孩子偏食的该怎么才好

相信很多父母都有一个困扰，那就是孩子挑食。孩子挑食是一个常见的现象，很多人孩子被父母宠溺娇养，在饮食上比较任性，只吃自己喜欢吃的食物，甚至因此导致营养不良，个子长不高，对孩子的正常发育会带来巨大影响。建议家长朋友们要及时了解孩子挑食有哪些原因，并且及时纠正。

儿童挑食是一种坏习惯，如果自己家小孩出现了挑食，父母一定要引起重视并及时进行纠正。 另外也要注意，平常一定要注重孩子的饮食的合理搭配，不要一味只吃荤或者只吃素，要进行荤素搭配。这样才能保证孩子的全面摄入营养物质，也能更好的保障孩子正常成长发育。

孩子挑食父母如何进行纠正习惯?

1、 父母以身作则

学习能力是很强的，如果父母经常挑食，那么孩子也会学着挑食。所以要想纠正孩子挑食的习惯，家长朋友们日常也要挑食的坏习惯，可以在孩子面前吃一些他们不喜欢的东西，然后表现出很好吃的样子；

2、 不要经常买零食

给孩子吃
经常买零食给孩子长期下来就会让孩子只喜欢吃零食，不喜欢吃其他食物。经常吃零食还会影响孩子的肠胃功能，对于孩子的健康会造成一定危害。所以建议家长朋友们平常尽量少买零食给孩子吃；

3、 少量多餐的饮食方式
有时候孩子会出现食欲不振，吃不下的时候，家长可以采用少量多餐的方式给孩子吃东西，这样能够保证孩子全面的摄入营养物质，也能避免孩子出现营养不良的问题；

4、改变烹饪方式
如果孩子特别不喜欢吃一种食物，那么父母可以将那种食物改变烹饪方式，看看孩子喜欢哪种烹饪方式，这样能够让孩子更有食欲一些。

孩子挑食有哪些原因?

1、 吃太多零食

不少孩子都爱吃零食，然而吃太多零食会影响到孩子的食欲，长期下来孩子就只爱吃零食，不爱吃饭了，容易挑食；

2、 饮食太单调

长期单调饮食很容易导致孩子不爱吃饭，吃久了就吃腻了，所以看到经常吃的东西就不想吃；

3、 吃饭看电视

和孩子都有吃饭看电视的行为，然而这样会分散孩子的注意力，让孩子不能专心的吃饭，久而久之形成一种习惯之后，孩子就会容易产生挑食的现象；

当宝宝要挑食时有四个方法来应对!

无论孩子哪一方面落后于同龄人，家长们都会着急万分，毕竟成长的机会只有一次。对于孩子的成长来说，充足的营养摄入绝对是强大的后方支持，那么和孩子营养密切相关的就是饮食。如果是个挑食的宝宝，家长应该要积极些；

1 带宝宝亲手栽培食物；

如果家里有足够的空间，或者是可以有利用的阳台上，或者是有小院，家长可以带宝宝一起种植物事，比如说蔬菜瓜果，成熟之后，宝宝看见自己的劳动成果会分外欣喜，制作成菜肴之后，宝宝又会觉得用自己劳动换来的食物格外美味，会大大提升宝宝的食欲。而在种植的过程中，宝宝不仅体会到了劳动带来的快乐，还学会了更多的知识。

2 重视营养供给；

宝宝偏食、挑食不爱吃饭的情况其实还是比较常见的一。但是现在的生活水平已经明显提高，营养丰富的食材到处可见，即使是宝宝存在一些饮食方面的不良习惯，家长也要重视宝宝的一些重要营养的供给，要尽可能搜罗到不同种类的食材给宝宝补充营养，让宝宝的成长发育不会因为营养不均衡而不达标；

3 注重饮食多样化；

很多孩子挑食偏食不排除家长在制作菜肴时，总是偏执于一种口味或者是一种烹饪方法，这种情况下极容易让孩子产生味觉疲劳。而孩子总是好奇心强，新鲜的事物会让他们兴致勃勃。所以家长在制作食物时，不妨多使用几种食材进行搭配备，让宝宝的菜品更加丰富，多种食材搭配不仅提升了菜肴的营养，也会让宝宝的食欲大增。但要注意的是，多种食材搭配应该注重科学性，父母在烹饪时可以参考一些营养搭配食谱。

4 注重孩子的户外活动；

现在电视电脑手机的普及，让很多孩子在课余的时间里都喜欢窝在家里玩这些电子产品，户外活动。时间的减少催生了不少小胖子。，还使孩子的体质下降，影响了孩子的食欲。作为家长应该重视孩子的户外活动时间，多带孩子进行户外活动，不仅能增强体质还可以帮助孩子消耗热量，让孩子在餐前产生饥饿感，这样孩子在就餐时就会吃得更香。

