儿童骨骺受损需要注意哪些事项

在平均身高普遍低于欧美的亚洲人群，身高一度成为很多男人放不下的执念。

“找对象要找180+的”、“一高遮百丑”等诸如此类的观念，让一些先天“未达标”的男性自卑不已，甚至求助于外力，比如不惜铤而走险做断骨增高术，只为让自己的身高增加几厘米。

想起一句俗话：“早知今日，何必当初”，怎样让所谓先天“不达标”的骨骼从小就能获得良好的发育呢

骨骼是儿童生长的基本构架，当我们还在妈妈肚子里时，由于受到宫腔内空间的局限，全身许多骨骼为软骨，出生后才逐渐变粗变长，演化成硬骨， 这个过程要持续到22-25岁。

儿童在成年之前的每一个年龄阶段，都会有不同的骨骼生长特点，从而影响了身高的发生， 比如在出生到1岁时，出现了第一个生长高峰期，一年之内最快能长25cm；到了青春发育期，身高增长可达到每年15-18cm。

而骨骼生长的关键在于骨膜和生长板，前者将骨膜层内的成骨细胞转化为骨细胞，附在骨外侧，使骨增粗；后者是牺牲了自己，钙化后转变成骨头，使骨长长， 最终 骨骺 和骨干彻底连成一块，生长板消失，身高也长到头了。

儿童骨骼与成人不同，骨骼中所含有机物较多，无机盐相对较少， 造成骨头硬度较差，弹性大，不容易骨折但易变形。

比如小孩长时间背单肩包，导致肩膀一边高一边低，可能会引起脊柱侧弯；经常在教室趴桌午睡，可能会引起胸椎后凸畸形或落枕、斜颈；甚至长期用裤带或松紧带束缚胸部，则会影响胸廓发育，发生肋骨下部凹陷。

另外，由于儿童韧带、肌肉力量不足，不能够承受过强的运动。 比如用力地拉孩子的一只胳膊，可能会拉出“桡骨小头半脱位”。

这是因为儿童的桡骨头尚未完全发育，周围只有一条环状韧带所围绕，不足以紧密包裹桡骨头，加上关节囊松弛， 在外力的作用下就容易发生半脱位。

还有，现在小胖墩越来越多，家长为了宝宝变高变聪明，吃偏方吃补品，殊不知这样会引起性早熟，从而使性激素刺激骨骺线提前闭合，生长发育提前结束，身高也很难再长。

其中，雌激素较雄激素更快的骨化生长板，抑制身高， 这也说明了为什么女孩一般比男孩矮。

1、 健康 的运动方式

运动无疑是促进长高的秘诀。 比如当孩子们进行跳跃运动时，连续抬腿会对骨骼施加一定的压力，刺激骨骼之间的生长板，加速骨骼生长。 因此，在儿童生长板还没消失之前，适当的运动是非常有益的。

但在运动中，应尽量避免单侧肢体的持续发力，否则很容易导致孩子的肢体发育不平衡。

另外，建议家长多让小孩尝试多项目的运动，不拘泥于一项运动， 不仅使孩子关节和肌肉得到全面锻炼和放松，而且还能增加小孩对运动的兴趣，让孩子们乐于锻炼身体。

2、全面均衡的营养

若想让儿童长得高，各种营养素都要均衡，鱼蛋肉奶、水果蔬菜科学搭配，别太荤，别太素，别太单一，别暴饮暴食，别盲目补钙。

目前，大多数孩子在他们的饮食中还得不到足够的钙来帮助确保最佳峰值骨量。根据《中国居民膳食指南》建议：学龄前儿童（2-5岁），建议每天300-400ml牛奶或者相当量的奶制品；学龄儿童（6-18岁），每天300ml或相当量奶制品。

另外，我们还可以让宝宝多出门晒太阳， 促进人体皮下维生素D3的合成，从而促进钙吸收。但要注意夏天阳光很容易晒伤皮肤娇嫩的宝宝，暴晒下皮肤容易出现脱皮、红肿、水泡等状况， 因此，要适可而止哦~

3、保证充足的睡眠

0-3岁的宝宝每天要睡足12个小时， 因为睡觉时会分泌大量的生长激素。所以要为宝宝营造一个舒适的睡眠环境，保证充足良好的睡眠质量，让宝宝在甜美的梦境中，悄悄长高。

因此，想要孩子玉树临风或亭亭玉立，与其日后用敲断自己双腿的代价，换来增高几厘米的“廉价”结果，还不如早早的在儿童期善待骨骼的发育。

骨骺线的闭合是人体在激素的调节下自然的生理现象，
你说的延缓骨骺掀其实是想长高，
想要长高不要在骨骺线上下功夫。
因为在人体内激素是一个很麻烦的东西，不能随便调节他，否则的话身体会出现病变。
所以你应该在诸如增高和营养方面下些功夫。

