孩子偏食是不是坏习惯

孩子挑食－通常有以下几个原因
?身体不适
因身体不适,消化力弱,食欲不振而挑食,
???家长忽视
家长忽视了对孩子正常饮食习惯的培养,或对孩子过于迁就与放任,助长了孩子挑食的坏习惯;
??偏食意识
家长有意无意地在孩子面前表现出对某种食物的偏好,孩子受了偏食意识的影响而自然地加以模仿。
?多样化饮食
孩子挑食的解决方法有很多，其中最重要的是家长要注意孩子的饮食习惯，尽量让孩子接触到各种不同的食物，培养孩子的口味，让孩子养成多样化饮食的习惯。
???????家庭氛围
家长还可以通过改善家庭氛围，让孩子在愉快的氛围中享受饮食，增加孩子的食欲。

如果你的孩子很挑食的话，那父母应该告诉孩子挑食是一个坏习惯，挑食会让你的身体很瘦弱，让你长不高。小孩子是特别想要长高的，当听到挑食会长不高的时候，他们就不会挑食了，而是会吃自己不喜欢吃的菜。并且父母也可以把小孩子不喜欢的菜做成别的花样，比如说如果小孩子不喜欢吃青菜的话，那么父母可以将青菜榨成汁，然后将青菜汁和面混合在一起，这样就能让孩子吃下青菜面。

小孩子挑食是非常不好的，因为小孩子成长过程中是需要多种营养物质的，如果挑食的话就有可能让小孩子变得营养不良，小孩子出现一些生长发育方面的问题，比如说长不高或者非常的瘦小。所以在小孩子挑食的时候，父母就应该告诉小孩子挑食的一些危害，这样就能让小孩子感到害怕，让他均衡的饮食，并不会挑食了。父母可以告诉孩子，如果你一直挑食的话，那你就会一直长不高，根本不能和自己的同龄人在一起玩耍，他们也不想带着你玩，认为你是很丢人的。所以孩子能够改变自己挑食的坏习惯，成为一个什么都吃的好孩子。

很多小孩子是不怎么喜欢吃萝卜的，但是父母可以将萝卜雕成一朵花或者雕成一个小兔子，这样的话就会看起来非常的精致可爱，也能让小孩子吃下去。所以父母一定要锻炼好自己的厨艺，通过自己的厨艺就能够征服小孩子让小孩子，什么食物都可以吃一点。如果小孩子特别不喜欢吃某种食物的话，父母也不能强迫孩子吃，毕竟市场上的蔬菜瓜果是非常多的，安全可以找到一个替代品。

孩子如果挑食偏食，那么作为父母就要先做好表率，而且要使用一些健康的食材来做出食物。还可以让孩子跟自己一起做饭，这样孩子就会对于吃饭的兴趣有所增加，家长也可以通过讲故事的一些方式来引导孩子。

挑食（偏食或拒食）是幼儿常见的坏毛病,如果不及时矫正,不仅会导致孩子摄取营养不足,严重影响他们的身体发育,还会养成他们任性违拗的坏习惯.

指导意见：

有些孩子爱挑食,不愿意尝试任何新的食物,某些初学走路的孩子甚至会对新的食物产生近乎病态的恐惧.但其实,你的鼓励完全可以让孩子喜欢上任何食物,而这种正确,健康饮食习惯的养成,必须要从小培养,尤其是在5岁之前.

父母要以身作则

营养学专家凯茜·麦克唐纳指出,在纠正孩子的坏习惯之前,家长要首先纠正一下自己的饮食习惯,以身作则.

其中,爸爸的作用尤为重要.

韦斯米德儿童医院儿科营养师苏茜·布雷尔就认为,如果父亲是个挑食的人,那么孩子多数也会挑食,因为“孩子们通常爱学习爸爸的行为举止”.

提供多种食物选择

“共同进餐也很重要”,麦克唐纳说,“有研究显示,晚餐能与家人一块吃的孩子,营养吸收要比那些单独进餐的孩子好.”在共同进餐的时候,应努力把用餐时间变得轻松有趣,并提供品种丰富的食物,但要记住,孩子的胃不大,所以提供的每样健康食物都只要一点就够了.

“对于挑食的孩子也不要过分担忧,因为孩子是不会让自己饿肚子的.”布雷尔认为,与其关注小孩子不吃哪些东西,不如将注意力转移到他们喜欢吃哪些东西上.因此,你可以在提供新食物的同时,也提供一些他“挚爱”的食物.这样,多次建议后,孩子就可能会选择接受这种食物了.

让孩子参与意见

苏茜·卡梅隆曾与别人合写过一本叫《为小孩做饭的灵感》的书.她说,之所以要写这本书,是因为“很多家长做饭时,只考虑大孩子的意见,而忽略更小的孩子.”其实,岁数小的孩子同样希望能参与其中.

对于这样的观点,麦克唐纳表示了赞同,她认为,鼓励孩子接受各色食物的最佳方法之一就是让其参与其中.“比如,在超市买东西时,可以让孩子为晚餐挑选一些蔬菜,在保证安全的前提下,还可以让孩子参与做饭的过程,因为,孩子们通常更乐意吃自己参与制作的饭菜.”

同一种原料要更换做法

孩子们不愿意吃某样食物是很正常的.这时,就要发挥家长的创造力和想象力了.

不爱吃水果.家长可以尝试将许多种新鲜水果放在一个浅盘中,同时附上一杯酸奶,端给孩子；为了让孩子们有新奇感,也可以尝试用两三种不同颜色的水果做成水果串,或把水果切成块后与酸奶混合后放到模具里冻成冰.

不爱吃蔬菜.为了增加蔬菜的摄入量,可以弄点新鲜蔬菜让孩子蘸上酱吃；一种蔬菜换些花样做,比如胡萝卜可以切片,切丝,切丁,可以蒸,可以煮,也可以做成沙拉,这都会让孩子更喜欢.

对发育中的孩子来说,健康的零食也是必要的,家长只需要安排好吃零食的时间,不要太接近用餐时间就可以了.而零食则可以选择一些水果和蔬菜,偶尔喝些果汁也没问题.