经常偏食是什么原因

? 宝宝不爱吃饭表现为偏食挑食饭量小，吃饭不积极，不专心……这是什么原因导致的呢？

?大多数家长都会想到缺锌，去医院看医生一般也是建议补锌，其实缺锌只是一小部分原因。造成宝宝偏食、挑食、厌食是多种原因综合的结果。接下来做以下几点归纳以及分别的应对方法。

?“食伤”就是指喂养不当引起的肠胃损伤。正所谓要想小儿安，三分饥与寒。小孩子吃饭也是七分饱最佳。但是现在家长生怕孩子会饿着总是抓住机会就往孩子嘴里塞食物。所以一天下来孩子这吃点那吃点，没有充分体验饥饿感的机会。胃也没有修复时间。因此胃长期以往就容易受到伤害。而且没有饥饿感本身也造成孩子食欲不会很强烈。

? ?应对方法:合理安排三餐时间。形成一定进食规律，三餐之间至少间隔5小时左右。加餐也要尽量安排在下一顿正餐两个小时前。同时养成自主进食习惯。从孩子添加辅食开始就需要有意识培养。因为自主进食的宝宝能更好掌控自己进食的量。

? ? 其实吃饭本应该是孩子自己的事，人之本能，饿了自然会找吃的。但是因为现代家长经常“越位”强迫孩子吃饭或者用奖励的方式去诱导孩子吃饭。久而久之，孩子就会把吃饭当成任务，甚至会有排斥厌恶感。因此就会产生厌食情况。

? ? 应对方法:同样合理安排三餐进食时间，让孩子保持有饥饿感，然后让其自主进食。自主进食时不要随意去打扰孩子。不要围观，点评，不要各种玩具哄逗。也不要在旁边做一些会对其干扰的事。即使一我喂饭也要让孩子专心地吃。

? ?在现代这个物质不匮乏的年代，这也是个很重要的影响因素。尤其是爷爷奶奶带的孩子。

?类似薯片饼干可乐炸鸡等这些“好吃”的零食一方面，添加剂太多，味道重，对有味蕾比刺激强。宝宝味蕾一旦习惯了这些“美味”食物。时间久了大脑自然对正常味道偏淡的食物没兴趣。就出现偏食挑食，而且零食吃多了也没有更多胃容量去吃正餐。

? ? 应对方法:2岁前尽量不要给零食，即使给也要选择天然无添加的零食。最好是把水果酸奶等这些健康的食物当零食。2岁后也是要注意选择性的给零食。其实这些垃圾零食无论大人小孩不应该多吃，家长在吃零食这块也要起到很好的带头作用哦。

? ? ? 这是一个很容易被忽视的原因。4-6月后宝宝添加辅食，就要注重饮食均衡和多样化。一是因为添加辅食初期就开始尝试多样食物以后挑食偏食的概率也会更小。二是饮食均衡宝宝从小缺锌的概率也会小，利于孩子味觉正常发育。三是食物多样化特别是蔬菜水果吃的丰富摄入膳食纤维丰富，肠道蠕动就会强。肠道菌群建立也会更均衡、完善，肠道环境会更健康。反之，肠道菌群失衡引起肠道胀气，肠胀气会进一步加重胃胀气，宝宝食欲就自然会不好。

?应对方法:在孩子刚开始添加辅食时就要注重辅食种类多样化。因为宝宝肠道菌群建立是在妈妈肚子里就开始了，出生后受多重因素影响，比如分娩方式、喂养方式还有抗生素使用。还有就是前面提到的辅食添加情况。辅食添加越丰富越利于孩子正常肠道菌群建立，直到2岁后孩子肠道菌群就基本确定和成人接近。

? ? 所以给孩子选择一款“高效安全”的可长期作为补充剂的益生菌制剂也是非常重要和有必要的。它能更好的帮助孩子维持肠道菌群的平衡。因为其实肠道不仅是人体的消化吸收器官更是人体最大的免疫器官。人体体表和体内拥有数量极其庞大的微生物群。它们70%到80%是集中在人体肠道中。所以肠道菌群与人体健康息息相关。肠道正常菌群结构的平衡、稳定和协调也是儿童健康的标志。但是孩子肠道的正常菌群其实很容易受外界影响，比如现在的各种污染，饮食结构不合理，抗生素使用甚至包括生活地域环境的改变，所以才需要去额外补充更多的“有益菌”即益生菌制剂。盼盼妈在此也是强烈安利你们一款我家宝宝从六个月开始就每天使用的益生菌——安利纽崔莱儿童益生菌！（以后也会专门分享一篇关于如何挑选益生菌的文章）

