为什么坐月子容易饿

由于分娩过程中，女性体力和身体热量的损耗比较大，所以在产后就会有饥饿的感觉。在坐月子期间，不能放纵自己的行为，注意一些坐月子禁忌，避免落下月子病。那么生完孩子马上吃东西有利于恢复吗？
生完孩子马上吃东西是不利于恢复的，对于顺产的妈妈，可以在产后两个小时左右，喝一些小米汤，对于剖腹产的妈妈，需要通气后再开始吃东西。另外，在坐月子期间，妈妈们很容易出现情绪低落而伤心流泪，但经常的落泪可能会导致产后抑郁症的发生，而且不利于身体更快的恢复。
另外，在产后一定要学会控制自己的情绪，遇到烦心的事情时需要多和家人沟通，并听一些可以舒缓心情的音乐来缓解自己的心情。坐月子正是产后妈妈们休养的好时机，这段时间可以让妈妈们从身心方面都可以得到调整。不要长时间的过度劳累，以避免出了月子经常性的发生腰酸背痛的不适。
再者，在月子里要学会排解自己的情绪，保持一颗愉快的心情去面对自己的新角色和新责任，可以很好的使身体得到调养。

产后饿得快怎么回事
　　产产妇生下孩子后,便开始了为期一月的,民间称谓的“坐月子”.
　　坐月子的目的是在这段期间内作适度的运动与休养,恰当的食补与食疗,能使子宫恢复生产前的大小,气血经过调理也都能恢复,甚至比以前更好,也就将不好的体质在这段时间慢慢改变过来.饮食方面就有个人体质的差异性,应该有所不同；再者,产后排恶露,哺乳也许有不顺的情形,或者有感冒,头痛,口破,皮肤痒,胃痛等等疾病发生,饮食与药物就必须改变.古代由于环境简陋,生活条件差,又没有电器设备,因此规定较严,而有一个月不能洗头,洗澡的限制,现代人不必如此辛苦,但是坐月子的饮食还是以温补为主,最好请医师根据个人体质作调配比较妥善.
产妇第一周食谱
　　产妇在生产过程中会有大量的体力消耗和血液消耗，需要产后加以调理恢复，主要是通过饮食调理。产妇在生产过后有为宝宝提供营养乳汁的需要，因此产妇的身体健康要求和营养要求都很重要。这就要靠产妇第一周食谱。
　　下面推荐的是以轻体力正常分娩产妇为标准的第一周食谱，本食谱在保证每日应摄入的营养素的基础上，并食用具有一定功能的康复食物，达到有助于产妇排气、愈合伤口、收缩子宫、活血化阏、促进恶露排出的目的。
　　这周主食和副食很单调，而且生化汤、麻油猪肝、薏米饭、红豆饭和功效饮料要天天吃，这样的食物安排可使食物的功效更好的发挥出来。
　　1、主食：必吃薏米饭1份/天，和具有平补作用的红豆米饭(粥)、白米饭(粥)，温性糯米油饭，甜糯米粥(饭)可适量选食。
　　2、副食：必吃具有平补作用的麻油猪肝1份/天、麻油猪心、麻油鱼等，因产妇居住地点差异，第一周使用的鱼类可选择常见的，具有平补作用的鲫鱼、泥鳅、黄花鱼。这周不可吃蔬菜。
　　3、加餐：具有平补作用的黑豆、红豆料理，红豆汤、葵花子、榛子。
　　4、能量和食物量：产妇每日摄入能量约2600kcal，每餐主食100克(生)左右，约1碗半米饭~两碗米饭或2大碗粥，每日共粮食(含豆类)生重为250~400克;动物性食物(猪肝、鱼、猪心、蛋等)每天共150~200克，因猪肝中含有丰富的维生素A，如果摄入过多,会造成维生素A中毒,因此每天摄入猪肝的量为20~50g;这周果类不宜多，20克以内;汤水每天800~1200毫升;这周黑麻油和米酒食用量不宜过多，黑麻油每天25克;烹调用盐为2克左右;红糖量每天30克。

坐月子期间胃口特别好与个人体质以及饮食习惯有关系，比如个人体质比较强壮，孕期饮食结构合理，身体恢复的比较快，可增强消化系统功能，食欲也就比较好。而本身体质比较差、产后气血不足、月子期间饮食无规律或者总是吃不好消化的食品，就容易影响食欲。所以坐月子期间要多注意饮食，必要时应在医生指导下使用药物补气血和调理脾胃功能。

坐月子吃得那么多饿得非常快，是属于很正常的现象。因为产妇在坐月子的时候，身体的新陈代谢速度比较快，就容易出现的现象，再加上产后哺乳需要补充营养来促进乳汁的分泌，所以更容易出现饥饿的现象。

所以产妇在产后，一定要加强营养，多吃一些富含有蛋白质维生素的食物，还要多吃一些高热量的食物，比如蛋类，奶类，水果蔬菜等，这对于产妇本身以及宝宝的身体健康发育都是有好处的。