精子异常怎么怀孕

　男性精子活力低会影响到男性的生育能力，会降低女性受孕的机率，也有可能会使女性无法受孕成功，下面为大家介绍提高男性精子活力的方法。

　　1、调整身体。成年后的男性要面对家庭与事业的双重压力，有可能会整天熬夜加班，忙于应酬，而忽略了身体健康。长期的身体疲惫就会使肾气不足，而导致精子活力降低，男性在日常的工作和生活当中，千万不要过度的劳累，要劳逸结合，坚持锻炼身体，提高自身的体质，才能够在事业与家庭上双丰收。

　　2、调整饮食。男性想要提高自己的精子质量，也要在饮食上做好调整，多吃含有锌和镁元素的食物，因为锌和镁是精子的重要组成部分，只有身体内有足量的锌和镁元素，才能够提高精子活力，深海鱼类、牛肉、蛋类、等食品当中都含有丰富的锌和镁元素。

　　3、不要饮酒吸烟。长期的喝酒吸烟也会导致男性的精子活力降低，有吸烟喝酒习惯的男性应当戒烟戒酒，也不要喝浓茶、咖啡以及刺激性的饮料。

　　4、防止男科疾病。睾丸炎、前列腺炎等男科疾病会严重影响到精子质量与活力，男性在平时要防止男科疾病的出现。在出现了男科疾病后，也要及时的将男科疾病治愈。

　　男性在日常也要多学习提高精子活力的方法，在生活当中也要做好调整，多吃一些能够补肾益精的食物，在工作与生活当中不要过于的劳累，在备孕的过程当中，也要经常去医院进行体检，在确认身体没有任何问题后，在进行备孕和怀孕。

精子活力低可以通过戒烟戒酒、吃精氨酸比较高的食物、劳逸结合等方法来备孕。戒菸戒酒：调查显示，每天吸烟少于一包的男性比不吸烟的男性精子活力较弱。戒烟后，雄激素水平会上升，精子质量和活力也会提高，酒精还会影响精子质量，导致精子活力下降，因此男性应在备孕期间戒烟和戒酒。吃精氨酸比较高的食物：精氨酸是一种可以促进精子生成和提高精子活力的物质，因此在日常生活中可以多吃含有这种物质的食物，如泥鳅、墨鱼和山药、豆腐皮等。劳逸结合：不要让自己太累，适当的休息可以放松身心，但也要注意休息时间不能太长，并尽量做到劳逸结合，以确保身体的正常运作，精子的正常存活，以及活力和质量保持在正常范围内。各种绿色蔬菜都含有很高的维生素和矿物质，尤其是维生素C、维生素E和锌，这些物质有利于精子细胞的生长，所以可以多吃，提高精子的质量和活力。
精子质量差，需要看具体是什么指标差，是精液不液化，还是存活率、活动率，究竟是什么原因，所以治疗上也是不同的。如果是精液不液化这种情况，一般考虑是前列腺炎的可能。可以采取治疗前列腺的中药，或者加上饮食生活习惯上的注意，比如不要吃辛辣刺激的食物，不要久坐，多活动，可以温水坐浴。如果是存活率的问题，看看有没有精索静脉曲张，如果有精索静脉曲张，也会影响到精子的质量。这种情况下，可以考虑精索静脉曲张的手术治疗。还可以吃生精片等中药调理，可以吃富含锌的食物，或者补充锌的营养元素，也可以提高精液的质量。

对男人来说，锌是一种非常重要的元素，在男性生殖系统中含量最高的微量元素也是锌，尤其是在前列腺中，锌的含量高于身体其它部位。如果男人锌少了，将出现精液液化异常、精子少、精子活力差、精子成活率低、精子畸形率高等情况。所以在男性备孕方面，育儿专家们都会让备孕中的男性多补锌。
可以吃含锌的食物，如牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜等，都含有较为丰富的锌元素，其中以牡蛎含锌最高，可以适当进补。
坚果类，像花生、核桃、瓜子等在我们的生活中很容易就能买到。在日常生活中，可以作为零食，常吃几粒，既可以享受美食，又能为身体补充锌元素，可谓是一举两得。
还有一个比较好的方法是直接吃凯贝尔锌片和维生素E进行调理，这个对精子质量和活力有很好的效果，能够帮助精子成活率快一些提高。