坐月子能不能吃黑布李

1、饮食：月子里的饮食非常关键，不能吃生冷辛辣的食物，不能吃不宜肠胃消化的食物，从流食开始慢慢调整，为肠胃功能打下良好基础。

2、作息：月子期间不能熬夜，不能劳累，要保持作息规律，充足的睡眠是身体恢复的根本，也是奶水分泌的关键。

3、心情：月子期间不能动气，即便有什么不如意的事情也要尽量调整心态，不要发火以免引发妇科疾病，或者是乳腺疾病，对健康不利。

4、性生活：月子期间是紧张同房的，同房过早很容易引发感染，毕竟子宫还没有完全恢复，很容易造成阴道炎，或者是子宫疾病。

5、注意用眼：月子期间要远离电子产品，不要长时间看手机，电视，以免造成眼疲劳影响到视力问题。

6、日常护理：产后卫生问题非常关键，一定要在条件允许的情况下洗澡或者洗头，而且洗后一定要及时烘干头发，擦干身体，以免着凉。

1、女性在产后做坐月子的时候，一定不要食用寒凉的食物。由于寒凉的食物会影响到产妇的气血运行，很容易使女性落下身体酸痛的病根。

2、女性坐月子期间，不要贪图新鲜，要避免食用从来没有吃过的食物，否则在身体虚弱的时候，很可能会因为不适应而引起腹泻。

3、女性在月子期间不要食用辛辣、燥热以及油腻的食物，最好是选择清淡又易于消化的食品。

4、要避免饮用浓茶、咖啡等具有刺激神经系统作用的饮品。不仅在月子期间不能饮用，而且在整个哺乳期都要远离，否则很可能会通过乳汁，对孩子造成不良影响。

2:尽量不要用油腻或甜的食物，如油炸薯片、糖及蛋糕来代替合理的饮食；

3:避免食用巧克力：因为巧克力里所含的可可碱会渗入母乳并在宝宝体内蓄积。

4:注意不可以吃寒凉的食物，比如说海鲜。这种食物会影响奶水性质，降低婴儿免疫力。

回奶食物，例如大麦和黑豆、南瓜子、辣椒、桂皮、芥末、大蒜、花椒、丁香、梅子、螃蟹、 韭菜、芹菜、苦瓜、笋、山楂、柿子、西瓜、咖啡、碳酸饮料、冷饮等，大麦茶最回奶。

1、坐月子不能吃生冷食品

　特别是夏季，产妇大多想吃些生冷食物，如冰糖、冰淇淋、冰镇饮料及和拌凉菜、凉饭等，这些生冷食物将影响牙齿和消化功能，容易损伤脾胃，不利恶露排出。

2、坐月子不能吃过硬不易消化食物

　产妇身体虚弱，运动量小，如吃硬食或油炸食物，容易造成消化不良。

3、坐月子不能吃太咸的食物

　因咸食中含盐较多，可引起产妇体内水钠潴溜，易造成浮肿，并易诱发高血压病。但也不可忌盐，因产后尿多、汗多，排出盐分也增多，需要补充一定量的盐。

4、坐月子不能吃辛辣等刺激性食物

　如韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等。该类食物可影响产妇胃肠功能，引发产妇内热，口舌生疮，并可造成大便秘结或痔疮发作。

5、坐月子不能吃巧克力

　坐月子整天在嘴里嚼着巧克力，会影响食欲，使身体发胖，而必需的营养素却缺乏，这当然会影响产妇的身体 健康 。

宝宝出生以后，能够坚持母乳喂养，给宝宝坚持喝母乳是最好的。我当时母乳不够，还去国妈买了喜宝催乳茶，植物配方，还是国外直接发的，喝了以后效果挺好的

油腻的。酒类的

其实任何东西都不需要特意多吃

适量就好

有很多东西都不能吃的，特别是母乳喂养的宝妈，吃的东西都会过到宝宝的。辛辣的不能吃，调味料也少吃，还有冷的油腻的都少吃，水果都要用热水烫一下在吃。我去年生了二宝后牙齿一直都敏感，冷的酸的都不能吃，整整九个月，纯母乳的，为了宝宝的 健康 ，吃的基本都是非常清淡的，以前的我是没有辣吃不了饭的，搞得现在都不会吃辣椒了[捂脸]

