5个月宝宝缺锌怎么补

有数据研究表明， 我国宝宝缺锌现象普遍， 缺锌率高达60%， 也就是10个孩子中有6个就存在不同程度的缺锌情况， 缺锌不利于孩子的健康成长。 ?

锌是我们人体重要的微量元素之一， 有着“生命之花”和“智慧之源”的称号， 对我们人体发挥着重要的作用， 特别是对于年幼的宝宝来说就更为重要了； 宝宝的生长发育离不开锌元素， 如果宝宝缺锌则会影响到自身的健康成长， 会引起宝宝食欲减退、挑食、厌食、不爱吃饭； 生长发育缓慢、身材矮小、瘦弱， 身高体重都落后于同龄人； 免疫力低下、经常生病感冒、容易感染； 智力发育缓慢、严重会变成脑瘫等。

锌对人体有着重要的作用， 但是同时也是很容易流失的， 锌不能自行合成， 需要通过外物来补充， 所以在发现孩子缺锌时家长一定要及时给孩子补锌， 避免造成严重缺锌， 影响到孩子的健康成长。 ?

妈妈要注意观察。

1、食欲减退：挑食、厌食、不爱吃饭， 饭量减少， 这是孩子缺锌最常见的症状之一。

2、免疫力低下：容易生病感冒、久病不愈、反复生病、容易感染。

3、生长发育缓慢：身材矮小瘦弱， 长不高，身高体重都落后于同龄人， 身高矮3-6cm，体重轻2-6kg。

4、异食癖：经常咬异物， 如吃头发、啃手指、咬玩具等。

5、手指甲异常：指甲盖有白点、四周有倒刺。

如果孩子出现1-2个就是属于缺锌了， 同时也可以带宝宝去医院做化验检查锌水平低。 缺锌的宝宝，血清锌往往在11.47umol/L以下。 ?

补锌建议用这3个方法。

母乳补锌适合0--4个月的宝宝， 母乳中含有丰富的营养元素， 尤其是初乳重更是含有丰富的锌元素， 并且活性高， 很容易让人体吸收， 补锌效果更好， 一般母乳喂养期间的宝宝都不会缺锌。 ?

宝宝6个月之后母乳就不能满足体内对锌的需求了， 需要通过一些富锌食物来补充， 需要适当的给孩子添加一些含锌量高的富锌， 比如瘦肉、鸡肉、猪肝、核桃粉、牡蛎、生蠔等等， 这些食物都是含锌量非常高的， 适合孩子日常预防缺锌。 ?

对于缺锌的宝宝来说则需要通过补锌片来补充， 建议是给孩子选择一些活性高、容易吸收的儿童补锌片

婴儿是0／6个月，如果不缺的情况下，不需要补，如果是母乳喂养，那么妈妈补锌。实在要补：福厚庆长原锌，安琦钮特氨基酸鳌合锌，北京首儿等澳偲褒苹果锌软胶囊中每粒约含有3mg的锌微量元素，按营养协会关于儿童补锌的推荐剂量如下，无论是澳偲褒苹果粉锌含量和其他儿童补锌产品，都会参照这个标准去补充微量锌。
?富维健苹果锌
富维健苹果锌主要用于缺锌宝宝的营养补充。
?正确补锌方法
不满6个月的小宝宝每天约需锌3毫克，7-12个月每天需锌5毫克，1-10岁每天约需锌10毫克。小儿每日补锌量为0.6~1.5毫克/公斤体重。
?科学安排饮食
对于成长发育中的宝宝最重要的还是科学安排一日三餐，即食物多样化、多吃蔬菜水果和薯类、常吃奶类、豆类及其制品。
?缺锌的表现
孩子缺锌主要有几个表现：食欲减退；异食癖，比如咬指甲，吃头发、纸屑、墙皮等；生长发育缓慢；免疫力低下，反复呼吸道感染；指甲有白斑、手指长倒刺、有地图舌；多动、反应慢、注意力不集中、学习能力差；视力问题，比如视力下降；伤口不易愈合、易患皮炎或湿疹；青春期性发育迟缓；口腔溃疡反复发作。

如果宝宝现在没有缺锌症状，饮食正常，可以不用补。为了能更好吸收钙可以补充蛋白锌。现在五个月可以慢慢加辅食了。先以辅食上多加注意就可以了。如果有缺锌就要及时补充。缺锌就要及时补充，单一靠食物补充不全面，也补充不及时，这也是为什么平时也多吃含锌食物也缺锌的原因，等身体不缺锌和没有症状时，平时多注意饮食就可以了。平时饮食补锌 宜多食粗面粉、豆腐等大豆制品、牛肉、羊肉、鱼、瘦肉、花生、芝麻、奶制品、可可等食物。含硒丰富的食物有：海鲜、蘑菇、鸡蛋、大蒜、银杏等第一代是无机锌，比如硫酸锌。它和胃酸结合，产生氯化锌。而氯化锌是强腐蚀剂，对胃肠道有刺激作用，引起恶心呕吐等。第二代是有机酸锌，如葡萄糖酸锌、乙酸锌、甘草锌等，它们是弱酸弱碱盐，和胃酸结合，依然能产生氯化锌，因此有一定的副作用。且因含锌量较高，能拮抗钙铁等营养素的吸收。长期服用能导致缺钙贫血等症状。

宝宝的健康成长离不开各种营养元素的补充，而锌元素则是其中不可或缺的一种。但是，补锌也有讲究，不同的方法见效时间大不同！
??食补大法
多吃海产品、猪牛羊鸡肉、豆类和坚果，让宝宝在美味中慢慢吸收锌元素。但是哦，食补见效稍微慢一些，大约需要3-5个月的耐心等待。
??锌营养补充剂
如果宝宝缺锌情况严重或者急需补充，不妨试试婴幼儿专用的锌营养补充剂。专为宝宝设计，安全又有效，让宝宝的锌元素水平迅速回升！