偏食是什么时候多发

很多父母都会因为宝宝挑食而烦恼：有的坚决不喝牛奶，有的坚决不吃鸡蛋，有的一见豆腐就噘嘴，有的吃到羊肉就要吐……相反，那些所谓的「垃圾」食物，比如饼干、蛋糕、糖果、甜饮料、薯片……几乎都是宝宝的天生爱物。

挑食偏食是儿童的一种常见的饮食行为问题，多发于幼儿期和学龄前期的孩子。最新调查数据显示，目前中国大概有40%-60%的儿童存在挑食、偏食等饮食不良问题。

那么，宝宝为什么会挑食呢？怎样才能改变他们的习惯呢？

孩子为什么会挑食？

造成孩子挑食偏食可能是多方面的原因，比如家长食物品种选择单一、制作方式单一，食物质地不符合儿童需要、辅食添加时间错过味觉发育敏感期及咀嚼发育关键期等，也可能是和微量元素铁和锌缺乏有关系。

孩子挑食有什么危害？

孩子挑食带来的直接后果就是能量摄入不足、营养不均衡。

近期表现为身高体重偏低、超重/肥胖等生长发育问题，体格和智力发育迟缓、患病率和死亡率增加。

远期后果为影响儿童智力潜能的发挥、学习和工作能力下降、生殖能力及患慢性病的危险性增加。

面对孩子挑食、偏食，家长们应该如何应对呢？

矫正儿童不良饮食行为是关键，及时进行膳食结构调整，进行科学的营养补充。

儿童饮食行为矫正，要遵循以下原则：

1

讲解食物与健康的关系

从小教育孩子明白一个道理：健康的饮食能培养出健康的人，吃饭不注意，就很难长成身材漂亮、头脑聪明的人。把不挑食和孩子所注重的目标结合起来，比如长高、有力气、变漂亮等等。并举合适的例子来证明不好好吃饭的害处，他们就会比较容易接受这些道理。

2

给食品一个公平的地位

父母对食物的态度应当中性而公平，从不说什么食品高级，什么食品低等；也不说什么食品好吃，什么食品难吃。如果菜肴确实难吃，只能说是烹调不得当，而不能贬损这种食品本身。

3

家长要以身作则

如果孩子不吃某些食物，既不要大惊小怪、过分批评，让孩子产生抵触情绪，也不能纵容肯定，强化挑食行为。这种食品应当继续成为餐桌上的一部分，只是父母可以问一问：觉得这个菜有什么不好吃？然后承诺孩子下次会烹调得更好一些。

同时，家长要起到表率作用，不要在孩子面前表现出偏食迹象。

4

让孩子参与进来

在确保安全的前提下，让孩子参与到你的准备工作中，比如让孩子帮你择菜、摆盘等，提升宝宝的参与感，有助于提升他们对食物的兴趣~

鼓励玩以食物为主的游戏，用趣味性名称制作或称呼食品、激发对食物兴趣。

5

控制零食摄取

零食不仅会占用孩子的进食空间，吃多了会使得孩子的口味变得更刁钻。家长要控制孩子的零食摄入，不在两餐之间吃高能量零食和饮料。同时让孩子体验饥饿、获得饱感，每两餐间隔3 小时左右，进餐时间限于30分钟内。

6

做饭花心思

在烹饪蔬菜时，可以搭配上孩子平时最喜欢吃的食物。

切菜时，用一些模具或特殊的工具将食材切成各种各样有趣的形状，比如把蔬菜做成小草，把鸡蛋做成太阳，还可以注意食材的颜色搭配，孩子喜欢漂亮而有趣的食物。

7

食物掺杂法

了解孩子饮食喜好，将其不爱吃的食物混合在爱吃的食物中，比如把孩子不爱吃的胡萝卜切碎，先少量加入到饺子馅里，再逐渐增加比例，循序渐进，孩子就容易接受。

8

减少进餐干扰

营造快乐进食的氛围，在进餐的过程中，关掉电视和其它可能分散孩子注意力的电子设备，这将有助于孩子专心吃饭，避免受到干扰。

还要注意平时不要让孩子接触到过多糖果或快餐之类的广告，避免引起孩子对这些不健康食品的渴求。

9

循循善诱而非一蹴而就

根据年龄和生长特点，提供咀嚼和吞咽不同质地的食物机会。

在孩子刚接触陌生食物的时候，多和他们聊聊这些食物的颜色、形状、气味和质感，引起孩子的兴趣，而不要直接说它尝起来有多么的美味。孩子对新食物多次尝试，有时需要15次或更多。

