我一直偏食该怎么办

首先要弄清楚为什么会出现挑食、厌食的情况呢？
首先我们要了解“食欲”是怎么来的。
我们会感到饿，是因为食物消化正常，胃排空后反馈到大脑后，大脑告诉你：肚子空了，该吃饭了。这时候，消化液（唾液酶、蛋白酶、淀粉酶等）开始正常分泌，人就感到饿，也就有了食欲。
挑食，是人对食物的气味、颜色、味道、口感等有所偏好，从而出现对食物的选择；而厌食不同于挑食，更多是因为消化液分泌不足，导致食物的消化变慢，自然而然食欲就下降。
总的来说，孩子出现挑食或厌食，一般都与嗅觉、味觉和消化系统有关。建议一定要及时补锌，可以补巨可生无糖锌。大概喝上3天左右，效果就出来啦，我家宝贝也试过挑食厌食，补锌后，现在到饭点都是自己主动盛饭吃啦!
当初选择这个巨可生补锌，最主要是因为它不含蔗糖，不含其它的添加剂，孩子喝着健康。而且日常也可以给宝宝补充，不怕蛀牙，长胖。百度这方面的资料很多。

孩子的饮食问题一直是爸妈的困扰，其实关键因素来自爸妈。如果饮食环境充满着油炸、甜食，孩子怎能拒绝诱惑？???如果爸妈觉得健康饮食太单调，孩子也会对健康饮食没反应。让孩子处于良好的饮食环境中，才能奠定日后健康的基础。1.管理好冰箱橱柜多数的父母都知道食品与营养影响健康，但拒绝购买不健康的食物可能需要更好的自制力。不要让孩子周围充满油炸食品、腌制食品、加工食品、甜食、含糖饮料等，因为这些食物含大量的脂肪、盐、糖及添加剂，不但影响生长发育，还可能成为孩子健康的杀手。想想看，冰箱及食物柜中放满了糖果、饼干、汽水及速食品，孩子如何能拒绝诱惑呢？试着改变环境，放置新鲜天然的健康食物，如低脂鲜奶、低糖酸奶、低脂面包、红薯、杂粮饼干、全麦面包、水果、蔬菜及坚果。