儿童体质虚有什么方法可以看好？

　　由于孩子的脏腑娇嫩，五脏六腑的形和气都不足，机体各个器官的发育都不完善，所以孩子容易生病。但孩子的活力充沛，新陈代谢旺盛，所以生病后也容易康复。
　　中医素有“虚者补之”、“实者泻之”、“寒者热之”、“热者寒之”的理论，而食物也有温、寒、凉、热之分。妈妈只要了解宝宝的体质，就可以用相应的食物来调理好宝宝的身体。不用吃药，那可是妈妈和宝宝的福音啊。
　　气虚体质
　　孩子身体疲乏无力，语声或哭声低微，活动后易气急喘促、易出汗、易患感冒等；如果是肺气虚，还可表现为经常感冒咳嗽；心气虚还可表现为心慌，喜欢叹气；脾胃气虚还可表现为大便溏薄，消化不良，食欲减退，食后腹胀等。
　　血虚体质
　　孩子面色萎黄，指甲发白，口唇颜色泛白，常常睡眠不安，生长发育与同龄儿童相比迟缓等。
　　阳虚体质
　　孩子手脚冰凉，怕冷喜暖，面色苍白，小便多而清长，大便稀薄或色绿，舌色很淡等。
　　阴虚体质
　　孩子老说口渴、嗓子干得难受，喜欢喝冷饮；孩子手心、脚心温热，睡觉时老是出汗；舌尖发红，舌苔淡白，大便秘结；由于阴虚导致孩子形体消瘦，发育迟缓。
　　火旺体质
　　火旺体质有两种表现：一是阴虚火旺，其特征同阴虚体质；二是阳盛火旺，主要表现出“热”的特征：胃火旺，口臭、口渴、大便秘结多食易饿等；肝火旺，脾气急躁、易哭闹、大便不畅等；心火旺，口舌容易生疮、睡眠不佳、小便色深，舌尖红等。
　　主要表现为面色发黄，孩子进食不佳，大便干燥，舌苔白厚腻等。
　　不一样的体质不一样的食疗
　　知道了宝宝属于哪种体质，妈妈就可以采取相应对策帮宝宝强身健体了。下面的食疗方法，简单易行，赶快试试吧。
　　黄芪炖鸡汤
　　鸡一只，洗净切块，黄芪10克，锅内加水适量，炖熟后调味。每周吃1次，连吃5-10次。
　　适用宝宝：气虚、血虚、阳虚体质均能服食，但感冒、火旺和湿重体质者不能服用。
　　太子参山楂粥
　　太子参10-15克，山楂50克，粳米适量。山楂洗净，剖开去核，与太子参、粳米一起加水煮粥，趁热适量食用。
　　适用宝宝：经常容易感冒、胃口不好、消化不良的孩子可以经常服食，但在感冒发热时不能吃。
　　四仁赤扁豆粥
　　米仁20克、赤豆20克、白扁豆15克(先煮半小时)、冬瓜子仁(去壳)10克、白豆蔻1克(最后加入煮)，加粳米适量一起煮粥，适量食用。每日一次，进食一周。
　　适用宝宝：对湿重体质的孩子有较好的调节作用，对治疗小儿厌食和咳嗽痰多有良好效果。
　　梨粥
　　鸭梨3个，粳米50克。先将梨切开去核，捣碎滤汁待用(或直接用榨汁机榨汁)。锅中放入适量水，加入粳米煮粥，待粥熟后放入梨汁调匀食用。
　　适用宝宝：火旺体质的孩子可经常食用，但脾胃气虚的孩子慎用。
　　萝卜炖牛肉
　　牛肉500克，洗净切块，胡萝卜、白萝卜各200克，切块。牛肉炖2-3小时后将萝卜放入锅内同炖，熟后调味。
　　适用宝宝：对气虚、血虚的宝宝有补虚清火的作用。
　　生地蒸乳鸽
　　乳鸽一只，洗净，生地10克，切细条，放入乳鸽腹内，隔水蒸熟食用。
　　适用宝宝：对阴虚体质的孩子有良好补益作用。
　　食疗的几点提醒
　　·感冒发热不能用补益类食疗；
　　·食疗时最好不要吃生冷和油腻类食物；
　　·药膳不应数种同食；
　　·食疗时要注意荤素搭配和各餐之间的营养平衡；
　　·如果在食疗后，宝宝有饭量减少或消化不良现象时，应暂停几天或选择其他药膳。

通常情况下，小孩子脾胃虚弱一般可以通过药物治疗、食疗、适当运动等方法来调理。具体情况分析如下：

1.药物治疗：小孩子脾胃虚弱主要是先天性体质虚弱、遗传、饮食不当等导致的，家长一般可以在医生指导下给小孩子服用中成药来调理，比如健胃消食片、醒脾养儿颗粒、小儿健脾开胃合剂等。

2.食疗：饮食不当可能会导致小孩子脾胃虚弱，因此家长应适量给小孩子食用易消化的温性食物，比如小米粥、南瓜、红薯等，同时家长最好避免给小孩子吃油腻且不易消化类的食物，比如油条、糯米糕、炸鸡块等。

3.适当运动：适当运动一般可以促进肠胃道蠕动、提高小孩子免疫力、增强体质等，因此小孩子脾胃虚弱一般可以通过适当运动来调理，例如慢跑、散步、游泳等。

小孩子体质不好，可以通过下面的方法改善提高！
1、营养的补充很关键：小孩子在长身体 时候营养是很关键的，特别是牛奶啊、蔬菜的营养，现在很多的小孩子偏食很严重，需要纠正过来。

2、从小进行体育锻炼：一个好的身体是需要从小就进行体育锻炼的，小的时候多鼓励孩子跑步，或者跳绳，对身体素质都是很有帮助的。

3、不要胡乱吃药：很多家长看到小孩子稍微有点感冒的症状就马上给他吃药，打针，容易造成抗药性，其实等到孩子到了学龄期之后已经有了一定的抵抗力了。

4、提醒孩子经常洗手：家长虽然把病从口入挂在嘴边，但是还是依然很少记得饭前要洗手，要经常的去提醒孩子，避免从手当中把细菌带入身体。

5、定期的进行身体的检查：可以定期的进行身体的检查，看看是不是有什么潜在的疾病造成了孩子的体质偏差，为孩子的健康多一份保证。

6、睡眠时间要足够：小孩子出去玩也好，还是在家里我们做父母的和他互动，都要注意时间，千万不要玩的时间太晚了哦，他们这个时候还是需要非常多非常多的睡眠时间的。
看孩子是不是体质差的十项指标

1、动动就出汗，而且经常湿透衣服、头发湿漉漉；

2、两膝无力，走路经常要跌跤；

3、冬天多发哮喘，但夏天不发或少发；

4、每天都有几声咳嗽；

5、经常发湿疹，常流鼻涕；

6、经常要发热；

7、看上去很瘦；

8、青筋绽鼻头；

9、面色苍白或发黄、食欲不振、腹胀便溏；

10、患慢性病或急性病后体质虚弱，或生长发育迟缓。
增强孩子体质的方法有很多，家长们要能够掌握正确的方法，从饮食，生活起居中进行调理，当然也不要给孩子盲目进补。尽量给孩子科学补充营养的同时，适度锻炼，增强自身体质。对于明显体质差的孩子，家长们要格外留意。