长不高和偏食有关系吗

? ? ? 1.发育太早

? ? ? 早熟的孩子就像一辆还没有加满油就抢先冲出起跑线的车，开始领先，最后会因为驱动力不够半途抛锚。早熟的孩子每提前一年发育，成年后身高少长7cm。

? ? ??2.心理压力

? ? ? 课业繁重、家庭不睦等原因都会使孩子心理压力过大.长期处于焦虑状态，造成神经内分泌系统功能的混乱，进而影响生长激素的分泌，最后造成孩子长不高。

? ? ? 美国一项研究发现：处于青春期和青春期前的孩子如果长期焦虑，其身高将比别的孩子平均矮2.5-5cm。所以父母一定要留意，对于处于生长发育过程中的孩子，尽可能不要给他太大的心理压力。

? ? ??3.睡眠质量

? ? ? 孩子高矮跟睡眠质量有直接关联，身体在深度睡眠时会分泌生长激素，分泌最多的时间范围是晚21:00-1:00.早5:00-7:00，而现阶段中国学生写作业.上兴趣班占用了很多本应入睡的时间，造成普遍睡眠不足甚至有失眠症.入睡困难等难题。所以不仅要让孩子早睡早起.睡够，还需要确保孩子的睡眠质量，才可以让生长激素足量分泌，达到孩子成长需要。

? ? ??4.挑食厌食，膳食结构失调

? ? ? 据统计：80%的孩子存在营养成分摄入失调的情况，挑食厌食必定会导致钙.铁.锌等促进孩子自生长发育的微量元素长期摄入不够，孩子当然也就长不高。

? ? ? 5.孩子吃的太饱

? ? ? 因为人在低血糖的时候，也就是挨饿状态下，会促进脑垂体分泌更多地生长激素，刺激孩子骨骼生长发育，如果吃太饱，反倒是会影响生长激素的分泌，进而影响孩子长高。所以，孩子说吃饱了后就不要再逼孩子了，餐后也不要再给他吃零食。

?? ? ?6.肥胖

? ? ? 研究表明：孩子体重多10KG，身高可能少长7cm。肥胖孩子的发育无论身高.体重还是肌肉能量等方面的确比同年龄人占优势，但“好景”不长，因为肥胖会让孩子提前发育，直接影响孩子长高。并且在儿童期长胖的孩子，有70％可能会维持到成年期，所以要想孩子将来有一个完美身材，千万不要让孩子过于肥胖。

身高的增长不仅仅取决于遗传，还受到运动、营养、环境和社会因素的影响。为了帮助孩子走向更高的未来，家长们需要注意以下几点。
?抓住生长黄金期
女童的身高突增高峰大约在12岁，男童则是14岁。90%的女童和男童分别在11～13岁和13～15岁之间经历了身高增长最快的时期。这段时间，营养与运动的双重保障至关重要。
?营养，成长的基石
孩子的成长需要能量、蛋白质和氨基酸，这些营养大多来源于食物，尤其是肉、蛋、豆及豆类食物。骨骼生长还需要钙、磷、锰和铁。维生素D、A和C的缺乏都可能影响骨骼生长。在家庭的日常饮食中，确保营养均衡，避免孩子偏食或过多摄入零食。
???运动，成长的助推器
运动不仅能加速新陈代谢和血液循环，还能刺激生长激素的分泌，促进骨骼生长。为了孩子的身高，不妨让他们尝试一些增高效果明显的运动。

孩子是父母心中的婴儿。当孩子生病时，父母会感到沮丧。身材矮小目前也是一种常见疾病，但许多父母对此病并不了解。当孩子患有这种疾病时，许多父母不明白为什么。让我介绍一下不良饮食造成的危害。

生长受许多因素影响，有些孩子可能吃得少。实际上，许多孩子吃得很多，但他们可能吸收不良。此外，让孩子暴饮暴食很容易导致食物积聚。饱餐不利于孩子的健康。我在门诊中看到许多患有胃肠道疾病的孩子。

每个人都必须记住，我们特别强调均衡饮食。吃的一切，而不是挑食的人，但你需要适度地吃一切。对于大一点的孩子，除了营养治疗外，更重要的是综合治疗，例如饮食，运动，睡眠，情绪和尽可能少的疾病。这不仅仅是简单地关注饮食。