孩子挑食应该采取，进食行为的指导和进食行为的治疗。

进食行为的指导是进食时避免分心，比如看电视、听故事、玩玩具，规定进食的时间不要小于25分钟，逐步引入新食物不要小于15次。

鼓励自己进食体验饥饿后的饱感，限制两餐之间的零食，餐前不喝饮料，两餐之间间隔一定时间，大约在三个小时左右，提供适合孩子年龄的食物，允许与年龄相符的进食的狼藉现象，营造快乐的进食氛围。

进食行为的治疗包括强化治疗，分为正强化和负强化两种：

一、偏食很大一部分是不良强化的结果，需要对其爱吃的食物进行负强化或不强化，对不爱吃的食物进行正强化，多给予表扬鼓励、物质奖励等以增进食物的进食的多样化。

二、脱敏疗法，有计划地让儿童尝试某种不喜欢吃的食物的味道。从不吃到吃，从能够吃一点到正常进食。

三、饥饿疗法，方法主要针对年龄偏小的儿童，根据饥不择食的法则，饥饿时儿童不是考虑吃什么，而是以先吃饱为主，通过体力活动时期感到饥饿后，先给不爱吃的食物，再给喜欢吃的食物，逐渐使爱吃和不爱吃的食物各占1/2，获得巩固，逐步纠正挑食的习惯。

希望我的回答对您有所帮助哦，祝您生活愉快！

现在这个时代，有了太多的美食可以供我们的选择。现在不想以前那个贫苦的时代，在那个食不饱，穿不暖的年代，我们的前辈都是能够有吃的都拿出来吃了，压根就不会有挑食的习惯。现在的时代不一样了，很多的人都是在每天多重选择的美食上还在担心自己选择去吃什么。他们没有能够做到真正的感同身受。

一、告诉他们，每一个粮食都来之不易：我们要告诉自己的孩子，每一粒粮食都来之不易，特别是那些农民伯伯，花费了很多的心血才种出来的粮食，我们一定不能去浪费它。要珍惜每一粒粮食，就像以前的前辈一样，他们没有可以供他们选择的食物，这些食物就成了他们最遥不可及的梦。

二、光盘行动：不管在家里还是在外面，都要进行光盘行动。每次吃的东西过多或过少，都要根据自己的食量进行适量的挑选，不要让自己造成了一个浪费的习惯。特别是我国的人口基数过大，如果每人都浪费一点，那么久而久之就会浪费掉更多点。所以说，大家一定要好好学着进行光盘行动，不随意的挑食和浪费粮食。

三、合理的饮食习惯才能保证我们的身体健康：当孩子们问起，为什么我们要吃这么多的东西的时候，直接告诉他们，因为我们每个人都需要很多的食物，只有这些食物才能够保证我们身体的元素很快的补充我们的机能。所以说我们大家都要好好的让自己好好的进行一个饮食习惯，不要去挑食，挑食的行为不仅，不好，还会容易造成营养不良。当他们了解到为什么我们不能挑食之后，他们就会选择乖乖的去吃掉这些饭菜，再也不挑食浪费了。

孩子偏食是许多家长头疼的问题。如何让孩子爱上健康的食物，成为家长们的共同难题。本文将为您介绍一些实用的方法，帮助孩子克服偏食问题。
?打开孩子的味蕾
提供丰富多样的食材，展示蔬菜、水果、肉类、鱼类和豆类的魅力。让孩子在餐桌上发现新大陆，不再偏食！
???榜样的力量
家长要以身作则，展示平衡饮食的重要性。这样，孩子会模仿我们，尝试各种美味食物。
?创造欢乐用餐氛围
为孩子营造一个充满乐趣的用餐环境，用他们喜欢的餐具和音乐点燃用餐的热情。
???让孩子参与烹饪
让孩子成为小小厨师，从洗菜到搅拌食材，体验烹饪的乐趣。这样，他们会更愿意品尝自己做的美食。
?温柔引导
不要强迫孩子接受新食物，而是温柔地引导他们尝试。从一点点开始，逐渐增加，让孩子自然地接受新味道。
?尊重选择
避免强制喂食，让孩子自己决定吃什么。这样，他们会更加珍惜每一口食物。
??规律饮食
建立规律的饮食习惯，让孩子知道什么时候该吃饭。这样，偏食问题就会慢慢减少。
????专业帮助
如果孩子的偏食问题严重且持续存在，寻求儿科医生或营养师的专业建议。他们会提供更具体的指导，帮助孩子克服偏食问题。