往医院进行检查，以明确导致儿童发育迟缓的原因。如果是非疾病因素导致的发育迟缓，则可通过保证足够营养、加强体育锻炼、保证足够睡眠的方式进行调理。疾病因素包括神经系统疾病、内分泌功能障碍疾病等，需针对病因进行相应治疗。

　　 一、非疾病因素：

　　1、保证足够营养：要保证足够营养、均衡膳食、合理膳食，当营养不足时儿童会减少身体活动，导致生长发育速度明显趋缓。当营养摄入不足时，可影响营养素在体内的有效利用，同时机体会动用自身的能量储备

　　甚至通过组织分解来满足生理需要，导致体重下降、营养不良，影响正常的生长发育，儿童就会出现发育迟缓，以及智力和运动障碍。

　　因此在生长发育阶段要保证蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质和微量元素、维生素、膳食纤维、水的摄入，多进食肉类、蛋类、奶类以及新鲜的蔬菜和水果，建议以食补为主，尽量不要使用药物；

　　2、加强体育锻炼：通过运动可以消耗体内的能量和增加胃肠消化功能，从而促进食欲。运动可以促进肌肉发育、促进新陈代谢，使肌肉中的线粒体氧化酶活性增加，使肌肉获得更多的营养，从而促进肌纤维增长、变粗，使肌肉体积增大、弹性增加，肌力、耐力均相应增强。

　　运动对骨骼起到机械刺激作用，坚持运动可以促进血液循环，让骨组织获得更多的营养物质，会使骨质坚固、生长加速，特别是长骨两端的骨软骨的发育，有助于身体的发育。此外，运动还可以提高睡眠质量，也有助于生长发育；

　　3、保证足够睡眠：睡眠是促进生长发育的重要因素，深睡眠会促进生长激素的分泌，生长激素主要分泌的高峰时间是在夜间入睡的一个小时。因此，保证充足的睡眠就可以保证生长激素处于分泌量较充分的水平，以更好地发挥作用。

　　 二、疾病因素：

　　1、神经系统疾病：如果是神经系统疾病造成的语言、智力、运动等发育迟缓，需在治疗原发病的基础上进行康复治疗。常见于脑瘫患儿，多发生在胎儿时期，由于母体被细菌、病毒或放射性物质影响后，导致胎儿在宫内发育不良。

　　在生产过程中，产伤、脑出血等可以使儿童出现脑部病变，以及出生后感染、惊厥等，均是脑瘫的常见原因。在神经系统的康复治疗方面，可进行语言训练、发音训练、智力训练等。运动功能的康复治疗，包括物理治疗、握力训练、肢体力量训练等；

　　2、内分泌功能障碍疾病：如果存在生长激素缺乏或其他内分泌功能障碍的疾病，建议在儿科医院专业医师系统检查后进行规范治疗。如使用生长激素进行治疗，有利于儿童的健康成长。

　　当发现儿童发育迟缓时，需去往正规的儿童医院进行系统检查，如智力检测、生长激素水平、骨龄等检查，以除外疾病引起的发育问题。不建议盲目吃生长激素类药物，以免影响儿童正常的生长发育。

　　 小孩出现生长迟缓通常指身高、体重偏低，此时可以采取以下措施：

　　1、加强营养：多吃富含优质蛋白质和钙质的食物，比如牛奶、鸡蛋、猪肉、牛肉的瘦肉、虾皮、海鲜等，这些能够促进小孩长高：

　　2、调整消化：小孩如果吃的并不少，但是身高、体重不满意，可能由于消化、吸收的问题导致。所以要注意及时治疗小孩慢性腹泻的问题，必要时可应用肠道益生菌，起到增强消化功能的作用；

　　3、多进行户外活动：多晒太阳，能够合成天然维生素D，同时也要进行体育活动，促进长高以及食欲的增强；

　　4、使用生长激素：如果小孩的身高和体重确实比较低，一定要及时到医院就诊，必要时使用生长激素进行治疗。

　　 小孩不长身高怎么办补钙好

　　一、热身：身体保持正直，然后上体前倾，双臂伸直用力向后上方挥动。

　　二、行走：大幅度摆臂，有力地向前走。

　　三、跑步：跑步也是有讲究的先是小跑，然后带上双臂，然后就需要快速的跑，重复4-6次，每次之间都需要休息一下。

　　四、伸拉：踮起脚后跟，双臂伸直向上伸拉，然后向各方向伸拉。重复6-8次，中间稍事休息。

　　五、垂吊：在单杠上悬垂（20秒到1分钟)，双腿并拢。身体先向左、右转动，再向前、后摆荡，最后做引体向上（女孩做此练习双脚可以不离地)。

　　每次做4-6分钟，每个动作重复6-8次。还有一种方法是，上体保持正直，深蹲，然后向上跳起时抓住单杠，并利用惯性做引体向下（单杠的高度和双手之间的距离应根据个人情况而定)，重复数次。

　　六、跳跃：向上跳，争取每次跳得比上一次高，或力求达到某一规定高度。向下跳，从稍高的地方向下跳，落地时尽量弯屈双腿，然后双脚用力蹬地，再向上跳起，各做30-60次。

　　 长高运动注意事项

　　1、认真做好热身运动，防止损伤。循序渐进，可先选择部分练习，一段时间后再进行全套练习。从一开始就要注意按照规定数量做好动作。不可随心所欲。

　　每做完一节操，要稍事休息，让呼吸平稳、肢体充分放松。做完全套操后，平躺在地板上，绷紧背部和臀部肌肉，腰略挺。每周做操不少于3次，每次35-45分钟持之以恒，必有佳效。

　　2、有时候我们要知道身高有一半遗传因素导致的，还有一半是靠后天的努力。所以后天的努力也是非常重要的。