寒凉性食物包括冷饮和冰箱储藏食物,如直接从冷藏拿出的水果或者凉拌菜等,除此之外还包括物性寒凉的食物例如螃蟹、甲鱼、蔬菜中的茄子、冬瓜以及水果中的梨、西瓜等

当然如果新妈妈体质属于热性体质,如容易便秘、口渴等,可以适当的吃一点寒凉性质的蔬菜,如排骨炖莲藕汤、丝瓜豆腐汤等。

2.辛辣刺激食物

辛辣刺激性的食物包括,辣椒、生姜、蒜、胡椒、花椒、茴香等这些热性调料所做出来的食物,如麻辣烫、火锅、麻辣香锅、麻婆豆腐、酸菜鱼等。

3.坚硬的食物

坚硬的食物包括，排骨、牛肉干、烧饼、锅巴、馒头干、核桃,坚果,板栗, 花生,瓜子等

4.油腻的食物

如油炸食品、猪板油、肥肉、肥肉、油炸散子、鸡皮，多脂肪动物肠等

5.咸菜、腌肉、榨菜、酸黄瓜、泡苎腊肠、腊肉、腌鱼等

6.茶、咖啡、碳酸饮料、酒类茶水

7.回奶食物包括大麦芽、麦芽糖、山楂、韭菜、木耳、巧克力、花椒、八角、大料等。

8.味精和鸡精

辛辣刺激性食物，不要吃冷的，。不能吃药

月子期间没有绝对不能吃的，但是还是有很多需要注意的。

首先，在月子期间不能吃过凉的食物，尤其是从冰箱拿出来的东西，需要加热一下再吃。

其次，是不能吃过于油腻的东西，有些可能觉得生完孩子，身子虚需要补补，但是过于油腻的东西科恩那个会造成孕妇消化不良等。

月子期间，孕妇气虚和脾胃等都比较虚弱，同时还需要进行哺乳，因此，辛辣寒凉以及煎炸和过于油腻的食物都不宜多食。

产后坐月子是需要多吃新鲜蔬菜和水果这一类具有比较营养的东西的，不能吃性寒凉的食物，食用性寒凉的食物会对产妇产后恶露的排除和自身的血液循环造成不良影响；产后饮食要清淡，不要经常喝一些含有高脂肪的食物，要注意营养，但是不要能量过多，经常喝高脂肪能量的汤会导致产妇在坐月子期间体重有大幅度的改变，而且由于产妇坐月子时较平时运动量少，严重时可能会出现静脉栓塞的情况，危及产妇生命 健康 ；坐月子时尽量少食用巧克力，巧克力中含有可可碱，可可碱会渗透母乳之中到婴儿体内堆积，损伤神经系统等。

1.辛辣刺激的：辣椒，花椒，大料…

2.寒凉的：梨，西瓜…

3.回奶的：韭菜，韭黄，含大麦芽成分的，山楂

我还有五天就出月子了[小鼓掌]要心情好好的，凉的，硬的，带大料的，太油腻的都没吃，吃了快一个月的没有滋味的饭了，出了月子再也不想面条丝瓜鸡蛋了[泪奔]

产后水果的吃法 水果的营养丰富，味道鲜美，男女老幼，人人爱吃。有些人认为，水果是生冷的食物，产妇怕着凉，吃生冷的水果对身体有没有好处呢？实践证明，产妇适当吃些水果，不仅能增加营养，帮助消化，补充维生素和矿物质，而且水果还有一些特殊的医疗作用，对产妇的身体健康，很有帮助作用。 那么，产妇应吃哪些水果呢？ 1、香蕉：香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。产妇多爱卧床休息，胃肠蠕动较差，常常发生便秘。再加上产后失血较多，需要补血，而铁质是造血的主要原料之一，所以产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。产妇摄入的铁质多了，乳汗中铁质也多，对预防婴儿贫血也有一定帮助作用。 2、橘子：橘子中含维生素C和钙质较多，维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。产妇生孩子后子宫内膜有较大的创面，出血较多。如果吃些橘子，便可防止产后继续出血。钙是构成婴儿骨骼牙齿的重要成分，产妇适当吃些橘子，能够通过产妇的乳汁把钙质提供给婴儿，这样不仅能促进婴儿牙齿、骨骼的生长，而且能防止婴儿发生佝偻病。另外，橘核、橘络(橘子瓣上的白丝)有通乳作用，产妇乳腺管不通畅时，除可引起乳汁减少外，还可发生急性乳腺炎，影响对婴儿的喂养。吃橘子能够避免以上现象的发生。 3、山楂：山楂中含有丰富的维生素和矿物质，对产妇有一定的营养价值。山楂中还含有大量的山楂酸、柠檬酸，能够生津止渴、散瘀活血。产妇生孩子后过度劳累，往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少，如果适当吃些山楂，能够增进食欲、帮助消化、加大饭量，有利于身体康复和哺喂婴儿。另外，山楂有散瘀活血作用，能排出子宫内的瘀血，减轻腹痛。 4、红枣：红枣中含维生素C最多，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。中医认为，红枣是水果中最好的补药，具有补脾活胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用，尤其适合产后脾胃虚弱、气血不足的人食用。其味道香甜，吃法多种多样，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸饭熟吃。 5、桂圆：桂圆又叫龙眼，是营养极其丰富的一种水果。中医认为，桂圆味甘、性平、无毒，入脾经心经，为补血益脾之佳果。产后体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。