孕妇不忌口会影响大吗

导读：怀孕期间，长辈们常说要一人吃两人补，其实重点在于食物及营响摄取，而非暴饮暴食，相关研究发现，孕期体重增加过大，除了不利胎儿发育，孩子日后罹患行为、过动、饮食紊乱等问题。关于孕妇饮食，一起来关心。

1、孕期体重增加

加拿大麦克马斯特大学科学家通过对现有十几项相关研究的综合分析发现，肥胖妇女以及孕期体重增加过大的会有害孩子正常发育。

2、孩子容易过动

美国研究发现，与体重正常的妇女相比，肥胖妇女生下的孩子智商平均低5分。瑞典多项研究表明，母亲肥胖，孩子过动症危险更高。

3、孩子智商降低

美国《肥胖评论》杂志刊登多国多项最新研究发现，孕期过量饮食会导致孩子日后智商降低，同时还会导致孩子日后罹患行为问题、饮食紊乱症及精神分裂症等危险大大增加。

4、孩子饮食紊乱

以澳大利亚青少年为对象的新研究发现，母亲孕期身体质量指数（BMI，身高体重比）过高，会导致孩子日后罹患饮食紊乱症机率增加11%。

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5、肥胖孕妇风险

人们常说，怀孕妇女应该吃两个人的饭。然而，多项最新研究发现，这一观点是极其错误，孕妇过量饮食不利母子健康。研究业已证实，肥胖孕妇更可能发生血栓症。

温馨提醒： 在怀孕阶段不应该拒绝脂肪，因为脂肪对胎儿神经系统以及细胞膜的形成是必不可缺少的。胎儿需要各种类型的脂肪。

6、 可多喝石榴汁

每个准妈妈都希望自己未来的宝宝健康聪明，但新生儿非常容易患脑部疾病，因此，怀孕期间多喝石榴汁可以降低胎儿大脑发育受损的机率。

7、香蕉钾及叶酸

香蕉是钾的极好来源，并会有丰富的叶酸；而体内叶酸及亚叶酸和维生素B6的储存是保证胎儿神经管正常发育、避免无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键性物质。

温馨提醒： 叶酸缺乏或者维生素B9缺乏有致使胎儿畸形的风险，尤其是脊椎裂、腹壁畸形和兔唇。因此我们大力提倡食用含有丰富叶酸的食品。

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1、松花蛋要少吃

松花蛋含有一定量的铅，常食会引起人体铅中毒。铅中毒时的表现为失眠、贫血、好动、智力减退等，所以孕妈们还是少吃松花蛋吧。吃新鲜的鸡蛋、鸭蛋等才是营养首选。

2、马铃薯别久放

久存的马铃薯中生物碱的含量比较高，易导致胎儿畸形。有心脏病孕妇应该少吃些盐，在怀孕16周后限制食盐的摄入量，别超过4~5克。

3、口香糖要谨慎

口香糖中的天然橡胶虽无毒，但制口香糖所用的一级白片胶是加入了具有一定毒性的硫化促进剂、防老剂等添加剂，多吃会对身体不利，孕妈还是少吃为妙。

提醒： 孕妈吃香糖后尽量要刷牙，要不然就用白开水漱口，这样效果更好。

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4、臭豆腐易污染

臭豆腐在发酵过程中极易被微生物污染，它还含有大量的挥发性盐基氮和硫化氢等。它还是分解蛋白质的腐败物质，对孕妈身体健康不利。

5、少用味精调味

每人每日摄入味精量不应超过6克，摄入过多会使血液中谷氨酸的含量升高，限制了人体利用钙和镁，可引起短期的头痛、心慌、恶心等症状，对人体的生殖系统也有不良影响。

6、喝咖啡要酌量

咖啡中含有较多的咖啡因成分，一旦被摄入体内消化，它很快就会随血液流动，5分钟内抵达人体各个器官，使血管收缩代谢增快，胃酸尿量增多。

7、腌菜致癌物质

孕妈长期吃腌菜可引起钠、水在体内潴留，从而增加患心脏病的机会。另外，腌菜含有亚硝酸胺这种致癌物质，久吃易诱发癌症，所以孕妈可不要碰腌菜为好。

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8、鱼干片阻消化

有的孕妈喜欢没事的时候就嚼鱼片乾，但是好吃的鱼片干孕妈的身体可不喜欢。鱼片咀嚼时间过长后可浪费唾液，咽下的大量唾液可稀释胃液，降低消化能力。

9、爆米花含铅量

爆米花中含铅量高达10毫克/500克左右，对孕妈的造血系统、神经和消化系统都有害，所以以后不要想着一去影院就一定要捧著个爆米花坐上两三个钟头。

10、油条毒害大脑

油条中的白矾是含铝的无机物，如天天吃油条，铝就很难从肾脏体内排出，体内铝过多，从而对大脑及神经细胞产生毒害，这对胎宝宝的影响可是非常严重的。

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十月怀胎一朝分娩，这期间要多注意孕妇的身体状况，才能保证胎儿的 健康 发育。要考虑的方面很多，尤其是饮食方面。对于“ 吃货” 妈妈来说，如果要注意各种忌口，属实太过难受了。

