月经来前特别想吃东西正常吗

这是因为来月经前，女性身体的激素出现分泌增多的状态下，此时，不论是雌激素还是黄体酮都有所增加，这样的话，会影响到身体血液中钙的溶解，要知道钙不仅仅能够起到强健骨骼的目的，对于稳定情绪也是有帮助的，充足的钙质，不仅可以使得骨关节更加强健，还能控制好情绪。

一旦钙的分解出现异常，此时会影响到情绪，让人异常的烦躁，这样的感觉，也是大多数女性在经期容易出现的，烦躁、狂躁的心理，而想要缓解这样的烦躁心理，会借助于饮食，相应的，会发现对于食物的需求也会增多很多，尤其是一些甜味很足的食物，更是她们的最爱，为此，你会发现，在平时，很多女性会吃很少的食物，但是，来了大姨妈，此时会食欲大增，对于甜食，更是尤为喜欢。

经期作为女性身体代谢过程中十分重要的时间段，此时，合理的饮食，显得很关键、很重要，不可否认补充营养是不可少的事情，但是，对于甜食，浅尝辄止就好，一旦过多的食用，吃的太多，就不好了，毕竟甜食中的糖分很多，过多的摄入，会影响到血糖的波动，甚至会导致胰岛素处于失衡状态下。

与此同时，对于一些刺激性很强的食物，也不要吃了，例如辣椒。很多女性喜欢喝咖啡，此时也不要再喝了，富含咖啡因，会影响到健康，也是不太好的。

那么在这个时候，女性吃什么好呢？

女性在来大姨妈的时候，最好吃点有营养的食物，此时，对于富含钙质的食物不妨多吃点，例如牛奶、酸奶都很不错，借助于补钙，达到控制情绪，避免心情处于烦躁状态下。

此时，食用一些补血食物也是比较好的，例如瘦肉就很不错，补充铁离子，达到护理身体、帮助补血的目的，更好地获得健康。

除此之外，食用一些杂粮，蔬菜、水果，也能调节雌激素，雌激素保持平衡状态下，也是有助于健康，这样的情况，对于控制身体也是有效的。

其实除了吃之外，再来?大姨妈?的时候，还有很多事情需要女性多重视。

例如，此时要注意清洁卫生，为此，像卫生巾要及时更换，适当的用温水清洗身体，避免坐浴。不要接触冷水，在经期洗头，最好要洗完后，立刻吹干，避免顶着湿漉漉的头发外出，出现受凉也是不太好的。

通常是因为月经期体内的激素升高引起来的，导致出现容易肚子饿，如果在月经期过后恢复正常的话，可以先观察处理，不用太担心。

经期运动注意事项

月经期间，剧烈的运动，如跳高、跳远、赛跑、踢足球等会诱发或加重月经期间的全身不适，甚至引起痛经和月经失调。一些增腹压的力量性锻炼，如举重、哑铃等也应尽量避免，否则会引起月经过多或经期延长。

另外，由于经期子宫口处于微开状态，细菌易侵入宫腔，增加感染的机会，引起各种妇科炎症，因此月经期间不宜游泳。经期也不宜参加比赛，以免因精神过度紧张，导致内分泌失调而出现月经紊乱。对于有严重痛经及生殖器官炎症的女孩，经期最好暂停体育运动。

但适量的体育运动对女孩的身体是有益无害的。比如体操、乒乓球、太极拳、慢跑、走队列等一些活动量小、强度轻、动作温和的体育活动，可以促进血液循环，减轻经期小腹坠胀和腹痛都是有益的。同时还有助于调整大脑的兴奋和抑制过程，分散注意力，保持精神愉快，减少经期紧张、烦躁等不适感。

病情分析：
您好，这是很多人都有的正常的生理反应，不用担心，可能是这个时候有一定的消耗，就发生这种情况，还有人容易疲倦，好发脾气，这个时候是应该补充点能量的，是不会长胖的，但也要适度，不要暴饮暴食。
指导意见：
建议月经来前或月经期间不要吃凉的，辛辣的，浓咖啡，做些适当运动，希望可以帮到您。

来月经前食欲大增与激素水平变化有关，是正常的，不是疾病导致的。
一般来讲这是因为经前女性体内会分泌孕激素，而孕激素可以增进女性的食欲，因此月经期前女性通常会食欲大增，所以即使是有减肥需求的女性，也不必因此过度的担心。除了来月经前食欲大增，月经期间食欲也会变得比平时好。
虽然经前会食欲大增，但是不论何时饮食都要遵循适量的原则，不能暴饮暴食，少食或不食用辛辣刺激的食物。一般来说，来月经前，女性体内的孕激素就会上升。但孕激素的上升主要作用并不是为了增加食欲，但此时食欲确实要比平时好一些，实际上女性处于月经期时处于相对高代谢的状态，适量的多食、均衡的营养反而有利于女性的经期健康。当然，凡事过犹不及，适量的食欲增加不代表吃的百无禁忌，注意饮食健康、均衡营养对女性经期的健康是非常有益的。