笋是回奶的吗

引言：宝妈在断奶后都会有一个回奶的过程，回奶的情况，因为体质的不同也会有明显的差异。所以宝妈们在饮食上一定要特别注意，要清楚哪些蔬菜能吃，哪些蔬菜不能吃。所以今天小编想分享的话题就是导致回奶的蔬菜有哪些？

一、导致回奶的蔬菜有哪些？

苦瓜会导致回奶，因为苦瓜属于凉性的蔬菜，吃苦瓜会导致回奶现象，也可能会造成奶水减少。所以在哺乳期间要想给宝宝提供充足的奶水，尽量不要吃苦瓜。白萝卜也会导致回奶，因为白萝卜属于凉性的蔬菜，体质虚弱的孕妈妈们吃完后，会导致回奶的情况。韭菜、大豆类的食物都会导致回奶。空心菜也会导致回奶，因为空心菜属于寒性的蔬菜，吃完之后会影响乳汁的分泌，会导致乳汁分泌减少，也会导致回奶。竹笋中含有大量的草酸，会影响人体对钙含量的吸收，会导致产妇体内的钙含量流失，从而影响奶水减少，也会导致回奶。

二、宝妈可以多吃哪些蔬菜？

宝妈们可以多吃紫甘蓝，因为紫甘蓝中的有机碱能够刺激人体的味觉神经，会增加食欲，并且能够促进肠胃的蠕动，预防便秘，能够降低胆固醇的浓度，还能软化血管，对于心血管疾病的患者来说非常友好。但是因为紫甘蓝属于凉性的蔬菜，尽量不要生吃，要做熟吃。可以多吃胡萝卜，因为胡萝卜中含有大量的维C、花青素以及胡萝卜素，能够补充人体所需要的营养，并且能够提高抵抗力和免疫力，预防疾病的发生。可以多吃番茄，因为番茄中含有大量的番茄红素，不仅能够养胃而且能够抗癌，还有很强的抗氧化性，能够延缓衰老，但是番茄属于凉性的蔬菜，不要生吃，也不要空腹吃，尽量在一些炒菜中加入番茄。

柚子性寒，所以不是所有人都适合吃，吃柚子是不会导致回奶的，柚子中含有多种人体所需的营养成分，其中维生素C的含量最为丰富，除此之外，还胡萝卜素、维生素B1、B2、钙、磷、铁、糖等营养素。即使吃这种食物也不会回奶。这种食物可以很好的补给人们所需的营养，如果想要回奶，建议吃一些具有回奶功效的食物。
?回奶食物推荐
韭菜，茄子，人参，花椒，大麦，猪肝等这些食物都有回奶的功效的，如果想断奶的话这些食物是最好的选择。
?回奶期饮食注意
回奶期间少喝汤水，苦瓜、生黄瓜、湘菜、大蒜、韭菜、笋子、洋葱、绿花椰菜、菠菜、豆芽菜、芦笋、白萝卜、丝瓜、南瓜、空心菜，都是很好的回奶食物，想要回奶可以吃这些食物，在回奶过程中，乳房会感觉胀痛，千万不要按摩。在回奶过程中，如果食物回奶较慢，可以吃些回奶药。
?断奶注意事项
哺乳期到了一定的时间，就要给宝宝断奶，断奶时有些人乳汁较多，回奶相对就要慢一些，时间也会长一些，所以需要借助食物或药物来回奶，回奶过程中乳房会出现不适，出现这样的情况不要担心，凡事都有过程，所以一定要放平心态，耐心等待。

母乳是有益于婴儿身体健康的食物，所以哺乳期的妈妈应该要特别注意自己的饮食，预防乳汁减少或者是回奶的现象。笋是一种营养价值很高的食物，对身体健康有好处，那么哺乳期吃笋会回奶吗
?营养价值高
哺乳期的女性是可以吃笋的，这种食物的营养价值很高，有益于哺乳期妈妈的身体健康，而且并不会造成回奶。只不过这种食物的性质偏凉，吃的太多，有可能会引起肠胃不适，所以一定要适量的食用。
?过敏反应
笋属于是一种发物，容易导致身体发生过敏反应，也容易引起一些自身疾病。所以哺乳期的妈妈吃笋的时候一定要多加注意，如果说自身出或者是宝宝出现了不良的反应，都应该立即停止食用。
?烹饪熟
笋当中含有非常多的草酸，在吃之前，必须要将其完全的烹饪熟。通过高温，可以将大部分的草酸分解，也能够减少笋的无涩感，味道更加的鲜美。
???适量食用
哺乳期的女性是完全可以吃笋的，只是在吃的时候一定要注意适量，千万不可多吃。另外，如果哺乳期女性的肠胃不好，也说患有肠胃疾病，建议还是不要吃笋为好，以免加重症状。

很多的产妇在生产宝宝后，由于身体受到了损伤，导致奶水分泌不足，这时候就会通过一些下奶的食物来促进奶水的分泌，但是有一些食物如果吃的不合理，就会导致退奶。那么产妇吃什么食物会退奶
?会退奶的食物
产妇在生产后吃麦芽 、大麦茶、麦芽糖、地瓜、玉米、糯米、花椒、豆豉、茴香、味精、薄荷、盐、醋、酱油、太多姜、山楂、柚子、石榴、橄榄、梅子、桔子、西洋参、 人参，还有一些蔬菜类的，比如说韭菜、豆角、马兰头、胡萝卜等，此外，南瓜、香椿、冬菇、菌菇类，茄子，藕，笋、黄花菜 、大白菜等这些食物会回奶。
?适量食用
适量的吃这些食物，并没有太明显的回奶作用，过量的食用才会起到发作用。
??减少辛辣食物的食用
在产妇喂奶期间，还需要注意减少一些辛辣食物的食用，过凉、难消化的食物产妇也需要少吃，这些食物会导致宝宝受到影响。
?多吃含VC的食物
可以多吃一些含有VC的食物，这些食物对于产妇有较好的作用，同时还可以帮助产妇，还有宝宝增强自身抵抗病菌的能力。
?下奶的食物
还可以吃一些猪蹄汤以及鲫鱼汤等下奶的食物，以保证宝宝有足够的奶水。