生理期爆痘,可能是不良的生活习惯导致激素分泌异常引起的,可以在医生的指导下服用米非司酮等药物进行缓解,同时应养成良好的生活习惯、健康饮食、少吃生冷辛辣油腻刺激的食物。
具体的情况还需要去医院的皮肤科进行检查,避免出现感染等情况。
很多人在经期都会长痘痘,经期长痘痘和经期激素水平分泌有关系,随着经期的变化,经后痘痘就会减轻,不过长痘真的是很头疼的事情,经前可以做一些防护措施预防长痘。
经期长痘痘如何调理
1. 着重内在调理
其实,脸上长的痘很大颗的原因,一般都与体内内分泌失调有关。而经期体内的激素水平变化较大,因此不仅要指标,也要治本。可以通过内服综合维生素帮助调节身体内分泌。
2. 作息调整
当代女性很多都有经期紊乱的问题,之所以这样,主要是作息不规律引起的内分泌失调。所以,女性最好要有规律的作息时间,保证充足的睡眠,不要熬夜,以免造成激素分泌失衡甚至不足,从而引发各种疾病。另外,在经期要注意防寒保暖,使身体保持在温暖舒适的状态,有利于体内血液循环、平衡雌激素水平。经期过后,应多参加各种运动,这对调理调节内分泌很有帮助。
3. 注重补血养颜,促进血液循环
女人在经期要排出体内的经血,所以经期结束后要多摄取一些具有补血功能的食物。黑芝麻、桂圆、莲藕、黑枣、乌鸡、菠菜以及动物肝脏等,都有不错的补血功效。平时饮食当中可以适当摄取,不仅对经期后补血养血有帮助,对贫血也有一定的调治作用。
4. 早上空腹一杯温水,排毒养颜
经期长痘其实也是一个排毒的过程,因此预防痘痘的滋生,最好是做好排毒工作。每天早上起床后,可以空腹喝一杯温水,能够起到排毒调理的作用。保持大便、小便、汗腺的通畅,让废物、毒素能通畅地排出体外。平常一定要及时补充水份,给卵巢提供充足养分,激活卵巢及其系统功能。
5. 泡澡排毒法
泡澡绝对是帮助肌肤排毒的好方法,可将积存在皮下组织内的酸性废物冲洗掉,将滞留在身体的二氧化碳及不好的物质代谢出来,从而使肌肤变得健康有弹性。对我来说,瑶浴是我排毒泡澡的首选,定时泡一泡,会起到不错的排毒效果。自行选购适合自己的瑶浴药包,煲好再倒入浴缸中,等稍稍冷却到适合的温度(温度不能太低,不然效果没那么好)就能开始泡澡啦!我通常会准备一壶花茶让自己在泡澡期间饮用,以补充泡澡时失去的水分。在之前的推送里我发过很多关于瑶浴的介绍,大家可以往回翻一下。总而言之,体内体外相结合的调理方式,是解决姨妈痘的最好办法。
经前这样做能避免长痘
1、加强控油
一般来说,在经期前的一周里,体内的激素就会开始发生变化,皮肤会变得更爱出油,所以,需要加强控油,可以使用清洁力度强些的洗面产品,重点清洁T区。
2、脸部清洁
在生理期间,肌肤会分泌过多的垃圾和油脂,想要在经期保持脸部清洁,我们要做到最基本的工作那就是洁面,清除脸上污垢,防止毛孔堵塞,就减少经期痘痘的生长。
3、角质祛除
除了洗脸的基本工作以外,在冬天的干燥的季节,肌肤很容易干燥,脸上的角质清洁工作也是需要重视的,只有在一定的时间段对脸部清洁,也肌肤减少生长痘痘的负担。
4、护肤步骤
对于不同的皮肤来说,干燥的皮肤是需要保湿补水。在洗完脸后,可以先用保湿补水精华,然后在使用保湿面霜。
5、注重保湿
除了需要加强皮肤的控油外,保湿更是防止经期长痘痘的重要步骤,在清洁干净面部皮肤后,使用补水保湿的面膜,敷好之后再涂抹水乳,冬季干燥可以再用用面霜加强保湿效果,可以有效防止皮肤问题。
6、排毒保养不可少
长痘虽然也是一个排毒方法,但如果你不想自己的痘痘生生不息,那么,你每天就要摄入一定量的维生素C、E,来帮助你清肠排毒。
7、调节内分泌
经期长痘痘最主要的原因就是内分泌发生了改变,而调节内分泌需要从饮食,运动,睡眠几个方面入手。
a.饮食:养成好的饮食习惯,经期一周开始,多吃新鲜的蔬菜和水果,少吃生冷,辛辣,咸盐等刺激的食物,多喝水,吃些益气血的食物,如红枣汤,生姜茶等,会有利于经期顺利来到。
b.运动:适量的进行一些体育锻炼,可以加速代谢体内的毒素与废物,有利于平衡内分泌水平,对改善痘痘会有帮助。
c.睡眠:要保证注意休息、充足睡眠,避免过度劳累,以免不良刺影响内分泌系统。
d.心情:很多女生受到激素的影响,在经前就会觉得非常烦躁,而不良情绪会影响到内分泌系统,,所以,经期来前还要注意心情方面的护理。
8、营养元素缓解
