新生儿睡觉少怎么回事

　孩子出生以后的睡眠时间是很多的，很多孩子一天2/3的时间都是在睡觉，但是有一部分孩子的睡眠时间比较小，很多家长担心这可能会影响到孩子的发育。那么婴儿睡眠少的原因有哪些?

　对于婴儿来讲，睡眠时间应当达到13小时以上，才能保证婴儿能够休息好。但是，有的婴儿睡眠时间就非常短，白天一天也不睡，晚上只睡几小时就又醒，因此家长们想了解婴儿睡眠少是什么原因导致的?

　一、外在因素

　1、饥饿：多见于新生儿和三个月之内的婴儿。这时需要哺乳或喂奶来解决。稍大的婴儿如果睡前吃饱，可以排除这个因素。天气干燥的情况下，婴儿夜间可能会口渴，给他补充点水分可以让他安静。

　2、缺钙：缺钙是导致小婴儿睡觉不安稳首要因素之一，大多数都会考虑到它。缺钙、血钙降低，引起大脑植物性神经兴奋性增高，导致婴儿夜醒、夜惊、夜间烦躁不安，睡不安稳。解决方案就是给婴儿补钙和维生素D并多晒太阳。A、补钙：每日元素钙300-500mg。B、补VD：每日400-800IU。

　3、太热：现在的婴儿穿盖多半是偏热的。其实小婴儿凉一点没有关系，太热会使他不舒服，也容易生病。如果室温挺高，又穿着睡袋，再盖上小被子，婴儿自身散热能力差，会感到热而醒来。婴儿睡眠时室内空气要新鲜，室温适中，被褥柔软，厚薄适宜。婴儿应换上宽松、柔软的衣服，这样能让使婴儿全身得到放松，睡得舒服。

　4、腹胀：1岁以内的婴儿都会出现这种情况。如果睡前吃得过饱，或喝奶后没有打嗝排气，小婴儿都会因腹胀而醒来。大点的婴儿多半是睡前几小时内吃了一些难以消化的东西。注意按摩、排气和调整饮食即可解决。积食的婴儿可用点小中药治疗。

　5、尿湿、想尿尿：因尿裤太湿或勒得太紧，也会使婴儿不舒服。有的婴儿想尿尿时不愿轻易尿在尿裤上，也会翻来覆去不安稳。细心的观察一下，对症处理，就会解决。

　6、白天太兴奋或环境的变化：稍大点的婴儿的睡眠不安也可与白天过度兴奋或紧张、日常生活的变化有关。如出门、睡眠规律改变、搬新屋、有新的保姆和陌生人来。比如老的保姆走了会引起婴儿晚上睡眠不安。经常更换抚养人也使孩子睡眠障碍的发生率明显升高。白天睡的太多也可影响晚上的睡眠。

　7、出牙或身体不适：婴儿出牙期间往往会有睡不安稳的现象。有时几夜反复折腾之后妈妈才发现，婴儿的牙床冒出了白白的小牙。可见出牙还是有些疼痛的。其他疾病当然也会引起睡眠不安。生病或发烧前的夜晚往往是翻覆不宁的。这些都需要细心的观察和判断。

　二、内在因素

　婴儿的内在因素对睡眠也有影响：大脑神经发育尚未成熟。孩子生理上尚未建立固定的作息时间表。婴儿生物时钟日夜规律的调整，要倚赖婴儿生理成熟度的配合。调查表明，神经系统兴奋性较高的婴儿，生理成熟度往往晚些，容易出现睡眠不安的情况。这种婴儿相对睡眠好的婴儿，性格可能更趋向活跃、外向、敏感。

　人的睡眠分为深度睡眠和浅度睡眠，夜间约3-4小时交替一次。婴儿和幼儿同样，可能深睡和浅睡的交替时间更短一些，约2-3小时交换一次。大人和许多睡整夜觉的婴儿，在浅度睡眠到来时，可以较好地自我调整，重新进入深度睡眠。而也有许多小婴儿甚至许多大人，无法自我调整入睡，所以就从浅度睡眠中醒来。

　许多正在吃母乳的婴儿，无法自我调整，心理渴望爱抚，妈妈的乳房无疑是她最大的安慰。当然，有时抱睡、边走边摇等也会有效。尤其随着神经系统的发育和大脑皮层活跃，婴儿越长大越容易无法自我调整。这就是婴儿在四、五个月之后反而睡觉比小时候还要差、醒的次数还要多的原因。

