儿童吃甜食的危害

1、肥胖和营养不良

甜食吃太多，会造成宝宝肥胖，甚至引发糖尿病等代谢疾病。甜食还可消耗体内的维生素，使唾液、消化腺的分泌减少，胃酸增多，引起消化不良。孩子吃多了甜食还会挑食偏食，造成营养不良。专家支招：饭前饭后都不要给孩子吃甜食，可在两餐间适当吃些水果。

不过水果也不能吃得过量。

2、易得龋齿

甜食中的蔗糖会促进口腔中的细菌大量繁殖，使牙齿脱钙、软化，产生龋齿。专家支招：从婴儿期开始，就不要给孩子喝甜水、饮料，要多喝白水；尽量不吃糖果、蛋糕等加工零食；做到早晚刷牙、饭后漱口，吃过甜食后，更要及时清洁口腔。

3、影响味觉发育

甜食吃太多，孩子的味觉会发生改变，对口味清淡的食物失去兴趣。专家支招：让孩子享受食物天然的味道，不要过早用过甜、过鲜或者过咸的食物刺激味觉，让他们学会接受营养丰富但口味清淡的食物。

4、降低免疫力，容易过敏

甜食会影响白细胞功能和血管壁的改变，降低身体抗病能力，更容易出现炎症、过敏等问题。专家支招：一定要给孩子提供多样化的饮食，保证营养均衡。多吃一些番茄、蘑菇、菠菜等绿色蔬菜，有助于提高免疫力。

5、影响视觉发育

糖吃得多会增加宝宝体内血糖量，相应地降低体液的渗透压，使晶状体凸出变形，屈光度增高，容易导致近视。此外，吃糖过多会导致孩子体内钙含量减少，使正在发育的眼球外壁巩膜的弹力降低，如果再加上不注意用眼卫生，易形成儿童近视眼。专家支招：要想宝宝视力好，要少吃甜食，多吃一些富含B族维生素的食物，如蛋黄、胡萝卜、动物肝脏等。

6、影响情绪和睡眠

过多的糖分进入血液，会刺激孩子的中枢神经系统，使其出现烦躁、精力不集中等症状。睡前吃甜食则会影响宝宝睡眠，对生长发育、智力发展造成不良影响。专家支招：睡前两小时不能吃甜食，如果宝宝因为想吃东西而哭闹，可在睡前喝一小杯牛奶，有利于睡眠。

孩子问为什么不能吃糖时，家长该如何回答？许多小孩针对甜品的钟爱几乎是难能可贵的，小的时候只需又哭又闹，成年人给颗糖就能处理。但许多小孩也因而打小就服用过量的甜品，进而产生了许多的身体健康安全隐患。而针对父母而言，感觉小孩吃点甜品无关痛痒。可是，小孩太多的服用甜品，不仅对牙有损害，对自己本身的身心健康也是有影响的。

孩子问为什么不能吃糖时，家长可以这样回答。

1、免疫力低下

爱吃甜食的小宝宝，人体免疫力会比不喜欢吃甜食的小宝宝身体健康抵抗能力较差。这也是因为甜品针对白细胞计数会出现危害，白细胞计数一旦遭受危害，就很容易发生对病菌的免疫力不足，因而宝宝更很容易得病。

2、非常容易导致蛀齿

吃甜食对牙齿健康的损伤非常大，这也是每一个父母都知晓的。由于甜品会转变口腔科内的病菌人群，因而极易导致口腔科内大批量的细菌繁殖。这就给了蛀木虫机会，这也是为什么许多小孩小小年龄，就满嘴牙齿发黑的缘故。

3、易患糖尿病患者

甜品针对人体的危害不仅仅主要表现在门牙上，太多的服用甜品，还很容易造成基础代谢中的胰岛素分泌出现异常。甘精胰岛素一旦代谢出现异常，就比较容易造成糖尿病患者。糖尿病针对人体的危害特别大，人体血糖过高的情形下非常容易高并发别的的病症。爱吃甜食的小孩，身体内的血脂成分会高于许多，这针对人体健康十分不好。

4、危害睡眠质量

假如小孩在夜里睡觉以前，服用了甜品得话，针对小孩子的睡眠质量会出现非常大的危害。由于甜品的摄入量会对大脑皮质造成刺激，这就非常容易让小孩发生烦躁不安或是激动过多的状况，也会干扰宝宝的睡眠，睡眠质量不够针对小孩子的基础代谢，及其成长发育而言有较大的危害。

怎样协助小孩戒掉甜品呢？

1、分散化专注力

当小孩针对甜品十分期盼的情况下，父母们何不尝试分散化宝宝的专注力，根据别的小孩喜欢的事情，正确引导小孩从甜品的想法中走出去。此外父母还可以在平常多讲一些吃甜食的危害，让小宝宝多看看一些牙齿健康层面的儿童绘本。

2、用其他食材替代

小孩针对吃是有非常大期盼的，因此父母不必一直用甜品诱惑小孩。当孩子要想吃甜食的情况下，何不用一些别的口感非常好的健康的食物来取代甜品。根据父母的正确引导，小孩也是可以有效地接纳这种食材的，便可以渐渐地消除掉对甜品的期盼。小朋友们的自控能力都很差，而甜品针对这些人的吸引力又非常大。许多情况下小孩对甜品的期盼，实际上都来自父母所提供的要求，因而要想让小孩非常好地戒掉甜品，父母一定要具有恰当的指引功效。