食物中的一些营养元素对治疗经期痘痘是会有很大的帮助的,在经期来前吃的食物就要特别注意了,少吃刺激的东西,多吃营养的食物:
a.维生素b:治疗维生素是非常有效的,维生素b就是一种对皮肤有很大帮助的营养,可以从牛奶,鸡蛋,大豆,香蕉,胡萝卜等食物中摄取营养。
b.维生素c:有抗氧化作用,可以改善皮肤长斑,长纹,痘痘等等问题,可以多吃些西红柿,柠檬水,卷心菜等。
c.大豆异黄酮:豆类以及豆制品中含有的大豆异黄酮,是女性重要的营养元素,可以有效调节内分泌水平,经前一周可以每天喝杯豆浆,不仅能帮助祛痘,还能让经期顺利的度过。
d.纤维素:如玉米、糙米、大豆、燕麦等等食物中的纤维素,可以促进肠蠕动,让体内的毒素排出,进而缓解痘痘。
e.锌:锌会阻碍一种酶的生长,而这种酶能够导致发炎和感染,并且锌能帮忙控制皮肤油脂分泌,减少感染的发生。可以从坚果,肉类等食物中获得营养。
经期前后长痘痘是什么原因
很多人都遇到过一种情况,那就是来大姨妈很烦人,但是呢,在此期间,自己的内分泌也是会出问题的。而且自己也是非常不舒服的,每个月就那么一次,但是前期就是各种的不舒服,心态也是会莫名的低沉,其实很多时候都是因为自己身体激素导致的。很多人觉得自己倒了大姨妈期间,开始心情难过,开始身体肿胀,开始长痘痘,这都是因为激素原因。
1、雌激素的问题,来大姨妈之前,身体就会快速的释放出很多的雌激素。会导致身体内部的雌激素不断的分泌,影响自己的内分泌。
2、长痘痘一般都是毛囊的问题,大姨妈来之前,皮肤状态也没有以前那么好了,其实这就是因为身体内部需要释放毒素。
3、生理期的痘痘和普通的长痘痘不能一概而论,都是因为内分泌,但是只有在经期才有的,需要考虑激素问题,对于女性健康尤为重要。
经期长痘的原因
经期之所以会长痘,一般是内分泌激素波动惹的祸。在月经期间,孕激素和雌激素会明显下降,雄激素水平相对较高,从而让皮脂腺分泌增多。脂性分泌会堵塞毛孔,并引起皮肤的应激反应,产生痤疮、粉刺和红肿等。
1、雌性激素过旺
在月经来潮之前的这段时间内,雄激素的含量会增高导致皮脂腺活性会相应增强,从而引致了青春痘的加重。
2、皮脂分泌过量
月经来潮前荷尔蒙会发生变化,刺激毛囊皮脂腺的导管,油脂分泌也特别的旺盛,从而助长了痘痘的爆发。
3、黄体素荷尔蒙分泌量减少
月经来潮前一周黄体素荷尔蒙分泌量会逐渐的减少,此时肌肤特别的粗糙而且容易出现过敏,当然也容易长痘。
4、其他因素
都说来大姨妈时女人的情绪会变得异常的烦躁,一些女性的同胞还会出现紧张、焦虑的情况,这些不良的情绪也是诱发痘痘滋长的原因之一。
对于女性朋友们来说,在生理期的时候是最让人烦恼的时候了,在这时候非常容易出现不适的情况,这对我们的健康来说影响也是很大的,所以在平时就要学会方法去解决才行,特别要解决生理期痘痘的问题才行,那么具体应该如何解决,一起看看吧。
做好控油与保湿
想要解决掉生理期痘痘的问题,那么我们首先就要做好护肤的工作才行了,而且这个工作不仅要在经期做好,平时也不能懒!平时就应避免过多污垢堵塞毛孔,给痘痘生长提供有利条件,姨妈到前一周,就要注意脸上的出油量和水分,做到早晚洁面并在洁面后进行保湿,这样自然是可以极大的避免长痘的情况出现了。
保持睡眠忌熬夜
如果女性朋友们在生理期期间熬夜,会因睡眠不足而影响内分泌水平,更容易诱发痘痘的出现。如果平时睡6-7小时也就够了,但这一时期最好每天保证睡足8小时,休息足够对女性健康是非常重要的,而且这时候要注意防寒保暖,让身体始终处于温暖舒适的状态下,有利于体内正常的血液循环和保持体内雌激素水平十分有效,可以让经期的女性健康。
适量的补锌
除了上面介绍的方法,女性朋友们在生理期的时候还要注意补充锌元素,这也是我们解决生理期痘痘问题的好方法了,而且其实锌有助于减少皮肤油脂分泌的尴尬,还能减少皮肤油脂分泌,从而减少长痘。是非常有效果的。在这时候女性朋友们可以多吃些豆类、香菇、花生、萝卜、大白菜、海带等食物,就可以有效的补充锌元素了。
上面给大家介绍的就是生理期痘痘的解决方法,可以发现现女性朋友们在生理期的时候的确容易出现长痘痘的情况,这对女性来说是非常烦恼的,所以在平时就需要上面介绍的方法解决问题,不仅可以护肤,还有助于人体的健康。
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