妊娠糖尿病能吃红薯吗

妊娠糖尿病的产后饮食

1、妊娠糖尿病要保证热量需求

产后的营养首先是需要高热量。GI是衡量食物摄入后引起血糖反应的一项生理意义的指标,尽量选择值低的食品,以避免餐后高血糖。

2、妊娠糖尿病要保证蛋白质摄入

饮食中蛋白质含量每日每公斤标准体重1.0g,乳母宜增加至1.5～2.0g/kg体重,蛋白质约占12%～20%,其中动物性蛋白质应占总蛋白质摄入量的40%～50%。

3、妊娠糖尿病要控制脂肪摄入

脂肪每日每公斤体重0.6～1.0g,脂肪约占20%～25%,其中多不饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸和饱和脂肪酸比值为1:1:0.8,胆固醇摄入量应少于每日300mg。脂类与婴儿的脑发育有密切关系,尤其是长链多烯不饱和脂肪酸(DHA)。

4、妊娠糖尿病要注意餐次分配

为维持血糖值平稳及避免酮血症之发生,餐次的分配非常重要。因为一次进食大量食物会造成血糖快速上升,且母体空腹太久时,容易产生酮体,所以建议少量多餐,将每天应摄取的食物分成5～6餐。特别要避免晚餐与隔天早餐的时间相距过长,所以睡前要补充点心。

5、妊娠糖尿病要摄取正确糖类

1、糖尿病吃无花果好

2、糖尿病不能吃爆米花

无论是朋友之间的闲聊还是看电影,看电视,爆米花都是必不可少的食物,但是爆米花却被专家指出不适合糖尿病患者食用,因为爆米花属于淀粉类食物,再加上油炸,就单单这2点就是糖尿病饮食上的禁忌。

3、糖尿病不能吃枣子

虽然红枣有益气补血的作用,但是枣含有很大的糖分,据营养专家统计,新鲜枣中的含糖量在35左右,而干枣中的含糖量高达60%,是糖尿病绝对不可以吃的食物。

4、糖尿病不能吃甘蔗

在寒风凛冽的冬天，大街小巷随处都可以看到热腾腾的烤地瓜，在这个时候来一口烤地瓜，既能满足口腹之欲，又能健脾暖胃。不过，女性怀孕后身体比较特殊。

地瓜，又叫红薯。地瓜里含有大量的膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，让人排便顺畅，有利于排出宿便，特别适合便秘的人群食用。而且，地瓜中含有丰富的钾元素，能够让孕妇补充足够的钾，促进血液循环，排出体内多余的钠，还能维持体内矿物质水平正常，最终起到降血压的作用。所以患有高血压的孕妇可以吃一些。

而且，地瓜能够降低人体血糖，地瓜中的某物质元素能够辅助调节人体血糖降低的作用，所以说，地瓜对于有糖尿病的孕妇来说是十分有益。不过，现在的烤地瓜都是用煤炭烤出来的，但是在烧烤时会产生有害的二氧化硫以及氧化碳等气体，产生有害物质。所以地瓜被烤后容易被这些有毒物质污染。

因此，食用这些地瓜可能会印象呼吸道系统，影响身心健康，不利于胎儿生长发育。所以，孕妇想要吃地瓜，可以自己去购买，用微波炉烘烤十几分钟即可食用。这样的地瓜吃起来更加让人放心。所以，孕妇怀孕后能吃一点地瓜，但不要贪嘴，吃坏肚子。

红薯主要含有的营养物质是淀粉和蛋白质，它的糖类含量是比较低的，所以血糖高的患者是可以吃红薯的，但是主要是应该多吃一些蔬菜和水果，对于梨和香蕉是应该少吃的，这两种水果的含糖量比较高。饮食要注意一日三餐米面主食量要控制，适当增加豆面作为主食。
妊娠期间高血糖的危害
血糖高除了影响母亲健康，对下一代的生长发育也构成严重危害。除易引发孕妇感染、流产、早产、死产、羊水过多外，还会因母体血糖水平过高、体重过多增加而造成胎儿巨大，从而导致分娩困难，增加难产、手术产、新生儿产伤、产后出血发生的几率。
在怀孕过程中得过妊娠期糖尿病的女性，在5-15年内患二型糖尿病的概率为40%-60%，而正常情况下，女性患二型糖尿病的概率仅为15%。如果妊娠期得过糖尿病，即便已经痊愈，也要注意饮食和煅炼，否则中年以后仍有患糖尿病的危险。因此，准妈妈在怀孕过程中不仅要注意饮食的合理，同时还要注意合理的运动，保持合理的体重，远离糖尿病的威胁。