出现宝宝缺少维生素的情况,一般可以在医生的指导下,合理的使用复合维生素等药物进行治疗。
在进行药物治疗的同时,也要调整饮食结构,多吃一些富含维生素的食物进行改善,比如新鲜的水果和蔬菜。在日常生活中要避免吃难消化的食物。
补维生素吃水果和蔬菜或者通过服用维生素的药物效果都比较好。
1.吃水果和蔬菜:含维生素比较高的食物有西红柿、南瓜、苹果、猕猴桃、辣椒、橘子、柚子等,这些水果和蔬菜里面的维生素C含量都是特别高的,可以给身体补充维生素。
2.服用药物:补充维生素的药物有很多,除了单一的维生素C片以外,还有复合维生素,也可以通过维生素类的保健品,给身体补充维生素。
当身体缺乏维生素后,有可能会出现免疫力下降或者指甲开裂,还有关节疼痛等症状。需要及时的给身体补充相应的营养成分,才能缓解身体不适。
问题分析:
建议喝葡萄糖酸钙口服液,选择最佳的补钙时间钙容易与草酸、植酸等结合,影响钙的吸收,因此补钙最佳时间应是在睡觉前、两餐之间。注意要距离睡觉有一段的时间,最好是晚饭后休息半小时即可,因为血钙浓度在后半夜和早晨最低,最适合补钙。
意见建议:补钙同时适量补充维生素D维生素D能够调节钙磷代谢,促进钙的吸收。除了服用维生素D外,也可以通过晒太阳的方式在体内合成。每天只要在阳光充足的室外活动半小时以上就可以合成足够的维生素D。如果是通过药补的话选择含有VD的钙剂是最好的。
三岁宝宝能否吃维C片,要看孩子体内是否缺乏维C了。
如果确认了宝宝缺乏维生素C,是可以吃维C片的。不过现在的孩子大多都不缺维生素C,宝宝可以从水果中补充很多的维C。对孩子来说,如果饮食中已经摄入很多维生素C,再吃维C片的话,就很容易过量,这就可能会产生一些副作用。
三岁宝宝每天摄入维生素C,不能超过400mg,要是补充维生素过量,就会在身体中分解,而后形成草酸以及二氧化碳。草酸这种物质能够生成的草酸盐,很容易产生结石,而且还可能会转化为尿酸盐以及半胱胺酸盐结石。
很多人都觉得维生素C片吃多了也没事,认为它会从尿液中排出,其实长时间、大剂量的给孩子补充维生素C,是很容易导致副作用的。要是担心宝宝缺乏维生素C,可以给孩子多吃点水果,比如刺梨、鲜枣等。
1、药物钙:需含碳酸钙成分的钙最好(如葡萄糖酸钙口服液),在补钙的同时需服维生素A+D浓缩鱼甘油滴剂。鱼肝油与钙补充剂一起吃,可以很好地促进钙的吸收。0-6个月宝宝的每日钙量为400毫克;6个月-1岁的宝宝日需要量是600毫克。
2、辅食补钙:牛奶、豆浆等,豆类,鱼虾类,榛子、花生等干果,海带、木耳、香菇、芝麻酱以及许多绿色蔬菜等都是钙的良好来源。
3、光光补钙还不行,还得懂得如何促进钙的吸收。
鱼肝油促进钙的吸收和利用。为了有利于吸收,鱼肝油可以在吃早点时服用,钙制剂不要喝牛奶一起服用,一般在临睡前服用,也可在午餐和晚餐之间服用,以减少食物中影响钙吸收的因素。
另外,户外晒太阳是天然钙制剂,能生成维生素D3,可以增进钙在肠道中的吸收度。宝贝需要经常到户外晒太阳,这样可以促进体内维生素D的合成。一般最好每天在户外晒太阳的时间不少于2小时。
补锌的方法有两种:食补和药补.
1.食补:肝,鱼,瘦肉,牛奶,鸡蛋,花生,核桃,豆类含锌较多,注意调节小儿饮食.
含锌的食物有:瘦猪肉、羊肉、动物肝、蟹肉、虾皮、鸡肉、鸡鸭蛋黄、带鱼、沙丁鱼、昌鱼、黄鱼、紫菜、黄豆、白萝卜、胡萝卜、茄子、玉米面、小米、小麦、芹菜、土豆、大白菜、卷心菜、蘑菇、洋葱、苹果、香蕉及各种坚果等。
2.药补:由于影响锌吸收的因素很多,尤其是厌食的孩子往往呈恶性循环状态,很难从食物中得到需要的锌,必须药物补充.目前锌制剂有硫酸锌,葡萄糖酸锌,甘草锌,酵母锌等.
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