孕期双手发麻怎么缓解

　在怀孕之后孕妈会有意识的减少自己的活动量，所以有的时候会出现手麻的现象。因为不少的女性都是第一次怀孕，所以很多问题的答案其实都不是清楚。怀孕左手麻是怎么回事，怀孕期间手麻是怎么回事呢?这两个问题是值得我们来好好探讨的，接下来就跟着我来好好看看吧!

　怀孕期间出现了手麻木的症状，考虑是不正常的，建议您最好及时的去医院检查一下，一般手部麻木，可能和缺钙有一定的关系，建议您可以适当的补充钙剂，平时需要注意多休息，不要劳累和受凉，局部可以热敷一下缓解症状观察是否有好转的。

　孕妇手经常麻，其实是血液不畅的原因，另外也有可能是由于，怀孕导致的手部肿，建议平常多活动手和脚关节，同时在饮食当中一定要注意多添加富含钙的食物，由于孕期比正常人都需要的钙质多一倍，所以一方面补充碳酸钙d3，另外一方面可以多食用牛奶和虾等富含钙的食品。

　常见的什么都是由于颈椎压迫神经引起，建议，应当及时去医院进行检查，了解一下情况。或者很有可能长时间保持一个动作，出现手麻的现象，建议你在平时要适当的运动。必要时可以服用一些神经药物。维生素b12。

　出现这种情况下，很有可能是你长时间保持一个动作，引起的。建议在平时生活中，最好不要保持一个时间太久，这样很有可能会造成手麻，血液不循环。而在平时的时候要适当的运动。

　由于孕期身体内内分泌激素水平的变化，身体内雌激素水平比较高会引起水钠储留，所以有时候会感到手和脚有酸胀的感觉。建议您休息时尽量不要总是一个姿势，尽量采取左侧卧位，你身上多吃新鲜蔬菜水果，适当活动。

　怀孕期间因为子宫增大压迫各个神经引起的手麻胀痛等，都是很正常的现象，有可能是由于没有休息好导致的腰痛的。也有可能是缺钙导致的手麻胀痛。建议可以口服钙尔奇片或者迪巧片，促进宝宝骨骼发育，预防腿抽筋的，平时也要多增强点营养，多吃点新鲜青菜水果。

　孕晚期一般都会出现这样的情况,是气血不足造成的,平时多按摩,可以上下热敷,可以适当吃点红枣、羊肉、兔肉、圆肉、猪血、猪肝、百合、红豆、红糖水等孕期随着子宫的增大，压迫循环、神经系统，也容易使四肢产生麻木，一般在分娩以后就能够改善，也是能够应用针灸的治疗的。

　很多女性在怀孕期间会出现手麻或者是腰酸背痛的症状的，这是因为肌肉长期没有舒缓下来，所以才会让肌肉崩得太紧张了。一般后期手麻出现的症状也会强烈一点。所以应该在早期就注意这细节。那么怀孕手麻怎么缓解？还有怀孕后期手麻怎么办？

　孕妇怀孕期间手麻是正常的。大多数因为血虚，那么孕妇可以多吃补血补钙的食物。例如：含铁、含钙高的食物，达到补血补钙的目的。在饮食方面，孕妇多吃低盐、富含维生素的食物，如：坚果、绿叶蔬菜。饮食治疗，是缓解缺钙手麻健康有效的方法。

　平时自己也可以加强手部运动，握拳、十指交叉握紧、放松，家人帮忙按摩手部穴位，达到舒筋活血的目的。每天进行1-2次，有效缓解血液不畅引起的手麻。

　孕妇手麻的话可以先从调整睡姿开始，造成孕妇手麻的很大一部分原因就是因为不良睡姿造成的，所以建议孕妇及时调整自己的睡姿，随着孕妇的睡姿为左侧卧。 前面我们已经介绍导致孕妇手麻的原因还有可能是因为水肿和缺钙造成的，所以为缓解孕妇水肿和缺钙症状孕妇怀孕期间的饮食也有莫大的关系，孕妇怀孕期间应该尽量吃一些消肿、补钙的食物，这样对缓解孕妇手麻症状也会有一定帮助。

　孕妇手麻情况严重的话建议及时就医，孕妇手麻还有可能是因为其他疾病所致，所以为避免手麻症状影响孕妇及胎儿的健康建议到正规医院进行观察治疗。

　孕妇手麻在孕期是比较正常的现象，多数是由于气血虚，因此孕妇应多吃些补气养血的东西。孕妇补血可吃一些含铁、补血的食物，以达到养血的目的。

　可自行加强手部力量运动，如有节奏的伸展、握拳;或是双手十指交叉，收紧、放松;或让家人帮忙按摩手部穴位，舒筋活血。

　可适当使用止痛药物和镇静药，疼痛严重者可加用腕管内局部封闭治疗。　

　如果是缺钙引起的手麻，可以从日常饮食和保健品方面入手，进行科学地补钙。　　

　孕妇手麻在饮食方面要注意什么?　

　怀孕引起的手麻应采取的对策是低盐饮食，多吃含有维生素B1的食品，如坚果、全麦谷物、绿叶蔬菜等。还要注意补钙，多吃些富含钙质的食物。

　孕中晚期随着宝宝骨骼的发育,对钙的需求量越来越大，孕妇要注意补充钙和维生素D，可吃钙片，也可吃含钙丰富的食物如虾皮、牛奶、豆制品等。

　注意饮食，口味要清淡不要吃太咸的食物。要多吃富含维生素B1的食物，如豆类，坚果，适量吃些动物肝、肾、心，以及瘦猪肉和蛋类，多吃些杂粮，必要时补充维生素B1片或多种维生素。

怀孕后尤其进入孕晚期后由于胎儿的生长，造成子宫的不断增加，就会引起压迫腹部脏器，造成下肢受累严重，血液循环差的情况，所以孕妇是会感觉手脚发胀发麻等，有的还表现为下肢轻微水肿。
??♀?适当活动
建议在孕期避免久坐，适当进行活动，多喝水等，可缓解手脚发麻的情况。
?多吃营养食物
由于孕中期胎儿生长发育比较快，所以孕妇要多吃有营养的食物，利于胎儿的生长。

孕期手麻是不少准妈妈们的困扰，腕管内压力增大，正中神经受压，导致手部发麻。但别担心，通常分娩后症状会消失。为了帮助准妈妈们度过这个特殊的时期，我们为你提供了以下解决孕妇手麻的方法。
?补充钙质
手麻可能与缺钙有关，饮食和保健品都是补钙的好途径。
?补气养血
孕期手麻多因气血不足所致，多吃含铁、补血食物，有助于养血。
?医生指导下使用药物
在医生指导下使用止痛药和镇静药。疼痛严重者可考虑腕管内局部封闭治疗。
?加强手部锻炼
简单的伸展、握拳、按摩都能帮助舒筋活血，缓解手麻症状。