偏食到底该怎么办

小孩子非常的容易出现挑食和偏食的情况，很多的家长为此都非常的着急，因为小朋友成长过程中需要不断地补充营养，而挑食会让小朋友养成不好的进食习惯，那么这种情况下，家长应该如何做呢？应该去干预或者引导吗？

如果小朋友挑食的情况并不严重，不是到了挑三拣四的地步，只是个别的食物不喜欢吃的话，我觉得是可以允许的，因为大人自己也会有不喜欢吃的美食，不可能所有的美食自己都是喜欢吃的，所以小朋友有这个情况也是非常正常的一件事的，这种情况下不需要逼着孩子吃自己不喜欢吃的东西，否则会让他对于这个食物产生心理性延误，也会更偏食了。

有些小朋友吃饭偏食挑食是因为下午吃了太多的零食，已经半饱的情况下再去吃饭肯定是吃不下去的，于是喂饭也成为了一件非常令人煎熬的事情，小朋友在这个时候只会勉强挑一些自己特别喜欢吃的，所以我们需要控制小孩子吃零食的时间，下午的时候不能让她一直吃零食，只有饿了运动了吃饭才会更香。

还有一个办法比较的简单，不过对于小朋友不是每个人都适用的，家长做饭的过程中可以让小朋友一起参与，当然不是让她做那些危险的事情，可以帮忙洗个菜或者抱起来加个调料，这个对于家长而言很简单的事情，但是小朋友会觉得很大的趣味，而且因为自己亲身参与了，所以吃起来也会更香，有的时候自己就算是不喜欢吃的东西也勉强能够吃一些。

小朋友挑食需要加以引导，不能强硬的逼着孩子去吃那些自己不喜欢吃的，否则只会让他产生心理阴影，大家还有哪些好用的办法？

孩子偏食是很多家长都会遇到的问题，这不仅影响孩子的健康，也给家长带来了很多困扰。那么，家长们该如何应对孩子的偏食问题呢？
???耐心引导
孩子需要多次尝试新食物，家长要有耐心，鼓励孩子勇敢尝试。只有在孩子感到安全和舒适的情况下，才能慢慢改变他们的饮食习惯。
?????榜样力量
家长要做好榜样，不挑食不偏食，让孩子看到正确的饮食习惯。家长可以和孩子一起制定饮食计划，让孩子参与到健康饮食的过程中。
?良好进餐氛围
避免在餐桌上责骂孩子或谈论不愉快的话题，让孩子享受进餐的快乐。家长可以为孩子准备一些小玩具或者音乐，让孩子在愉悦的氛围中进餐。
?户外活动
增加孩子的运动量，让孩子在运动后感到饥饿，从而更愿意尝试新食物。家长可以带孩子去公园、游泳、骑车等户外活动，让孩子在运动中感受到健康的快乐。
?变换花样
烹调时可以变换菜品的做法和颜色，激发孩子对食物的好奇心和兴趣。家长可以和孩子一起做饭，让孩子参与到烹调的过程中，增加孩子对食物的兴趣。
?逐步调整
慢慢调整孩子不喜欢的食物和喜欢食物的比例，让孩子逐渐接受不喜欢的食物。家长可以在孩子喜欢的食物中添加一些孩子不喜欢的食物，逐渐让孩子接受新的食物。
?????鼓励参与
让孩子参与餐前服务和制作过程，提高他们对食物的兴趣和创造力。家长可以和孩子一起去菜市场采购食材，让孩子了解食物的来源和制作过程。
?温和引导
当孩子拒绝某种食物时，不要强迫进食。可以采取暂时隔离法或表扬的方式，让孩子愉快地尝试新食物。家长要理解孩子的感受，温和地引导孩子尝试新的食物。

改掉孩子偏食厌食的习惯，让孩子健康成长。
?不购买零食或少购买
杜绝孩子吃零食的习惯，让孩子知道不吃饭就会饿肚子的。
?饭菜要合孩子口味
了解孩子的口味，做到颜色比较突出一点，让孩子一看就感觉比较喜欢，口味要好一点。
?哄孩子吃饭
增添一个新的食物时，给孩子说说吃这个食物的好处，告诉孩子会很好吃，消除孩子的戒备心理。
?不要宠孩子
不能因为心疼孩子饿坏，就赶紧的满足孩子，这样只会让孩子变得更挑食，不能宠，不能惯。
???做好榜样
家长自己要做好榜样，在孩子的面前不能让孩子赶紧到家长对某个食品比较喜欢，家长都比较挑食，孩子自然就会去模仿的。
??♀?不强迫孩子
不能宠孩子，满足孩子的要求，也不能强迫孩子，责骂孩子必须喜欢吃某种食物，这样做只会让孩子对食物产生更大的抵触心理。

每个小孩都有自己的口味偏好，其实没有真正意义上的“不挑食”小孩哦！小朋友们对食物味道的敏感程度远超成人，所以当他们遇到不喜欢的食物时，宁愿饿肚子也不肯吃。这可真是让家长们头疼不已。那么，宝宝挑食的原因是什么呢？
?胃容量小
孩子的胃容量小，吃得并不多。一旦生病、受凉或恶心，或是吃了某种食物后感到不适，这些记忆都会影响他们对这种食物的喜好。
??让吃饭变得更有趣
让吃饭变得更有趣！试试用巧妙的方法，让吃饭时间充满乐趣，帮助宝宝摆脱对食物的厌恶感。
???让宝宝参与做饭
让宝宝参与做饭！让孩子在做饭时打下手，看到自己的劳动成果，他们自然会对饭菜产生好感。
?改变食物形状
改变食物形状！如果宝宝不喜欢某种食材，试试把它们变个身，比如把鸡蛋做成蛋炒饭或蛋饼。
?适当饿一饿，态度要坚决
适当饿一饿，态度要坚决！如果宝宝胃口不好，可以把饭端走，稍后再给。记得两餐之间不要给孩子吃零食，养成良好的饮食习惯哦！