儿童腿疼怎么办？

生长痛是指儿童的膝关节周围或小腿前侧疼痛，这些部位没有任何外伤史，活动也正常，局部组织无红肿、压痛。检查之后，孩子患有其他疾病的可能性被排除了，即可以被认为是生长痛。
生长痛的发生多因孩子活动量相对较大，长骨生长较快，与局部肌肉筋腱的生长发育不协调，导致了生理性疼痛的发生。生长痛是暂时的，过段时间就会消失，家长不必过于担心。
?生长痛通常发生在晚间入睡前后，次日清晨，疼痛感消失。
?白天过度运动、疲劳，可使疼痛症状加剧。
1.让孩子多休息
要想减轻孩子的生长痛，最重要的是及时休息，孩子回家后如果感觉太累，就不要勉强孩子做更多的运动，应让他多休息。
2.治疗　　疼痛较重时，可局部按摩、热敷，外搽止痛霜，或用舒筋洗液外洗，也可以服用一些补益肝肾的中药进行治疗。
3.食疗　　在食疗方面，家长可以多给孩子进食牛奶、骨头汤、绿色蔬菜、虾、贝类等食物，食补每天都在进行，可以满足孩子骨骼迅速生长对钙的需求，效果也较好。

孩子发育期腿疼的原因可能有很多，以下是一些常见的原因
?成长疼痛
在孩子的生长期，骨骼和肌肉都在不断生长和发展，这可能会导致腿部疼痛。这种疼痛通常发生在晚上或早晨，持续时间较短，一般不需要治疗。
???运动过度
如果孩子进行过量的运动或长时间站立、行走等活动，也可能导致腿部疼痛。这种情况下，可以适当减少运动量或休息一段时间。
?营养不良
缺乏足够的钙、维生素D等营养素也可能导致腿部疼痛。建议给孩子提供均衡的饮食，增加富含这些营养素的食物摄入量。
?疾病因素
某些疾病也可能导致腿部疼痛，如关节炎、骨折、感染等。如果孩子的疼痛持续时间较长或伴随其他症状出现，应及时就医。

如果不是外伤、磕碰，可能就是儿童生长痛
缓解儿童生长痛的方法
1.转移注意力
家长可通过讲故事、玩玩具、做游戏、看动画片的方法吸引孩子，转移孩子的注意力。
2.疼痛部位热敷、按摩
在疼痛的部位可以用热毛巾进行热敷和按摩，疼痛可以得到一定的缓解。
3.减少剧烈运动
如果疼痛比较严重，应限制孩子剧烈运动，如果疼痛不明显，可以不用理会。
4.补充营养
由于孩子正处于生长发育期，应该加强营养以促进软骨组织生长，可以吃一些蛋白质较高的食物，如牛奶、核桃、鸡蛋等。还要多补充维生素C含量高的食物，比如青菜、韭菜、菠菜、柑橘、柚子等。

孩子腿疼是很多家长都会遇到的问题，而这很可能是孩子在快速生长过程中的生长痛。本文将为您详细分析孩子腿疼的原因，并提供补钙建议，帮助您更好地照顾孩子的骨骼健康。
?生长痛是常见现象
生长痛是小儿生长时期的一种常见现象，通常不需要过分担心。但为了确保孩子的骨骼健康，我们还是建议带孩子去医院检查一下，排除其他潜在的疾病。
?适当补钙非常必要
如果检查后确认是缺钙引起的生长痛，那么适当的补钙就非常必要了。孩子正处于快速生长阶段，对钙的需求量较大。除了让孩子多吃富含钙质的食物，如骨头汤、鱼虾、贝类等，还可以考虑给孩子补充钙片和鱼肝油。同时，让孩子多晒太阳，有助于身体更好地吸收钙质。
?合理安排孩子的饮食
合理安排孩子的饮食，是预防生长痛的重要措施。建议多给孩子吃富含钙质的食物，如牛奶、豆腐、酸奶等。此外，多吃新鲜蔬菜和水果，有助于增强孩子的免疫力，预防疾病。
?保证充足的休息
保证充足的休息，是预防生长痛的重要措施。孩子每天需要保证充足的睡眠时间，一般建议小学生每天睡眠时间不少于10小时。此外，孩子在进行体育锻炼时，也需要注意适度，避免过度疲劳。