儿童生长痛怎么缓解

孩子生长痛，有哪些缓解方法，宝妈一定要知道？

生长痛？觉得很多妈妈和我一样，听见这词时，脑中有一个极大地疑问。那样生长痛是什么呢?大家一起来了解一下。它本身就是孩子在发育环节中骨骼生长所引起的一种疼痛，是一种常见的生理变化。一般疼痛位置是膝关节，这类疼痛不容易给小朋友身体造成伤害，但是对于小孩子而言，一点点的疼痛全是很难受的，大家正确引导孩子讲出疼痛位置后，这类生长痛要怎么缓解呢?

1、补充维生素

孩子发生生长痛，是由于正处在迅速发育阶段，这时候营养成分一定要跟上，要确保孩子的营养搭配。多吃一些含有蛋白质和钙元素的食材，例如多吃一些河虾、牛乳、生鸡蛋、干果这些；维生素c可以促进钙的吸收，对胶原蛋白生成有益，多吃些含维生素c的蔬菜水果，如，桔子、奇异果、西兰花等。

2、给孩子敷热、推拿

生长痛一般出现在夜里，运动了一天到晚上便会肌肉痛。为了减轻这类疼痛，宝妈可以直接用湿毛巾给孩子的小腿局部按摩，随后两手给小宝宝的膝关节、脚部做推拿，假如孩子拒不配合，能够边给他讲小故事边推拿。推拿时，需要注意推拿的幅度温婉些，那样孩子会感觉很舒服，在轻柔地抚摸中就睡着了。

3、降低运动过量

生长痛不是病，不用限定小宝宝的主题活动，那如果疼痛强大，留意让孩子多注意休息，让肌肉放松，千万别开展强烈主题活动。实际上，历经生长痛的人不一定就长得非常高，没有经历过生长痛得人同样可以长得非常高。大家作为父母，以良好的心态来看待就行了。

骨骼生长速度很快

儿童骨骼生长迅速，而四肢长骨周围神经、肌腱、肌肉生长相对较慢，因而产生牵拉痛。

儿童过度活动，或发育中组织代谢产物过多，引起酸性代谢产物堆积，从而造成肌肉酸痛。

孩子学步时小腿胫骨较弯曲，人体代偿性地出现一定程度膝关节外翻。随身体生长，少数幼儿没有得到及时矫正，为保持关节稳定，腿部肌肉常保持紧张状态便出现疼痛。

典型的症状表现为间歇发作、阵发性且部位不固定的疼痛，通常一周发生1-2次，且没有固定的模式，一般在晚间发生而清晨自行消失。疼痛部位一般在关节以外的地方，主要是肌肉疼痛，最常见的发生部位在膝盖、小腿和大腿的前面，偶尔会在腹股沟区。年龄段在4-14岁，无性别差异。

生长痛的缓解方法

1、局部热敷、 *** ：

用热敷、 *** 的方法可以缓解生长痛，可用热毛巾对宝宝疼痛部位进行 *** 或热敷，这样能缓和孩子的紧张情绪，从而缓解疼痛带来的不适感觉。 *** 时，一定要注意揉捏的力度。让宝宝在温柔的抚摸下入睡。

2、转移孩子的注意力：

转移注意力是让孩子忽略疼痛的有效方法。爸爸妈妈可以用讲故事、做游戏、玩玩具、看卡通片等方法来吸引宝宝。对待病宝宝要比平时更加的温柔体贴，因为家长的鼓励和精神支持，对孩子来说才是最重要的镇痛良方，有时甚至比药物还有效。

3、让孩子减少剧烈运动：

生长痛不是病，不需要限制宝宝的活动，但如果疼痛比较厉害时，应该注意让宝宝多多休息，让肌肉放松，不要进行剧烈活动。

4、及时补充营养素：

给孩子补充营养素可以促进软骨组织生长的营养素，如牛奶、骨头、核桃、鸡蛋，都含有弹性蛋白和胶原蛋白。而维生素C对胶原合成有利，可以让宝宝多吃一些富含VC的蔬菜和水果，如青菜、韭菜、菠菜、柑橘、柚子等。

