爱生病的宝宝该怎么办

5岁孩子抵抗力差爱生病怎么办

　孩子从6个月以后至6岁左右容易反复呼吸道感染，体质较弱的孩子在较长时间内反复不断地发生感冒、发热、咳嗽、流涕、咽喉肿痛等呼吸道感染。这主要是免疫功能低下，以下是我为大家整理5岁孩子抵抗力差爱生病怎么办相关内容，文章希望大家喜欢！

　 均衡营养

　首先父母要放心，孩子随着年龄的增长抵抗力也会好些，在日常生活中要注意均衡营养，提升孩子的免疫力。

　 不要吃高油、高糖

　平时我们不要给孩子吃高油、高糖的加工食品，多吃天然食品，多吃富含维他命和矿物质的蔬菜、水果。

　 多吃含维生素C食物

　每天多吃蔬果，补充蕃茄红素、胡萝卜素、含丰富的维生素C与E等，纤维质可预防便秘，提供肠道通畅良好的吸收环境。水果的果寡糖帮助肠道益菌生长，就像在小肠大肠铺一层免疫地毯一般。孩子若不喜欢蔬菜，可以将它剁碎，混合谷类或肉类做成丸子、饺子或馄饨，就容易接受了。

　 补充蛋白质及钙质

　孩子正值身体快速增长及脑神经发育期，对蛋白质及钙质的需求量相当高。所以乳类制品为婴幼儿期最佳的营养来源。

　 补充水分

　孩子体表面积相对于体重比成人更高，水分蒸散流失多，更需要补充水分。水分充沛，新陈代谢旺盛，免疫力自然提高。

　 均衡、优质的.营养

　不要让孩子偏食而导致营养失调。均衡、优质的营养，才能使孩子具有优质的免疫力，轻轻松松远离病菌。

　 参加户外运动

　平时让孩子多参加户外运动，这是预防呼吸道感染的最好方法。要让孩子经常到室外活动，晒阳光和呼吸新鲜空气，平时要注意冷暖。

如何提高孩子的免疫力？要懂得多吃能够帮助孩子身体提高免疫力的食物和营养素，同时要让孩子保持好的生活习惯和饮食习惯。做到以下几点，你家孩子的免疫力就会比人家的孩子强。
1、每天都保持适当的活动，让孩子多去玩耍，嘻闹，捉迷藏，都可以锻炼孩子身体肺活量，促进血液循环，增加血氧量，也可以增强体质，你家孩子身体的免疫力自然比一般孩子都要好。
2、习惯让孩子早睡早起，尽量保持在晚上十点钟左右睡觉，不要超过11点，而且要保持有7—8个小时的睡眠时间。只有保持充足的睡眠时间，孩子的免疫力就能保持在比较高的状态，即使身体接触到细菌病毒也不容易感染。
3、每天都让孩子保持快乐愉悦的心情，因为当孩子如果长期处在心情不好，心理压力很大的情况下，孩子就会一直处在应急的状态，身体的养分就会大量消耗，免疫力就会受到抑制，当遭遇细菌病毒的时候，自然也就容易感染。
4、经常让孩子多吃高蛋白质的食物，比如说鱼肉豆蛋奶。蛋白质是增强体质的基础营养素，蛋白质也是制造抗体，白细胞，各种免疫细胞的主要原材料，所以蛋白质充足的孩子免疫力自然强。即使身体感染了细菌病毒，也能够很快制造出大量的抗体战胜细菌病毒，恢复得也更快。
5、经常让孩子吃含锌高的食物，比如说生蚝，牡蛎，海鲜，山核桃，动物肝脏，坚果等等。锌可以促进免疫细胞数量的增加和活力，从而提高机体的免疫力。
6、让孩子经常吃含维生素C丰富的水果，比如说经常吃鲜枣，樱桃，蓝莓，山楂，猕猴桃，草莓等等，这些水果含维生素C都很丰富。维生素C有助于激活身体免疫系统，快速地提高免疫力去对抗细菌病毒。
7、经常给孩子补充益生菌，益生菌可以增强肠道的免疫水平，防止拉肚子，腹胀，腹痛等等。肠道是人体最大的免疫器官，肠道健康对身体整体的免疫力的提升帮助非常大。除了补充益生菌外，也可以增加补充益生元，益生元就是益生菌的食物，可以帮助益生菌快速地繁殖。益生元包括低聚果糖，低聚木糖，菊粉等等。
8、懂得爱孩子的父母，还会习惯性地给孩子补充一些浓缩的天然营养素，比如说蛋白质粉，多种营养素片，维生素C，维生素B族，维生素A等等，免疫力自然更强。

宝宝体质差，容易生病，这是很常见的问题。以下是一些提高宝宝免疫力的方法：

1.饮食均衡：保证孩子每天都能吃到碳水化合物（米、面等主食），蛋白质（肉、鱼等），纤维素（蔬菜、水果），奶制品等食物。

2.适当运动：适当的运动可以增强孩子的体质，提高免疫力。

3.定期接种疫苗：接种疫苗可以帮助孩子建立免疫力，预防疾病。

4.保持室内空气流通：保持室内空气流通可以减少细菌和病毒的传播。

应对在幼儿园爱生病的孩子的方法有疫苗及时接种、多进行户外活动、鼓励孩子多交朋友、养成良好的饮食习惯等。

1、疫苗及时接种

虽然疫苗问题伤到人心，但是大部分还是安全的，选择不给孩子接种疫苗，如果是遇到传染源，对孩子的身体会产生更大的伤害。

2、多进行户外活动

有些孩子性格内向或是隔代抚养长辈腿脚不便较少户外活动的宝贝，抵抗力相对较差。应该坚持让宝贝锻炼身体，经常带宝贝做些适当的消耗体能的运动，不能总是“静坐”。

3、鼓励孩子多交朋友

刚去幼儿园时不适应，很大一部分原因在于跟谁都不熟悉，没有好朋友一起玩，这样孩子心里就会比较孤单。等跟幼儿园小朋友熟悉了以后，更适应了幼儿园的生活，还能在幼儿园交到朋友，这样孩子就会喜欢上幼儿园。没有了焦虑，孩子身体才能更好。

4、养成良好的饮食习惯

增强抵抗力的一个很有效的办法，就是养成孩子良好的饮食习惯，不要给孩子吃太多的零食来代替主食。均衡的营养，才能更好的的提高抵抗力，孩子才更不容易生病。

扩展资料：

容易生病的孩子：

1、被加餐的孩子：家长难免会担心孩子在幼儿园里吃不饱，傍晚回来后，不管孩子是否饿，就哄着孩子吃很多的饭，晚饭过饱，荤食过多，以致长期积食，也会造成孩子夜间睡眠质量差，久而久之，孩子就生病了。晚餐荤素均衡搭配，不过量，保持肠道清畅。消化功能好的孩子不易生病。

2、挑食的孩子：这样的孩子，饮食结构不均衡，容易引起贫血和一些维生素或微量元素的缺乏，所以就会引起反复的感冒。家长应鼓励宝贝什么都要吃，保证营养均衡。