儿童每日锌摄入量是多少

一个正常的成年人每天需要数为： 意见建议：蛋白质1.2克/体重Kg；维生素C男性、女性100mg；钙800mg–1200mg；铁男性10mg女性18mg；锌15mg；硒50ug。
一般情况下，不同年龄的儿童每天需要摄入的钙、铁、锌的标准也是不同的，一般来说，六个月以下的儿童每天需要摄入200毫克的钙，0.3毫克的铁和2毫克的锌。然后6到12个月的婴儿应该摄入250毫克的钙，10毫克的铁和3.5毫克的锌.然后1到4岁的话，这个时候是钙铁锌补充的最关键时期，一般来说，每天应该摄入600毫克的钙，10毫克的铁和4毫克的锌，除了每天服用食物之外，也可以通过一些口服液来补充
小时候我们听到的补充 “钙铁锌硒” 的广告词虽然很洗脑，但是时过境迁，我们已经不需要刻意补铁和补硒了。只有钙和锌是需要我们刻意补充的矿物质元素。过量补硒不利于人体健康，成年人每人每日硒元素的推荐摄入量为60微克，可耐受的最高摄入量为400微克。如果您要刻意去补硒，那必需精确到微克级别，人体对硒的需求量距离硒中毒的量其实只有“一步之遥”，稍有不慎就会引发不良后果。

中国营养学会推荐学龄儿童（6－12岁）每日钙摄入量800－1000mg，锌每日摄入量15mg，补钙最好还是多喝牛奶，每天2瓶，500ml左右。锌可以从日常饮食获得，蔬菜水果肉类都广泛存在，只要你的孩子不挑食，一般不会缺锌。