满月发汗怎么回事

满月发汗，即产妇在满月后通过发汗，达到驱寒排毒，防治月子病的功效。
??驱寒排毒
满月发汗可以达到驱寒排毒的效果。
?增加抵抗力
满月发汗可以增加产妇的抵抗力、尽快恢复血气。
????科学根据
因为女人经历了分娩这一紧张而痛苦并且消耗体力的过程，筋骨表里大开，又因出血较多和体力消耗，体内正气不足，元气尚未恢复，身体抵抗力下降；满月发汗可以增加产妇的抵抗力、尽快恢复血气。
?最佳时间
最好是产后30天。另注意产后发汗是有讲究的，很多产妇乃至普通人群认为，产后第3天、第7天和30天里要服用中药发一场汗，产后发汗很有讲究的。

为什么要做满月发汗

1、调整产后体湿，子宫湿寒，产后坐月子期间的一些不注意环节，会导致女性朋友体内湿气重，此时发汗，能及时排出风、寒、湿、等邪气，以及生产之后的子宫遗留恶露。

2、改善子宫肌瘤，散化乳腺肿块。

3、排毒清肠，调节睡眠。满月发汗可使其肠道蠕动加快，能够使堆积体内的宿便排毒、身轻且畅通。身体出汗，能够快速的进入睡眠，且睡眠质量也因此提高。

4、淡化面部黄斑。发汗可使面部肌肤毛孔打开，从而不堵塞，以此达到色斑淡化，痘痘暗疮消除的功效。

5、缓解痛经，调理月经。经期前后发汗，能够使女性子宫回暖，排除子宫内多余瘀血以及淡化血块。

满月发汗的注意事项

1.汗排出了体内的水分，一定要及时补充饮水和盐分，以免造成体内脱水和电解质紊乱。如果产妇出汗较多而没有及时饮水，就会影响到哺乳，甚至影响到乳腺的健康。

2.气虚体质的产妇要少吃生瓜凉菜等寒凉的食物;阴虚体质的产妇，要少吃辛辣动火食物，像辣椒、胡椒、生葱生蒜等，尤忌饮酒。多吃新鲜蔬菜，新鲜蔬菜尤其是绿色蔬菜一般都具有滋阴清热的功效，有利于汗腺分泌功能的改善。

在坐月子期间，新妈妈们需要注意许多细节，如避免吹风、防止着凉，还有那些辛辣刺激的食物，都需要说再见。这是为了帮助新妈妈们快速恢复，并有效预防月子病。满月发汗是其中的一项重要内容，它有着许多神奇的作用。
??排出寒气，预防月子病
满月发汗可以排出新妈妈体内的寒气，从而预防各种月子病。生完宝宝后，很多妈妈都会遇到头痛、腰背痛、关节痛等问题。而满月发汗恰恰能够帮助她们避免这些痛苦。
??♀?通经活络，调节神经
满月发汗可以通经活络、活动身体器官，调节神经，扩张血管，改善微循环系统。对于产后活动量减少、洗头洗澡次数减少的妈妈们来说，满月发汗有助于排出体内代谢物，抑制细菌繁殖。让新妈妈们的身体更健康，远离产后风的困扰。
????产后恢复的重要一环
总之，满月发汗是新妈妈们产后恢复的重要一环。它不仅能够排出寒气，预防月子病，还有助于身体的全面恢复。在坐月子期间，不妨尝试一下满月发汗，让身体更健康，让新妈妈们更加自信地迎接未来的挑战！

现在人们的生活条件越来越好，对身体健康也越来越讲究，包括产妇一些产后康复。记得以前生了宝宝之后就完事了，产妇回到家该坐月子就坐月子，之后就会按照原来的生活轨迹继续着。现在就不一样了，产妇出院的时候医生都会交代，产后42天回医院做个检查，包括骨盆，盆底肌，子宫等，主要就是看看产妇的产后恢复情况。

现在的母婴店，月子中心或者一些美容养生店都会有关于产后康复的项目，真的如雨后春笋般冒出来，并且各种吹嘘骨盆修复和满月发汗，那么，产后一定要做满月发汗和骨盆修复吗？

