儿童可以吃麦片吗

现在随着生活节奏的越来越快，很多人为了节省时间开始吃起了代餐食品。燕麦片富含多种营养元素，适合各个年龄阶段的人吃，小孩子正处于身体发育的年龄，燕麦片能满足他们的身体需求吗。
小孩早上吃燕麦片好吗
孩早上可以吃一些燕麦片，可以吃牛奶燕麦或者燕麦粥。 优质燕麦片富含幼儿生长发育的八种必需氨基酸、脂肪、铁、锌等。燕麦含极其丰富的亚油酸，占全部不饱和脂肪酸的35%~52%。 每100克燕麦中含钙50~100毫克;B族维生素的含量居各种谷类粮食之首，尤其富含维生素B1，能够弥补精米精面在加工中丢失的大量B族维生素。添加了燕麦片的辅食能促进宝宝的发育。

早餐吃燕麦片配什么好
燕麦片+牛乳

燕麦片加牛乳应该是吃燕麦片最经典的一种方法了，泡出去的燕麦片含有着牛乳与众不同的甜味，口味十分的好，实际的操作步骤能够先用开水将燕麦片泡熟，将牛乳渐渐地倒进进来，搅拌均匀就可以。

燕麦片+纯蜂蜜

一般吃燕麦片我们强烈推荐营养元素单一的纯燕麦片，那样的燕麦片营养成分会较为高，可是口味会稍有缺乏，针对钟爱吃甜食的人而言，能够适度的在泡好的燕麦片种添加纯蜂蜜，口味会越来越好，另外纯蜂蜜也是一种对身体十分有利的营养元素，二者配搭营养成分更丰富。

燕麦片+蓝莓干

蓝莓干针对女士而言是一种非常好的养颜美容的的佳品，针对追求美丽的女士，能够在早饭用燕麦片当早饭的情况下，添加一些蓝莓干进来，本来干瘪瘪的蓝莓干碰到开水吸湿澎涨，口味会越来越非常好，和燕麦片混和在一起，味儿与众不同，很好吃。

燕麦片+生鸡蛋

吃鸡蛋的好处不容置疑了，生鸡蛋是非常好的蛋白质来源，带有的蛋白能非常容易被身体消化吸收，燕麦片配搭生鸡蛋十分的营养成分，实际能够制成燕麦片鸡蛋粥。将燕麦片放水放进锅中稍煮，待水沸腾以后，添加一个鸡蛋进来，搅拌均匀，待生鸡蛋熟透以后，就可以熄火，一碗热呼呼的生鸡蛋麦片粥就好了。

牛奶燕麦片的吃法?
第一种： 1、烧一壶开水，然后把盒装的牛奶(250ML)放入开水里浸泡。待5-10分钟后提出。 2、准备一个塑料杯，把生的燕麦按需要的量导入杯中。(用塑料杯是为了保温) 3、把泡好的燕麦再导入杯子，然后盖上盖子。浸泡5-10分钟后，麦片就会化开，即可食用。 4、打开后就香香的，倒入少许糖皆可，美味呀，我一般都是这样吃的。?

第二种： 1、拿个电磁炉食用的小煮锅，倒入牛奶和麦片，用小火慢慢煮。 2、不要让它开，看牛奶水面的起伏程度，感觉快开的时候就关闭掉。 3、倒入塑料杯中，盖上盖子，浸泡10分钟，化开后食用。 4、倒入少许糖皆可，美味呀。(这种方法，很麻烦，要洗锅，不适合懒人)

第三种： 1、拿个塑料杯带盖子的，倒入250ML牛奶，可以用2盒，当然杯子也要大点，然后掺入一定量能够填饱肚子的麦片。 2、然后一起放入微波炉内，因为每个微波炉的设置都不一样，所以没办法确认火候，一般选择煮开水的，或者微波火力300-500的，然后搞个5分钟即可。 3、最后就一气呵成了，加糖就可以吃了。

儿童可以长期吃燕麦吗

宝宝适量的吃一些燕麦是可以的。燕麦是我们常吃的一种食物比较适合大多数人吃。但是如果宝宝的年纪比较小还是应该少量的吃一些燕麦比较好，因为燕麦当中含有大量的膳食纤维，宝宝吃得过多可能会对肠胃造成伤害。”

儿童当然可以吃燕麦片了，因为燕麦片是属于一种粮食，它是通过我们的燕麦加工而成的，像这种燕麦片是不是容易吸收，而且膳食纤维特别的丰富。
燕麦片的营养价值与燕麦的相近，都含有丰富的蛋白质、膳食纤维以及多种维生素和矿物质。虽然在将燕麦加工过程中营养会有一部分的流失，但是纯燕麦片的营养价值还是很高的，而其他各种燕麦片的营养则就要根据燕麦的成分而定了。

燕麦片的营养价值主要有：

1、含丰富的膳食纤维，能够吸收体内的胆固醇并将其排出体外，从而起到降低血液中胆固醇的作用，预防心脑血管疾病，减少中风的危险。

2、含糖量低，有降糖减肥的作用，适合糖尿病患者和肥胖人群食用。

3、可溶性膳食纤维能够增强肠胃功能，有通便的作用，可缓解便秘的问题，对治疗便秘性肥胖有一定的意义。

4、富含维生素和矿物质，对人体有很好的保健功效。可促进血液循环和伤口愈合，可促进骨骼发育和预防骨质疏松，可补钙和预防贫血。

5、含丰富的亚油酸，能够增强体力，老年人食用还有延年益寿的功效。