偏食要怎么办的好

宝宝挑食或偏食，是让许多家长头疼的问题。别担心，下面这些方法或许能帮到你！
?制定餐点时间表和规则
制定早餐、中餐、晚餐和点心的时间表和规则，让孩子养成好习惯。不吃就等到下一顿，饥饿是最好的调味料！坚持原则，厨房只在饭点开放。
???让孩子参与烹饪
让孩子参与烹饪，了解食物的来源和制作过程，增加对食物的兴趣和好奇心，自然更愿意尝试新口味！
?避免饭桌批评
在饭桌上保持愉快氛围，不要给孩子压力，让他们享受美食的乐趣。
?应对挑食偏食策略
制定固定的餐点时间表和进餐规则，营造愉快专注的进餐氛围，让孩子参与烹饪，避免饭桌批评。轻松解决宝宝挑食偏食问题！

宝宝一般习惯于吃熟悉的食物，出现偏食现象时不必急燥、紧张和责骂。本文将从多个方面为您介绍如何纠正孩子偏食的习惯。
?引起兴趣
应采用多种方法引起宝宝对各种食物的兴趣。
???????以身作则
宝宝的饮食习惯受父母的影响非常大，父母要作出榜样，不要在孩子面前议论哪种菜好吃，哪种菜不好吃;自己爱吃什么，不爱吃什么;更不能因自己不喜欢吃某种食物，就不让孩子吃，或不买、少买。
?注意食物口味的多样化
如果宝宝有拒绝吃某种食物，应当注意换其他功能类似的食物，食物口味多样化，食物品种多样化，把不同的食物混合在一起、调节口味烹调。
??定时、定量、定位进食
定时就餐可促进胃液分泌，使孩子的饥饿感较强，定时固定座位，特别对食量少且不专心进餐的孩子，另外，根据孩子的需求，提供相对固定的饭菜量;鼓励孩子进食，但不强迫进食。同时适量运动，按孩子年龄逐渐增加活动量，能促进消化、食欲，增加骨质里的含钙量。
?不吃零食
香辣、油炸、冰品、冷饮、膨化食品、甜腻多种水果、营养液等食物，在吃饭时先让孩子吃不爱吃的、又需要吃的，因为在饥饿的时候孩子会“饥不择食”容易接受不同的食物。

小孩挑食、偏食，这可能与添加辅食时缺乏规律有关。面对这种情况，我们应该如何应对呢？
?深入了解成因
首先，要深入了解挑食、偏食的成因。是情绪上的抵触，还是身体的不适，甚至可能是潜在疾病？若存在这些问题，建议检查微量元素和维生素，然后针对性地解决，问题很快就能得到解决。
?食物的多样性
其次，食物的多样性是关键。面食可以变得栩栩如生，如小老鼠、小白兔；鸡蛋也能变化无穷，蒸、煮、炒，每一天都充满新鲜感。但最重要的是，食物要色、香、味俱全，这样才能吸引宝宝的味蕾。
?饭前情绪调整
再者，饭前的情绪调整也不容忽视。确保宝宝心情愉悦，充满期待地迎接美食。避免在饭前进行教育，以免影响食欲和情绪。
??♀?切忌训斥
最后，家长们切忌用训斥来应对挑食。这不仅无效，还可能让孩子更加反感食物。相反，我们应该让吃饭变得有趣，比如使用可爱的餐具，讲述食物背后的故事。例如，胡萝卜不仅能让你更聪明，还能让你更漂亮。这样的故事，定能让孩子们爱上吃胡萝卜。

造成幼儿挑食、偏食的原因有多种：
1、家庭的饮食习惯是幼儿不良饮食习惯的第一个原因：家庭中饭菜口味与幼儿园不同，部分幼儿在家吃惯了家中饭菜的口味，所以吃到幼儿园的饭菜口味感觉会不和自己的胃口，便会出现“挑食”的假象；
2、不良的教养方式是幼儿养成了坏习惯重要原因：幼儿对于自己喜欢吃的食物一般存有依赖性，一旦喜欢吃就不愿再品尝其它没有吃过的食物。往往家长在婴幼儿饮食过程中担心孩子吃不饱、缺乏营养，甚至有错误的营养观念——让幼儿多吃肉、多吃自己爱吃的食物等，或者对幼儿不爱吃的食物放弃引导，因此造成了孩子“挑食、偏食”的现象。
3、家长的“榜样作用”给幼儿起到负面作用，影响到幼儿的饮食习惯。许多家庭都是家长喜欢吃什么也会多给孩子做什么，孩子所吃到的也总是那些食物，导致幼儿出现了“偏食、挑食”。
那么我们怎样能够改善现状，让幼儿养成良好的饮食习惯，我们可以从现在入手，采取多种手段使幼儿逐渐养成好的饮食习惯。
一、提高幼儿食欲的小妙方
1、故事法
可以在幼儿进餐前，利用讲故事的方法，调动幼儿的食欲。
如：我班有许多幼儿不喜欢吃海带，一碰上“骨头海带汤”，吃饭就特别慢，调羹在海带里搅来搅去，嚷着不要吃海带，面对这一问题，我一方面给他们讲的故事“猪八戒的粗脖子与海带”，让他们知道海带对人的好处可多了，一方面故意闻了闻说：哇，好香！并作出很陶醉，很想吃的样子，并告诉他们老师最爱吃海带了，不知道还有哪些小朋友跟老师一样爱吃，并及时表杨，为他们树立榜样，幼儿的情绪一下子高涨起来，争先恐后地大口大口吃起来。
2、游戏法
教师可以以游戏的口吻进行开饭活动，把开饭也作为大家一起参与的一个小游戏。增加幼儿进餐的食欲。
如：一天幼儿园做了小朋友不太喜欢的胡萝卜，我便灵机一动扮演起了兔妈妈，每一个小朋友们都变成了兔宝宝。兔妈妈说：“今天我们一起到采回来这么的好吃的胡萝卜，这些胡萝卜都是很有营养的，小兔宝宝们赶快来分享他们吧！”这样一来，不爱吃的孩子也会有兴趣了，想尝尝大家一起采来的胡萝卜有多么的好吃。
3、座位调节法
以前，为了老师的便于管理，我把因偏食而吃得特别慢的幼儿集中在一、二张桌子上，但效果不是很理想。后来，我改变了方法，把他们安排在吃饭又快又香的孩子身边，这样，他们看到自己周围的好朋友吃得这么香，受到感染和鼓舞，渐渐也吃得快，吃得香了。
二、纠正不良饮食习惯的小妙方
1、榜样法
班里