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? ? ? 缺锌会使得宝宝食欲减退，缺锌一般都是出现在添加辅食以后，饮食太单调。缺乏消化酶，消化酶不活跃，宝宝吃的食物消化慢，食物在胃内停留时间太长会进行异常发酵，这种往往还伴有口臭。

? ? ?应对方法:平时尽量保证孩子辅食形式多样化，以让孩子均衡摄入营养，减少缺锌的概率。均衡健康的饮食结构是基础。但是值得注意的是这个问题很容易走入恶性循环。也就是说因为挑食偏食容易导致锌的缺乏，而锌的缺乏又容易导致偏食挑食情况的加重。那么要想及时又有效的改善这个问题最佳途径就是先选择一款含“锌”的多种营养补充剂。这样既能补充足够的“锌”去改善挑食偏食的问题。同时还能在偏食挑食厌食问题解决之前也能通过额外补充营养剂的方式去满足孩子每日成长所需营养。这样才能走入良性循环，孩子饮食习惯越来越好，身体素质也会越来越好！在这里盼盼妈真的又不得不安利你们一款儿童多维多矿营养补充食品——安利纽崔莱额儿童多种营养咀嚼片！它是一款拥有14种儿童每日成长所需的营养素的营养补充食品。其中每片就包含了5.5毫克的锌。

? ?中国居民膳食指南推荐量是:

? ?（有的机构推荐量是10毫克）

所以每天只要吃一片纽崔莱儿童多种营养片就能满足四岁以内孩子每天所需锌的量。

? ? 同时这款儿童多种营养片还好有维生素b族，维生素B是多种酶的辅酶成份，其中就包括消化酶。补充B族维生素能帮助消化，帮助吃进去的脂肪和碳水化合物更好地在体内“燃烧”转化成能量。所以特别推荐已经出现偏食挑食厌食的孩子一定要补充这款多种营养咀嚼片。

? ?最后，除了以上提到的几大原因有针对性的解决办法，以下这几点也是能辅助改善孩子偏食挑食厌食问题的。

? ? ?第一:给孩子做辅食时尽量做到外形美观符合孩子的审美心理，同时注重食物色彩的鲜艳多样让孩子看着就更有食欲。

? ? ? 第二:对于稍微大点的孩子，家长可以邀请他们也参与到辅食的制作过程中，从而调动孩子的进食积极性。因为自己的“劳动成果”其实更“美味”

? ? ? 第三，辅食食材其实可以遵循“同类置换”的原则。也就是不一定非要逼着孩子吃某一种食物。例如孩子不爱吃鲫鱼麻麻们可以换成黑鱼或者其他鱼。也就是以鱼换鱼，以肉换肉，以这种绿叶蔬菜换其他绿叶蔬菜等都是可以的。因为同类食物主要营养成分的种类和含量其实相差并不会很大。

? ?最后，家长切忌孩子不好好吃饭用打骂的方式去“逼”他吃。这个方式看似效果立竿见影，但是从长远来看只会加重孩子偏食挑食厌食的问题。所以关键还在于找到问题的根源然后对症下药，同时抱有耐心循续善诱！

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很多人把偏食和挑食混为一谈，其实偏食和挑食不一样，偏食是指只吃自己喜欢的几种食物，对食物的种类有一定的偏好，而挑食是在吃饭时，只为追求口感和味道而放弃其它有营养的食物。很多孩子在婴幼儿时期就有偏食的不良习惯，偏食会使孩子的身体得不到完全的发展，那么，孩子为什么会有偏食的不良习惯呢？
1、口味过重
很多孩子在还很小的时候就吃了口味过于香甜、咸辣的食物，而这些食物让他们觉得味道很好，并一直对此念念不忘，这就导致了孩子出现偏食习惯，从小出现偏食的不良习惯，很容易让孩子一直保持这个坏习惯，那么就严重影响到孩子的生长。因此，家长不要过早地给孩子吃口味太重的食物。
2、别人影响
小孩子吃东西会受到同龄人的影响，或是周围环境的影响，如电视上的食品广告里小朋友很喜欢吃这种食品，那么孩子就会受到影响，再就是周围的小朋友喜欢吃一些食物，你的孩子和这些孩子经常一起玩，可能也会喜欢上这些食物，别的小朋友偏食，那么你的孩子也会被影响。
3、不合口味
现在很多家长总是强迫孩子吃饭，但是做的菜却不合孩子的口味，那么孩子出现偏食情况是很自然的。由于现在年轻的父母基本上做菜的厨艺都不是很好，做出的饭菜让小孩子觉得不好吃，他们就会对吃饭这件事感到抗拒，父母在强迫他们吃的时候，他们会把厌烦情绪带到进餐中，就会出现偏食。

