儿童偏食如何改变

孩子食欲不振、偏食问题，可能源于多种原因。例如：喂养不当、过度喂养、零食过多、未适时锻炼宝宝自主进食能力等。长期偏食，易导致营养不良和营养素缺乏症，如常见的缺铁性贫血。下面是一些解决策略，希望能帮助到您。
?控制零食
避免过度喂养，控制零食，让孩子在自然饥饿时进食，保证孩子的健康饮食习惯。
?定时定量
确保每餐适量，促进消化，让孩子养成良好的饮食习惯。
???参与烹饪
让孩子参与食材准备，增强对食物的兴趣，培养孩子的烹饪技能，让孩子更爱吃健康的食物。
???增加运动
增加孩子的运动量，促进胃肠道消化排空，让孩子更健康。
?专业检查
若担心孩子缺乏微量元素，建议去医院做专业检查。锌和铁元素缺乏较为常见，可能导致食欲不振和偏食。确定缺乏的营养素后，选择儿童专用的单一营养素补剂补充，或考虑儿童专用益生菌，如嗜酸乳杆菌等，以调节肠道菌群，促进消化和营养吸收。

小孩偏食的问题首先是一种饮食习惯、饮食嗜好方面的问题，特别是小孩在这方面更为突出，总体上会引起营养失衡，也是一种营养不良的情况。关键还得从行为习惯的纠正、膳食结构的改善方面入手，如果无法有效改善小孩偏食问题的，还得从多种维生素、微量元素的补充剂上适当给予服用，以达到小孩营养元素平衡的作用。
??改善饮食习惯和膳食结构
关键还得从行为习惯的纠正、膳食结构的改善方面入手。
?补充维生素和微量元素
还得从多种维生素、微量元素的补充剂上适当给予服用，以达到小孩营养元素平衡的作用。

先去医院检查下是否小孩缺微量元素，孩子偏食、挑食应注意以下两点。
?养成良好的进食习惯
保证规律的用餐时间；可以计划每天3餐+2-3次小吃/点心，尽量避免含食品添加剂的食物；鼓励尝试新的食物(千万别因为一次拒绝而放弃这种食物，可以隔一段时间再次尝试，一般直到15次左右孩子果断拒绝该种食物时，才放弃尝试)；除了正常饮食外，考虑单独补充一些营养物质，奇异果胡萝卜营养补充品。
?营养补充品
针对儿童身体需要，含有多种营养成分，有助于减少偏食给孩子带来的不良影响；帮助改善虚弱体质，增强抵抗力、草莓口味深受孩子喜爱。
?注意事项
看有效成分含量，是否有不良添加剂；看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，售后有保障。

可以通过以下方法改善儿童挑食的情况，如
?改变食物外观
改变食物外观，如将食物打成泥或者榨成汁，与其他食物搅拌，或者是将泥、汁和到面里面，做成面条或者是包成馅，通过改变食物的外观，使孩子对食物增加兴趣。
?改变食物的烹调方法
通过不同的烹调方法刺激孩子的味觉，增进食欲，从而改变挑食。
??提供色彩鲜艳的餐具
提供色彩鲜艳的餐具，可以让孩子参与烹饪过程，增加对食物的认识及兴趣，也可以在不同程度上改善挑食。
?适当增加新鲜食物
适当增加以前没吃过的食物，通过新鲜的食物刺激，增进孩子的食欲，帮助改善挑食。
?补充锌元素
小孩挑食可能是因为体内缺乏锌元素，锌元素是唾液中的味觉素的组成成分之一，而且如果锌元素缺乏会导致粘膜增生和角化不全，使大量脱落的上皮细胞堵住味蕾小孔，从而影响味觉或导致味觉减退，从而会使孩子出现挑食现象，可在医生指导下用葡萄糖酸锌口服液、葡萄糖酸锌片等药物进行治疗。
?改善不良饮食习惯
很多小孩喜欢在饭前吃饼干、蛋糕、面包等零食，到正餐的时候可能已经处于吃饱的状态，从而会出现挑食偏食的现象，生活中饭前不要给小孩吃过多的零食，要及时改正这种不良饮食习惯。
?调整饮食方式
小孩挑食也可能是因为食物的样子，不能吸引小孩，或导致起没有食欲，家长可以尽量将食物做的色香味俱全，让孩子有食欲。