新生儿昼夜颠倒睡觉怎么办

满月后家长可以适当带宝宝到户外活动，看看周围的新鲜事物，夏天的时候最好在早晨和傍晚比较凉快的时候出门，晚上出去的时候要做好防蚊工作；适当控制午睡的时间，下午4-5点之后就尽量不要让宝宝小睡了。需要注意的是，妈妈也不要一味追求宝宝在白天不睡觉，如果宝宝白天过分兴奋或劳累的话，夜里也是难以入睡的。孩子的体温调节能力相对也是比较弱的，所以他对于环境过热和过冷的改变，环境过于干燥或者过于潮湿的表现，比大人的反应会敏感一些。可是还要工作或者照顾宝宝，身心疲惫，产妇很容易患上产后抑郁症。而且对于宝宝的成长也十分不利，宝宝的身高除了与遗传、营养、锻炼各种因素相关，还与生长激素的分泌有关，

而缺乏自然光照是导致褪黑素在分泌不足，因此，增加户外活动时间，让充足的自然关照促进宝宝褪黑素的分泌，进而刺激宝宝昼夜节律的形成，从而达到改善昼夜颠倒的情况。这些都能帮助减少昼夜颠倒的可能性。同时注意提醒一下，小睡环境过亮会刺激较敏感的婴儿，影响宝宝白天的睡眠质量。其实小睡期间保持室内较暗一般不会造成昼夜颠倒。不要让宝宝受到惊吓，再让宝宝喝完奶后，妈妈们可以唱舒缓的歌声、抚摸宝宝，让宝宝尽快入睡，晚上睡的更长久。尽量给宝宝选择舒适的被子，我家给他买的常久的被子，看看宝宝是不是吃太多肠胃不适了，如果宝宝积食了也很容易晚上不睡觉的。

你的宝宝能够意识到这种一致性，而且你的这一套睡前程序也是一种信号，告诉宝宝到了要放松、准备睡觉的时间了。

新生儿日夜颠倒，可通过酌情减少白天的睡眠时间、白天尽量保持室内光线明亮、晚上给宝宝固定的睡眠暗示、晚上睡觉使用尿不湿等方式进行调理。
?酌情减少白天的睡眠时间
新生儿在白天睡觉时，如果睡眠时间超过3~4小时，家长可适当通过轻轻抓挠脚心、轻轻捏耳朵等方式将其唤起，尽量避免宝宝白天一次性睡眠时间太长。
?保持室内光线明亮
在白天应避免拉窗帘，尽量保持新生儿所处的环境光线明亮，家长尽可能的陪宝宝玩耍，分散宝宝的注意力，避免宝宝总是产生困倦感。
?固定的睡眠暗示
家长在每天睡觉之前做相同的事情，比如给宝宝洗温水澡、喂奶、换尿布，每天在睡觉前固定的时间坚持这样做，有利于逐渐形成睡眠暗示，可帮助改善新生儿日夜颠倒。
?睡觉使用尿不湿
在晚上睡觉时应给孩子穿上尿不湿，防止夜间频繁夜尿而惊醒，保证夜间睡眠质量好，进而改善日夜颠倒。