造成幼儿挑食、偏食的原因有多种：
1、家庭的饮食习惯是幼儿不良饮食习惯的第一个原因：家庭中饭菜口味与幼儿园不同，部分幼儿在家吃惯了家中饭菜的口味，所以吃到幼儿园的饭菜口味感觉会不和自己的胃口，便会出现“挑食”的假象；
2、不良的教养方式是幼儿养成了坏习惯重要原因：幼儿对于自己喜欢吃的食物一般存有依赖性，一旦喜欢吃就不愿再品尝其它没有吃过的食物。往往家长在婴幼儿饮食过程中担心孩子吃不饱、缺乏营养，甚至有错误的营养观念——让幼儿多吃肉、多吃自己爱吃的食物等，或者对幼儿不爱吃的食物放弃引导，因此造成了孩子“挑食、偏食”的现象。
3、家长的“榜样作用”给幼儿起到负面作用，影响到幼儿的饮食习惯。许多家庭都是家长喜欢吃什么也会多给孩子做什么，孩子所吃到的也总是那些食物，导致幼儿出现了“偏食、挑食”。
那么我们怎样能够改善现状，让幼儿养成良好的饮食习惯，我们可以从现在入手，采取多种手段使幼儿逐渐养成好的饮食习惯。
一、提高幼儿食欲的小妙方
1、故事法
可以在幼儿进餐前，利用讲故事的方法，调动幼儿的食欲。
如：我班有许多幼儿不喜欢吃海带，一碰上“骨头海带汤”，吃饭就特别慢，调羹在海带里搅来搅去，嚷着不要吃海带，面对这一问题，我一方面给他们讲的故事“猪八戒的粗脖子与海带”，让他们知道海带对人的好处可多了，一方面故意闻了闻说：哇，好香！并作出很陶醉，很想吃的样子，并告诉他们老师最爱吃海带了，不知道还有哪些小朋友跟老师一样爱吃，并及时表杨，为他们树立榜样，幼儿的情绪一下子高涨起来，争先恐后地大口大口吃起来。
2、游戏法
教师可以以游戏的口吻进行开饭活动，把开饭也作为大家一起参与的一个小游戏。增加幼儿进餐的食欲。
如：一天幼儿园做了小朋友不太喜欢的胡萝卜，我便灵机一动扮演起了兔妈妈，每一个小朋友们都变成了兔宝宝。兔妈妈说：“今天我们一起到采回来这么的好吃的胡萝卜，这些胡萝卜都是很有营养的，小兔宝宝们赶快来分享他们吧！”这样一来，不爱吃的孩子也会有兴趣了，想尝尝大家一起采来的胡萝卜有多么的好吃。
3、座位调节法
以前，为了老师的便于管理，我把因偏食而吃得特别慢的幼儿集中在一、二张桌子上，但效果不是很理想。后来，我改变了方法，把他们安排在吃饭又快又香的孩子身边，这样，他们看到自己周围的好朋友吃得这么香，受到感染和鼓舞，渐渐也吃得快，吃得香了。
二、纠正不良饮食习惯的小妙方
1、榜样法
班里

儿童很多都会有比较挑食的现在像，也是父母比较担心的状态，孩子只吃自己喜欢的，不喜欢的就不吃，大家都知道挑食会带来很多不好的影响，也不知道为什么会挑食偏食得情况，那么儿童偏食挑食食缺什么呢
??营养不良
孩子单纯的不爱吃那个菜，看到不喜欢的就自动排除，这样会影响孩子的营养物质需求，导致宝宝会缺少很多的正常的营养物质。
?缺锌
孩出现挑食偏食的状况可是由于宝宝缺少锌，缺锌的孩子会出现挑食，厌食的症状，这种情况下会造成营养不良，孩子的成长发育收到阻碍。
?脾胃功能偏差
脾胃功能比较差的孩子肠道的消化系统功能不好，吃进去的食物不能更好的被吸收，导致肚子胀气，出现食欲不振的状况，宝宝胃口不好就会挑食偏食，不想吃东西。
?增加食欲
适当补充一些维生素和微量元素，把菜和米饭做的漂亮精致，增加孩子的食欲，实在不喜欢吃的食物可以选择用其他方式做给宝宝吃。