1、膳食要平衡 食品数量要充足，谷、肉、果、菜都要吃，食物多样化，粗细兼备，荤素搭配，相互取长补短。
2、蛋白质要足够 青少年发育期，对蛋白质的需求量比成人高得多，如供给不足便会影响身高增长。食物以畜瘦肉、鱼虾肉、禽蛋类、乳类、豆类及其制品含蛋白质丰富。此外，胶原蛋白和粘蛋白是构成骨骼的有机成份，青少年应及时补充，食物中肉皮、猪蹄、鸡、鱼、甲鱼等均富含胶原蛋白和粘蛋白。
3、补钙要适当 据调查，缺钙儿童补钙者比不补钙者个子高得多。如果膳食中不能经常摄取生理所需钙量，而血钙和软组织中的钙量不足，就必须向骨骼取钙，而骨骼中缺钙，其结果会导致骨质疏松、椎骨变形、脊柱变曲，从而使身体变矮。含钙较多的食物有牛奶、奶制品、鸡蛋、鱼类、贝类、豆腐及豆类、芝麻酱、南瓜子等。此外，维生素D、维生素C、乳糖等都有助于钙的吸收利用。
4、铁、锌不可少 如果食物中供给的铁不足，必然使血红蛋白合成受阻，而引起很多器官和组织的生理功能异常，生长发育、智力发育、免疫功能、细胞代谢等均会受到影响。日常食谱中，动物肝脏和其他内脏、红肉类（指牛肉、羊肉等）、蛋黄、鱼以及豆类含铁量都非常高，且生物利用率也较高。以外，锌与性腺以及促性腺激素的分泌等有关，对青少年的生长、发育以及智力的影响都很大。因此，含锌丰富的食物如牡蛎、动物肝脏等应经常供给。
5、不饱和脂肪酸不可缺 不饱和脂肪酸是人体胆固醇的主要来源，是制造体内固醇类激素，如性激素、肾上腺激素、维生素D3等的必需物质。富含不饱和脂肪酸的食品有植物油脂，其中粟米油、豆油等含量尤为丰富，鱼油、瘦肉、鱼类亦应经常食物。
6、蔬菜、瓜果要新鲜 新鲜蔬菜如白菜、胡萝卜、黄瓜、青椒、嫩笋、番茄、葱及新鲜水果如橘子、香蕉、梨、苹果、葡萄、桃、杏、西瓜等含有对人体增高十分重要的维生素，所以充分供给。
7、水分供应要充足 水是人体生命之源，青少年水份占体重的65%以上。水分可以促进新陈代谢，可以使体毒素易于排出，有助于生长发育。每天饮水需2000毫升以上，可以采取清晨喝温开水、早餐喝豆浆、午餐喝菜汤、睡觉前喝牛奶、运动前喝淡盐开水、炎夏喝热茶等方式饮水。
8、高档补品要远离 目前有些父母为急求孩子长得快、长得聪明，常受到一些广告宣传的影响，给小孩买了大量的高档补品，常年供给，而基本的营养素则缺乏，造成营养品失调症，更为可怕的是大多数高档补品、饮料含有不同程度的激素类成分，常会导致发胖、性早熟甚至诱发高血压等。此举无异于拨苗助长，事与愿违，后果不堪设想。

?骨折易发
孩子们在玩耍、运动时，有时会发生骨折。这通常是因为不慎受到直接或间接暴力。骨折后，局部可能会出现压痛、肿胀、皮下瘀血等症状。
?治疗得当不影响生长
骨折发生后，如果未伤及骨骺端，经过有效治疗如内固定、外固定或复位，一般不会影响孩子的生长发育。但如果骨折伤及骨骺端，可能会对孩子的发育产生一定影响。
?及时就医
孩子骨折后，务必及时前往医院进行详细检查，了解骨折位置和严重程度，以便采取合适的治疗措施。治疗得当后，孩子骨折的愈合速度通常较快，一般一个月左右就能恢复到临床愈合的标准。
?注意事项
骨折期间，建议孩子以休息为主，多吃富含蛋白质和钙质的食物。避免过早下地走路，以免导致畸形愈合。家长们不必过于担心孩子的发育问题，只要积极配合治疗，孩子很快就能恢复健康！

骨骼发育
3～6岁的幼儿身体发育开始变得缓慢起来，体重平均每年增加2000克，身高平均每年增加5～8厘米。身体各部位比例也发生明显变化，比如头、躯干、四肢生长速度不同，下肢发育较快。幼儿骨组织中的水分和有机物质(骨胶元)多，而无机盐(磷酸钙、碳酸钙)少，骨的这些结构特点使骨的弹性较好而坚固性较差，所以幼儿的骨不易完全折断，但易于发生弯曲和变形。幼儿关节面软骨较厚，关节囊、韧带的伸展性大，关节周围的肌肉细长，活动范围大于成人，但关节的牢固性差，也较脆弱，在外力作用下容易脱位，易受伤害。德国儿科专家研究发现，在儿童中出现了骨质疏松症，患儿年龄竟小到五六岁。
所以家长要在平时注意幼儿坐立、行走的正确姿势，桌椅、床铺等等设施都要适合幼儿的身体发育状况，否则易导致幼儿出现驼背、佝偻等疾病。另外，幼儿手腕、脚踝都未发育完善，所以活动时间不能过长，强度不能太大。
家长为了帮助幼儿纠正身体姿态将所谓的“背带”缠在身上，看似可以调整幼儿体态，其实是以限制幼儿生长为代价的。所以不能寄希望于某种产品来维护幼儿身体的正常发育，只有平时多锻炼，多注意行、坐、卧的姿势，形成良好的习惯才是根本。
特别提示
1.维生素A、D、C和矿物质钙、铁、磷等是促进幼儿长高的重要成分。牛奶、蛋类、豆类、鱼类、瘦肉等食品中含量丰富。
2.让幼儿多在户外活动，多晒太阳。运动可以促进新陈代谢，加速血液循环，给骨骼组织输送更多的营养物质，使骨骼生长加速，骨质致密。
3.为了保护幼儿骨骼正常发育，要注意培养孩子正确的坐姿、立姿，同时还要保证孩子有充足的睡眠。
4.运动胜过牛奶。喝再多牛奶的儿童，并不一定能拥有更健康的骨骼，想拥有健康骨骼，运动锻炼比增加钙摄入更为重要。
5.骑童车有助于宝宝骨骼健康发育。
骑童车，是幼儿锻炼身体的好方法，适当、科学的锻炼，可促进幼儿骨骼和肌肉的发育。但由于幼儿的生长发育尚未完全完善，父母需特别注意别让孩子在骑车中受伤。