10

用暂时隔离法对待进餐中的不良行为

当孩子出现推开勺子、哭闹、转头等行为时，家长可以采取暂时隔离法，移开食品，把孩子放进餐椅，或让孩子在房间待一会儿，不理他（她），给孩子和自己一段冷静期。

2002年6月11日，日环食，中国只能看见日偏食。除新疆全境以及内蒙古、甘肃、青海、西藏西部外，全国都可看见日偏食。

2003年5月31日，日环食，中国西部、东北局部能看见日偏食。

2005年10月3日，日环食，中国西藏大部、青海西南部可见日偏食。

2006年3月29日，日全食，中国西部能看见日偏食。

2008年8月1日，日全食，新疆东部、甘肃东北部、宁夏南部、陕西中部、山西西南部、河南西部可见日全食，除南海部分岛屿外全国其他地区可见偏食。

2009年1月26日，日环食，中国南方可见日偏食。

2009年7月22日，日全食，西藏东南部、云南西北部、四川南部、重庆大部、湖北大部、湖南北部、安徽南部、江西北部、江苏南部、浙江北部、上海大部可见全食，全国其他地区可见偏食。

2010年1月15日，日环食，云南中北部、四川东南部、重庆大部、湖北西北部、河南东南部、安徽北部、江苏北部、山东南部可见日环食，除黑龙江省最东端外全国其他地区都可见日偏食。

2012年5月21日，日环食，广西东南部、广东大部、福建东南部、台湾北部可见环食，除新疆、西藏最西部外全国其他地区可见偏食。

2013年5月10日，日环食，南沙可见日偏食。

2015年3月20日，日全食，新疆北部可见日偏食。

2016年天宇发生了两次日食。两次日食的时间分别为3月9日的日全食和9月1日的日环食。3月9日，日全食，中国除了新疆、青海北部、甘肃西北部、宁夏北部、陕西北部、山西北部、河北北部、北京、天津、内蒙古、东北三省西部大部外都可见日偏食。

2017年8月22日，日全食扫过美国全境。

2018年8月11日，北美洲东北部，亚洲北部，欧洲北部。

2019年1月6日，日偏食，亚洲东部。

2019年12月26日，日环食，中国全国可见日偏食。

扩展资料

日食可以为研究太阳和地球的关系提供良好的机会。太阳和地球有着极为密切的关系。当太阳上产生强烈的活动时，它所发出的远紫外线、X射线、微粒辐射等都会增强，能使地球的磁场、电离层发生扰动，并产生一系列的地球物理效应，如磁暴、极光扰动、短波通讯中断等。

在日全食时，由于月亮逐渐遮掩日面上的各种辐射源，从而引起各种地球物理现象发生变化，因此日全食时进行各种有关的地球物理效应的观测和研究具有一定的实际意义，并且已成为日全食观察研究中的重要内容之一。

-日全食

-日食

【解答】偏食是生理和心理综合因素影响的产物。
【名词解释】偏食是一种不良的摄食习惯，开始多发生在幼儿及儿童时期。偏食可导致某些营养素摄入不足或过剩，影响宝宝的生长发育和身体健康。宝宝免疫力降低、个子长得慢、情绪异常、常常哭闹等等都或多或少与偏食有关。
【成因】
1、受父母饮食偏好的影响。如果父母自己挑剔食物，或在孩子面前说这种食物不好吃，那种食物味道不好，孩子就会受到直接影响。另外，如果父母不喜欢吃某种食物，家里往往就很少买这种食物，这也会使孩子很少吃到这种食物，从而间接造成孩子的偏食。
2、不愉快的进食经历。如果以前吃某种食物后肚子痛或生病，或者在不愉快的环境下被迫吃了某种食物，都会令孩子对这种食物产生抗拒的心理。过度矫正或强迫进食，过分纠正孩子的偏食习惯，也会带给孩子压力，反而会增加幼儿对此类食物的厌恶。
3、父母过于迁就和纵容孩子。有些父母生怕孩子营养不够，对孩子的饮食要求，总是有求必应，从而使孩子的口味越来越高，专挑自己喜欢吃的东西吃。或者过度溺爱孩子，使其零食不断，没有养成良好的进餐习惯。
4、微量元素缺乏。研究表明，孩子偏食与体内缺乏锌元素有关，尽管锌元素在体内属于微量元素，每天只需要38至100微摩尔，但它不仅会影响孩子的味觉，同时还与伤口的愈合、机体的免疫功能密切相关，体内一旦缺乏锌元素就会出现味觉减退、舌炎、脱发、皮肤受损等诸多毛病。发现缺锌可以吃伊分子锌硒宝片及时补充，在日常生活中也要多吃含锌的食物，其中海产品、瘦肉类、蛋类等含锌较多。
5、日常饮食比较单调。如果父母不注意烹调方法，不注意颜色搭配和形状的多样化，或饮食比较单调，也很容易使孩子形成偏食和挑食的习惯。比如，有的父母天天给孩子吃蒸蛋，很少换花色品种，孩子自然不爱吃。