一，什么是满月发汗？

满月发汗就是产妇坐满月子之后，通过各种方式令其发热发汗，通过出汗把体内的寒气带出来。

其实，并不是每个产妇都需要做满月发汗，满月发汗的目的是祛除体内的寒气，如果产妇在月子期间保护得好，体内没有寒气，那就不需要做满月发汗。

其实在产后几天内，产妇都会出很多汗，身体里的水分流失比较多，在坐月子期间，有些人还不大愿意让产妇喝开水，再加上月子期间吃的比较补，说不定还会上火。如果满月再做发汗，产妇体内的水分就更少了，更容易内热，这时候就不宜做满月发汗了。

如果产妇在月子期间衣服穿少了，手脚冰冷，关节寒痛，洗头洗澡受凉了等，或者分娩之前体内就有寒气，当然是可以做满月发汗的，趁机把体内的寒气驱出体外。

要不要做满月发汗就看产妇的状态，如果月子坐好了，身体没问题的话完全不需要做满月发汗。如果体内寒气较重，那就抓紧机会做一做。

二，怎么做满月发汗？

其实做满月发汗并没有想象中那么复杂，有条件的话可以去产后康复中心或者一些月子中心去蒸。要不然在家里也可以自己做，比较简单的就是把室内温度调高，喝一些比较烫的生姜红糖水，或者用生姜艾草煮水洗澡，之后就把自己捂起来，只要能起到发热，出汗的效果就好。

其实有些地方也会有这样的习俗，就比如懒妈妈这里，在月子期间，家里一般都会烧一些艾草生姜水对产妇洗澡，不限于满月那天。目的也是帮助产妇驱寒祛湿。懒妈妈生宝宝的时候，整个月子都是洗生姜艾草水。

三，做满月发汗该注意什么？

1.先确定自己该不该做

刚才已经说过，满月发汗不是每个产妇都需要做的，很多没有做过发汗的产妇身体也很好。如果本身身体不错，硬要跑去发汗的话那就适得其反了。

2.不要令自己出汗太多

在发汗之前，产妇可以先喝一杯热水，适当的补充水分，当然做的过程中也可以喝水。发汗并不是时间越长越好，在发汗的过程中，产妇只需要感觉到微微出汗就好，千万不能做到大汗淋漓，以免水分流失过多，过了就虚了。

3.发汗后记得要保暖

发汗之后身体都会热热的，这时候毛孔也是打开的，如果没有及时穿上衣服，保温，那外界的气体就会重新进入身体，做这个满月发汗就完全没有意义了。

穿好衣服之后可以先在室内待上一小段时间，要避免吹风，避免使用凉水。

4.发汗之后要及时擦汗和换衣服

做完发汗之后，由于体内比较热，汗不会马上停止的，但是一定要记得及时擦汗，如果衣服湿了一定要及时更换，更换的时候，千万不要着凉。

5.发汗后及时补充水分

发汗之后还要适当喝一些热水，只要能喝得下，那就选择尽量热一点的，最起码的要比自己体温高。

骨盆修复也不是必做的，有需要就做。

在怀孕期间，为了帮助分娩，孕妈妈的体内会分泌出一些松弛素，这些松弛系会导致骨盆的韧带松弛，耻骨分离。这一切都是为了配合胎儿，所以，并不会太过分，所以分离的程度一般只有2-3mm，而且这种分离会在产后半年内恢复，如果分离大于1cm，那么就应该做骨盆修复了。

但是不排除有一些孕妈妈分离比较大的，对于日常的行走都造成极大的影响。像这种情况，在产后42天复查的时候，就可以根据医生的意见决定要不要做骨盆修复。

还有一种就是，有些产妇就趁着体内有松弛素，然后去做骨盆修复，说是修复，其实是去塑型～翘臀。懒妈妈就有一个朋友，非常嫌弃自己的臀部又扁又大，于是产后就去做了骨盆修复，加快了骨盆归位，并且还真的起到了翘臀的作用，只是，比较疼。

其实人体就有自我修复的功能，只要在合理的范围内都可以自我修复，所以并不是每个产妇都需要做骨盆修复。但如果确实有需要也不要逃避。

如果要做骨盆修复，建议一定要到正规的大医院去做，相信那里的医生会更加专业，设备也会更加齐全。

懒妈妈还要提醒一下，骨盆修复和盆底肌修复不是同一回事，妈妈们在选择的时候一定要看清楚了。