儿童脾虚怎么办？

宝宝3岁是身体发育的黄金时期，每位家长都希望为宝宝提供营养丰富的饮食，助力宝宝健康成长。然而，有些宝宝在这个阶段容易出现积食、食欲不振的情况，这可能是脾胃虚弱的信号哦！脾胃虚弱不仅影响宝宝的食欲，还可能阻碍营养的吸收，进而影响宝宝的生长发育。那么，作为家长，我们该如何帮助3岁宝宝调理脾胃呢？
?适度喂养
避免过度喂养，特别是减少高脂肪、高蛋白食物的摄入，让宝宝的脾胃得到充分的休息与恢复。
?拒绝滥用药物
当宝宝出现积食时，切勿盲目给宝宝服用清火药物，以免加重脾胃负担。
?注意饮食卫生
少给宝宝吃零食，避免摄入过多生冷、刺激性食物，保持饮食均衡。
?慎饮酸奶
酸奶可能破坏肠道酸碱平衡，不利于脾胃虚弱的宝宝。
?多喝热饮
热饮有助于温养脾胃，缓解脾胃虚弱的症状。

对于生活中许多宝妈们来说，照顾好宝宝可是一个棘手问题。如有些宝宝虽然妈妈们尽心尽力照顾，可经常容易食欲不佳，甚至出现腹中疼痛，大便干燥，身体消瘦等问题，这些也都是大多数孩子都有的脾胃虚弱内热的症状。那么，宝宝脾胃虚弱积食内热该怎么调理
?不饮食过量
对于小孩子来说，妈妈总担心宝宝吃不够，所以会给宝宝准备许多蛋糕，牛奶，甚至糖果类食物，这些食物会增加宝宝肠胃的消化负担。建议在一日三餐饮食上，家长们可以给宝宝准备粥、饭，米糊均可，切不可是过多糖分的零食类产品。
?不吃膨化食品
有不少家长自己很喜欢膨化食品，同时也会经常改孩子吃。这是不好的习惯。因为孩子肠胃系统尚未完善，对于添加各种辅料的膨化食品会会打破宝宝肠胃菌群的平衡，从而影响消化吸收，排便也不顺畅。
?多吃一些健胃消食口服液
对于有脾胃虚弱内热的孩子，建议家长们可以给孩子吃一些助消化的食物和药物，如健胃消食口服液。另外平时给孩子进行小儿推拿，也是很好的一种调理方式。
?按时饮食
宝宝们的脾胃虚弱内热，更多跟饮食不当有关系。想要有好的调理效果，需要家长们叮嘱孩子一日三餐按时饮食，同时不宜食用过多糖类食品。

孩子脾胃虚弱，可以多吃一些健脾祛湿的食物，如鲫鱼、炒白扁豆等。不能吃寒凉厚腻的食物，如梨、香蕉、杨桃、李子、柿子、西瓜等水果；丝瓜、莴笋、白菜、蘑菇、黄瓜、苦瓜等蔬菜；另外油炸的、肥腻的食物会导致脾虚，也会助长湿气。
?常吃山药
日常食养，给孩子健脾益气，常吃山药最合适。
?其他适合食用的食物
还有糯米、红薯、粳米、牛肚、牛肉、西国米、饭豇豆、鲫鱼、西红柿等。