小福和小林是同时怀孕的两个朋友，前后怀孕时间相差不到一个月。不同的是， 小福自从怀孕后就被婆婆管着这不让吃，那也不许吃，每天都严格忌口， 小福也是很听话地配合着。

而 小林则是更随意一些，本身就是一个吃货，再加上家人对她不是很约束，于是小林在怀孕期间，火锅、炸串、麻辣烫等都吃过 ，一点都没忌口。

转眼间，两个人分娩的时间到了，忌口的小福生下了一个白白胖胖的大胖小子，而 没忌口的小林生下的宝宝则是黄疸比较严重。

两位妈妈一对比，还是这位没忌口的妈妈出现的问题比较多。

很多妈妈喜欢吃各种各样的 美食 ，面对食物没有抵抗力。如果妈妈不忌口，那么对宝宝多少都会有些影响。

1）影响胎儿体质，不利于发育

有的妈妈认为，孕期没有忌口的妈妈身体也很 健康 ，而且宝宝生下来也没有什么异常。如此看来，孕期即便不忌口，也不会对宝宝的 健康 有影响，真实如此吗？

其实，这其中要考虑一个问题，那便是“ 体质 ”。孕期没有忌口，对于宝宝的体质有着不小的影响。胎儿的营养来源于母体，如果妈妈在饮食上没有顾忌，那么会因先天因素伤害宝宝的身体，出生之后会有体质弱、易生病以及消化不良等问题出现。

2）影响羊水质量，不利于 健康

宝宝要在妈妈肚子里时间长达十个月，此时羊水质量的高低，直接关乎宝宝的 健康 。

孕妈妈日常的饮食要以清淡、营养为主，不能过于放纵自己的口味。喜食高油高糖、调味过重的餐食，不利于妈妈的身体 健康 ，新陈代谢会逐渐变慢，羊水也会因此而变得浑浊。

3）影响胎儿发育，增加畸形几率

孕期的饮食不进行忌口，如果孕妈妈喜欢吃一些垃圾食品，那么其中的大量有害物质会直接进入体内，进而被宝宝所吸收，出现发育畸形的概率会大大增加。孕妈妈再喜欢口味重的饮食，也要注意饮食 健康 ，不能过度食用。

健康 、营养的饮食应是孕妈妈首选，不应该只吃自己喜欢的食物，而忽略了营养物质的摄入。很多时候，其实是饮食习惯不好，没有良好的饮食状态，如此一来身体状况也会受影响。

1.荤素搭配，营养均衡

高脂的食物吃多了不好，但是不能完全不进食，饮食要注意荤素搭配。多种蔬菜中含有丰富的营养素，可选择清炒或是凉拌，适时多增加一些汤品，更有助于营养的吸收。孕妈妈要注意营养搭配，不能忽视饮食细节。

2.水量保证，适时饮用

孕妈妈在饭前或是饭后，选择适量的饮水，利于肠胃消化。平日里不要选择高糖高油的食物，不利于身体新陈代谢，血液循环也会受到影响。

孕期的饮食很重要，对于妈妈和宝宝都很关键，只有保证营养的均衡，身体才会更加 健康 。 妈妈“爱吃”，但也不要贪嘴，适当的忌口很有必要。

先说身边的例子：

我怀孕那会因为妈妈在身边照顾，一些孕妇不能吃的东西我就没碰，如果要吃那也是偷偷去外面吃了回家；我小姑子却和我不同，她孕期就光明正大的吃，每次吃辣或者吃油炸的，她婆婆就开始叨，说到时候宝宝生出来皮肤肯定不好。而我的一个朋友，整个孕期都比较忌口，但是她家宝宝出生就开始长湿疹了。

孕妇不忌口，什么都吃，只要控制好量，不会对胎儿造成影响的，从而宝宝出生也不会不健康。宝宝的健康其实和孕妈的饮食没多大关系，好的饮食和坏的饮食起到的是辅助作用，宝宝的健康其实跟基因、遗传、感染等有关系。

但是，为了胎儿的全方面健康着想，和出生后的健康着想，孕妈在孕期的时候要按时产检、均衡饮食、保持良好心态才可以。
那么，怀孕期间有什么饮食方面是孕妈需要注意的呢？

1.不要吃太多甘蔗:?