　1、适应宝宝的生理时钟。

　宝宝在出生3个月之前一直都是在睡觉，这时爸妈绝对不能可以改变睡眠时间，应该根据宝宝的生理时钟按时喂奶按时睡觉。这才是培养正确的睡眠习惯的基本方法。

　2、哺乳后不要马上睡觉。

　出生3个月后，宝宝的生理时钟逐渐有规律，但是在这个时期也很难培养独自睡觉的习惯。另外，哺乳后不要马上睡觉，因此哺乳后最好陪宝宝玩耍。

　3、有规律地喂奶或睡觉。

　宝宝出生3个月后，每天睡14小时左右，其中有12小时在夜间睡觉。这时，夜间睡醒的次数逐渐减少，而且白天能睡两、三次午觉。在这个时期，妈妈就应该有规律地喂奶或者哄宝宝睡觉。在日常生活中，应该按时睡觉，而且夜间睡醒之前要充分地喂奶。

　4、让宝宝感受白天。

　建议妈妈在白天的时候尽量保持家居明亮，例如把窗帘拉开，让阳光透入屋内，好让宝宝领略一下白天的感觉。

　5、营造宁静感觉。

　人体在昏暗的环境下大量分泌出促进睡眠、有助于成长的激素，因此到了晚上时间，妈妈不妨在宝宝的房间里只亮着小灯，尽量保持家中昏暗宁静舒服的感觉。在漆黑的环境下，能分泌出最多的睡眠激素。同时也能让宝宝渐渐产生对夜晚的认知。慢慢养成在日间活动，晚上休息的习惯，然后逐步将宝宝的生理时钟调教至正常状态。

　6、保持适当温度。

　保持适当的温度，对于宝宝是否能安稳入眠十分重要。当宝宝穿上衣服睡觉后，妈妈要留意一下宝宝的体温，只要身体不感觉太热或太冷便可。妈妈可以用手抚摸一下宝宝的身体，如果宝宝没有出汗，身体温暖而不冷就是代表温度适合。

　7、白天陪玩。

　爸妈不妨在白天的时候给宝宝播放一下轻快悦耳的音乐，或者播一些广播等声音。同时，妈妈也可以用白天时间多跟宝宝说说话，又或者多陪宝宝玩耍。这样除了可以消耗宝宝的精力，到晚间时睡得特别香甜外，同样也可以让宝宝感受白天。

? 众所周知，新生婴儿的睡眠一般都事十几个小时左右，这是因为新生婴儿的成长发育要在睡眠当中来进行，如果新生婴儿睡眠时长较短那么就会影响他们的身体发育。

? 而新生婴儿出现睡眠较少的内在因素可能就是他们的身体不舒服，如果新生婴儿感觉到自己不舒服，那么他们就会哭闹，容易惊醒，所以当家长的要时刻留意婴儿的身体哪里不舒服。从生理上来说，新生婴儿感到不适肯定会影响睡眠质量，但婴儿不能向成年人表达自己的不舒服，往往只能哭。即便小孩不哭，但睡眠过少，也是应该注意的，只要家长平时要留意小孩的情况，若是新生婴儿有发烧、感冒等情况要及时发现并就医。如果新生婴儿消化不良，也会引起他们的不舒服，甚至闹情绪，从而导致睡眠质量差。

? 外在因素就是环境影响。如果在新生婴儿睡觉时的环境不够安静和舒适，也会导致他们睡得不多。比如，家庭环境太吵，在孩子睡得很安稳的时候就很容易被吵醒，但是他们醒来后再也睡不着，或者开始玩耍。长期这样的情况就会导致他们的睡眠时间的缩短。

更或者就是婴儿在睡觉的时候缺乏安全感，如果他们缺少安全感，完全是他们感受到父母不重视他，这样孩子就会缺乏安全感。如果婴儿并没有从父母那里感受到亲密无间的关爱，那么他们就会害怕、焦虑，这些情绪也会影响孩子的睡眠状态。睡眠时，也会因此而睡得不踏实、不安稳。

? 因此，如果想要新生婴儿睡眠质量有所提高，就尽量的为他们打造出来一个安静而又舒适的睡觉场所，因为只有在这种情况下他们才会睡得安稳。

1、难养型气质，每个人的气质不同，分为难养型、易养型和中间型。难养型气质宝宝在带养过程中比较困难，睡眠较少，容易哭闹等，所以可以带宝宝到儿童保健科进行气质评估，必要时给予早期干预。
2、神经心理发育迟缓，当宝宝存在认知水平或运动功能等迟缓，且存在一定的脑部损伤时，也容易出现睡眠少的现象，可以到医院进行神经心理发育评估，必要时进行头颅核磁检查。
3、当母亲患有抑郁症或有一定的心理压力时，宝宝也容易出现睡眠少的现象。