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孩子感到疼痛时，这时把所有的注意力集中在自己感到疼痛的地方。父母也像孩子一样注意孩子的疼痛，会给孩子带来更大的“痛苦”。

所以最好的方法是转移孩子的注意力。孩子生病的时候，父母应该帮助孩子把注意力转移到其他方面，让孩子吃零食或看电视，但是父母们要注意。转移孩子的注意力并不意味着无视孩子的痛苦。我们应该关注孩子的成长痛，但不能像孩子一样把所有的注意力集中在疼痛上。孩子感到疼痛时，这时把所有的注意力集中在自己感到疼痛的地方。父母也像孩子一样注意孩子的疼痛，会给孩子带来更大的“痛苦”。通过其他有趣的事情来吸引孩子的注意。孩子感到疼痛时，这时把所有的注意力集中在自己感到疼痛的地方。父母也像孩子一样注意孩子的疼痛，会给孩子带来更大的“痛苦”。

但是父母们要注意。转移孩子的注意力并不意味着无视孩子的痛苦。我们应该关注孩子的成长痛，但是父母们要注意。转移孩子的注意力并不意味着无视孩子的痛苦。我们应该关注孩子的成长痛，但不能像孩子一样把所有的注意力集中在疼痛上。孩子感到疼痛时，这时把所有的注意力集中在自己感到疼痛的地方。父母也像孩子一样注意孩子的疼痛，会给孩子带来更大的“痛苦”。但不能像孩子一样把所有的注意力集中在疼痛上。孩子感到疼痛时，这时把所有的注意力集中在自己感到疼痛的地方。父母也像孩子一样注意孩子的疼痛，会给孩子带来更大的“痛苦”。

但是父母们要注意。转移孩子的注意力并不意味着无视孩子的痛苦。我们应该关注孩子的成长痛，但不能像孩子一样把所有的注意力集中在疼痛上。孩子感到疼痛时，这时把所有的注意力集中在自己感到疼痛的地方。父母也像孩子一样注意孩子的疼痛，会给孩子带来更大的“痛苦”。

孩子生长痛该怎么办？

一、多填补营养高的食材

大部分孩子生长痛是由于骨骼生长迅速，身体内的营养成分供给不足而造成的，这个时候就需要给孩子提供一个平衡均衡饮食方法。天天都要喝纯牛奶，多吃牛肉这些都可以增强孩子身体素质，提升身体内蛋白，并且必须让孩子准时吃钙片，填补因生长发育太快所造成的钙缺少所引发的生长痛。

二、热敷按摩疼痛部位

父母可以用热毛巾敷在孩子疼痛的部位，并对疼痛处周边也可以进行推拿，但一定要保证推拿的幅度不必太大，不然反倒也会导致孩子造成更强烈的疼痛感，当然这个只有具有减轻的功效，不能完全清除孩子的疼痛感。

三、防止习惯性运动过量

因为孩子活动过多，经常导致发生生长痛的现象，所以需要孩子降低一定的强烈主题活动，以防加剧生长痛，危害日常学习与歇息。当然也不是使其终止锻练，反而是疼痛感明显时，千万别开展强烈主题活动，及其也一定要避免习惯性强烈主题活动，要适度适当不会对身体产生伤害，充分发挥运动能提升自身免疫能力。

四、安抚情绪迁移关注点

倘若孩子一直把精力关心在疼痛上，会影响到日常的生活状态，例如总是想着尤其疼痛也无法集中精力学习培训，或是入睡的时候也会老是胡思乱想影响自己睡眠质量。所以需要父母疏导并减轻孩子情绪的，建议多闲聊迁移学生的关注点，这是从心理状态的角度考虑一种方法。

一般情况下，小孩年纪分期付款分成七期。胎儿期从受精卵形成到胎宝宝娩出，一般是40周。婴儿期，从胎宝宝娩出、脐带结扎到出生之后28天。新生儿期是从出生到一岁。满一岁到满三岁为幼儿阶段。满三岁到六岁或是七岁以前为学龄期。自入中小学一直到青春发育期为学龄前期。一般10-20岁都算是青春发育期。