1.早睡，但不要早起。

为什么要让孩子早睡而不早起？

因为孩子有两个关键时间段晚上入睡。小孩将在晚上九点准备上床睡觉。最好在9:30睡觉。孩子长高的关键时间段是孩子可以从上午10点到凌晨2点进入深度睡眠。

不要让您的孩子早上起得太早。一些父母催他们的孩子早起，并在早上5点起床。他们在做什么？学习和阅读。但这不利于儿童成长。因为影响孩子身高的第二个时间段是早上4到6点。您的孩子上床的最佳时间是6:30至7:00。

2.多吃正餐，少吃零食。

孩子们往往喜欢零食，不喜欢常规饮食。但是，零食是经过两次或更多次加工的食品，其营养成分要少得多

晚餐的营养。甚至有些零食不仅缺乏营养，还会严重影响儿童的健康。

在控制儿童零食方面，父母应该给孩子更多的理由，更多的提醒和更多的鼓励。长期以来，我相信孩子们的饮食将变得越来越科学。人是环境的孩子，更何况是年幼的孩子？

3.鼓励儿童参加户外运动。

运动对儿童的好处是不言而喻的。增强孩子的体质，促进孩子骨骼的发育非常有益。适合儿童运动：体操，跑步，篮球，足球等。

膨化食品

人们一直喜欢颜色各异，口味各异的各种膨化食品，例如薯片和米饼。儿童和成人都会吃这些零食。成人可以控制自己的行为，通常只将它们作为休闲零食食用，但一些挑食者通常将它们作为主食食用。由于食品的制备过程必须经过高温煎炸，因此在后续加工过程中会加入色素，膨化剂，防腐剂等，这将对脾胃造成伤害。儿童的肠道消化能力较弱，容易积聚食物，使身体感到不适，长时间会引起营养不良，抑制身高的发展。

面包甜点

孩子们很小的时候就非常喜欢吃糖果。他们几乎每天都吃甜食，奶油，蛋糕，面包等。吃很多甜食，不仅有利于身体成长，而且还容易发胖，导致儿童食欲不振，挑食和厌食，引起蛀牙，高血糖，营养不良等疾病。面包和糕点也是天使的一部分。市场上的许多面包具有高的钠含量，反式脂肪含量，高的饱和脂肪比率和高的膨松剂含量。摄入过多会导致神经系统受损和脂肪摄入不均衡。吃过多的甜食会影响体内的钙，引起代谢紊乱，并影响生长。

香辣条

香辣酒吧是许多孩子最喜欢的食物之一。由于价格便宜，味道极佳，孩子们会花钱买和吃。但是，制作辣条的过程并不卫生。其中许多是在小型车间内私下制作的，并以低价出售。大多数辣条是通过油炸或油浸制成的。不能保证大量不卫生的油脂，不良的卫生条件和原材料的质量，这将增加儿童肠胃的负担。经常食用这些垃圾食品不仅容易生气，而且在一定程度上抑制了孩子的身高发育，高血压和高脂血症的风险也越来越高。

父母必须特别注意孩子的饮食，注意均衡饮食，帮助孩子控制不健康食品的消费，养成健康的饮食习惯，并在许多方面促进孩子的身体发育。

长不高的8大原因·

你家孩子中了几个？

生长激素缺乏

不管是部分缺乏还是完全缺乏，如果孩子自身分泌生长激素是不足的，就需要通过外界干预，促进生长激素分泌或者打生长激素。

骨龄偏大

孩子体重超重往往会造成骨龄偏大，骨龄偏大，会缩短孩子生长期。

性早熟

家长盲目给孩子进补，孩子接触成人影视作品的机会增高，都是造成孩子性早熟的原因，调查发现，性早熟的孩子越来越多，呈逐年上升趋势。

胃口差

长期挑食、偏食、厌食，会造成孩子营养不良，直接影响生长发育，造成营养不良型矮小。

不爱运动

运动能刺激生长激素分泌，促进骨骼生长。现在电子产品太普及了，很多孩子越来越宅，长期不爱动，不运动，容易让孩子变胖，对生长非常不不利。

便秘

长时间便秘，先会形成积食，再是会影响孩子胃口，宿便在体内也会发散毒素，直接间接地都会影响孩子的生长。

脾胃虚

脾主运化，胃主腐熟降浊，如若脾虚胃虚，则会影响的吸收，孩子的整个身体机制都会受到影响。

压力大

过度督促孩子的身高、学习等，给孩子太多精神上的压力，也会直接影响孩子的胃口和激素分泌。