甘蔗含有大量的蔗糖，进入胃肠道消化分解后，会使血糖浓度增高，吃的越多就越高，可能会诱发妊娠糖尿病。

2.不要吃过敏性食物:?

根据研究发现，大概有50%的食物对人体有致敏作用，只不过有隐性和显性之分，所以有过敏体质的孕妈在饮食问题上要特别注意，因为有的过敏食物被孕妈吸收后会妨碍到胎儿正常发育。

3.不要把人参当补品吃:?

人参是属于补元气食品，有的孕妈想让胎儿长的强壮，就长期服用人参。其实，人参服用过量会让孕妈失眠烦躁、喉咙干痒、血压升高、加重妊娠呕吐等。

4.其他:?

腌制品、油炸食品、冰冻食品、烧烤类等都是孕妇需要减少食用次数。

以上就是我的回答。

很多宝妈怀孕的时候经常听到这样的话:不要吃兔肉，注意宝宝生下来就是兔唇；不能喝可乐，对宝宝不好；不要吃辣。小心你宝宝的皮肤不好...这让怀孕的妈妈们很头疼。但是，孕妇的口味最多改变，这是很无奈的。可能以前喜欢的东西闻不到，以前不喜欢的人想咬一口，不吃真的不舒服。

那么，问题来了。怀孕期间从不避讳的孕妇生的宝宝皮肤怎么办？医生认为婴儿的皮肤取决于遗传。父母肤色更白，宝宝也会更白。如果不是孕妇禁忌，宝宝会又白又嫩。相反，即使是孕期不忌食的妈妈生的宝宝也是健康的，没有传说中的宝宝那么脏。

孕期吃辣宝宝会脱皮吗？

真相:两者没有联系。

其实新生儿脱皮是正常现象。毕竟小家伙以前生活在温暖的羊水里，出生的时候暴露在干燥的空气或者寒冷的环境中，皮肤很容易被这些刺激蜕皮。

而且如果孕妇本身对辛辣食物没有不良反应，完全可以适量食用。要知道宝宝的味道已经在胃里形成了。如果准妈妈接触到一些不同的口味，那么宝宝以后会更容易接受辅食~

孕期吃酱油会让宝宝变黑吗？

真相:肤色是基因决定的，不是酱油。

怀孕后，身边的一些老人可能会告诉你不要吃深色的食物，尤其是酱油，否则宝宝皮肤又黑又不好，很容易有胎记。

事实上，我们东方刚出生的宝宝，很容易长一个蓝圆的胎记，多见于臀部、四肢、躯干，是一些色素沉积造成的，但一岁以后会逐渐淡化。

肤色的问题主要是先天基因和后天护理决定的，并不是所谓的孕妇吃酱油会变黑，喝豆浆会变白那么简单。否则，如果所有的孕妇都喝牛奶，她们都会是白色的。

事实上，怀孕没有特别的禁忌

√在保证身体健康的前提下，可以吃一些来满足自己

准妈妈怀孕后，想吃可以多吃，但要选择健康的。

比如想吃酸的，可以吃一些天然健康的食物，比如杨梅、橘子、猕猴桃、酸奶等。，并尽量少吃腌制食品，如话梅、罐头等。

喜欢吃辣的可以吃一些，但不要过量，因为辣容易让准妈妈便秘，怀孕也容易便秘。吃点辣就相当于雪上加霜。

√注意营养平衡

味道可能会变得特别，会出现一些极其讨厌的食物或者喜欢的食物。即便如此，也不能长时间只吃一种食物。注意混搭，因为宝宝需要均衡的营养。

√垃圾食品就够了

偶尔吃一两次没关系，不怕，但不能一直吃。垃圾食品油腻，添加剂多。如果经常吃，身体会有问题。准妈妈要多加注意。有意识的准妈妈可以控制整个孕期不吃东西。但如果没办法，吃一两次也没关系，要善待自己，不要有太大的心理负担。

准妈妈在孕期会改变口味，准爸爸也有一些需要注意的地方

(1)做好心理准备，你老婆不是矫情，这跟体内激素变化有关，不是说准妈妈觉得“怀孕很棒”。

(2)睁一只眼闭一只眼，老婆偶尔偷偷吃点东西，但看到的时候心里也很纠结。她不吃，嘴就受不了。如果她吃了，她心里就过不去了。如果她是老公，就不要再补了。

③不要太宠妻子，让她吃太多，可能会使胎儿过大，造成难产。所以，爱老婆，就要好好照顾。

怀孕不是准妈妈的事。督促准妈妈忌口也是爱准妈妈的表现，但希望大家不要太盲目。孕期营养平衡是关键~