坐月子能吃藕粉吗

引言：产后合理的饮食是产妇恢复的必要条件，良好的饮食对产妇的恢复起着很大的作用。那么，月子期间该如何饮食？喝哪些东西最好？接下来，小编就给大家讲一讲。

由于新妈妈体内激素水平大幅下降，身体过度消耗气体而失血，产后第一餐必须优先食用易消化、营养丰富的流动性食品。 例如糖水煮荷包蛋、鸡蛋汤、藕粉等。 到了第二天就可以吃软的食物。 产后5-7天以米粥、软饭、烂面、鸡蛋汤等为主食。 因此，这个阶段的重点是开胃，而不是滋养。 因为无论哪种分娩方式，新妈妈最初几天食欲都会变差。 在这个阶段，吃鸡肉、鱼等清淡的肉，和新鲜的蔬菜一起炒，味道清淡，营养均衡。 橙子、柚子、猕猴桃等水果也有开胃作用。 产后第二周多吃补血食物，补充维生素。经过一周，新妈妈的食欲应该会明显好转。

顺产的话，第二天就可以下床了。 剖腹产的话，只要条件允许，可以下床。 在坐月子的时候尽量不要一整天都呆在床上。 只有适当的锻炼血液循环才能加快，身体才会更快的恢复。 如果剖腹产伤口有炎症，必须马上去看医生。 一般来说，产后42天，医院会和新妈妈预约检查。产后抑郁症是产妇的一大关口，值得注意，作为产妇的家人，更应该注意产妇的状态，产妇无论发生什么都要和家人好好沟通。? 坐月子不仅仅是为了孩子，很多时候也是为了调节自己。

最后要注意的是，产后肠胃功能减弱，蠕动减慢。 一次性吃多了吃饱了，反而会给肠胃带来负担，肠胃功能减弱。 采用多食制有利于胃肠功能的恢复，减轻胃的负担。

生孩子对女性朋友们的身体会造成非常严重的伤害，所以产后坐月子非常重要。产妇在坐月子期间会吃一些对身体恢复有帮助的食物，避免吃些会对身体造成不良影响的食物。那么，产后一周能吃藕粉吗？

莲藕的作用是非常多的，可以帮助产妇清热、养血、通便以及止泻，还可以帮助产妇开胃，当然也可以起到补气血，止血散瘀在作用，所以产妇可以适当的吃些藕粉，帮助产后恢复的同时也可以让产后淤血更好的排出，藕粉尽量用热水或者温水冲泡，最好在饭前吃。

吃藕粉可以帮助治疗白带异常、月经过多、产后淤血和心烦失眠等的症状，所以常服用一些藕粉是很有益处的，还可以帮助反复收缩血管以及止血。在吃藕粉的时候可以加一些红糖，这样可以增强补气血的作用，睡前些藕粉还可以帮助产妇快速入眠。

但是，产妇在产后不要太早吃藕粉，特别是在刚生产完的几天尽量不要服用藕粉，同时也要注意最好不要用铁质的器皿泡藕粉，以免让藕粉色泽变黑，品相变得难看，而影响到产妇的食欲。除此之外，容易腹泻的人尽量不要食用藕粉，而且在吃藕粉的时候也不要和大豆一起食用，因为这样会影响人体对铁的吸收。

坐月子可以适量吃藕粉。藕粉中的碳水化合物，主要为淀粉，其淀粉颗粒特别细小，沸水冲后，柔润味美，并容易被消化和吸收。而女性朋友产后胃气比较弱，消化能力差，所以适宜选择易消化的流食，而藕粉就是不错的选择。
?补充糖分
藕粉主要成分是淀粉，含糖量很高，所以不用加糖也行，比较适合坐月子期间的产妇服用。因为生孩子是一个耗气伤血的过程，能量会消耗很多，只要没有糖尿病一类的疾病，及时补充糖分还是很有必要的。
?益血补气
藕粉除含淀粉、葡萄糖、蛋白质外，还含有钙、铁、磷及多种维生素。中医认为藕能补五脏、和脾胃、益血补气。生藕性味甘凉，加工成藕粉后其性也由凉变温，既易于消化，又有生津清热、养胃滋阴、健脾益气、养血止血之功效。
??适量食用
藕粉营养丰富、味道可口，一般人群均可以食用。但是，凡事都讲究适度，藕粉也一样，要适量食用，避免过量而对身体造成不良的影响。
?营养价值
藕粉的营养价值很高，富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富，有明显的补益气血、增强人体免疫力作用。

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李芊绵主任营养师营养科
哈尔滨市儿童医院三甲
病情分析：坐月子可以吃藕粉。藕粉入口香滑，食用方便，且含有丰富的营养物质，味道鲜美，老少皆宜是传世养生食品。坐月子吃藕粉的好处：1.止血散瘀：藕粉中含有维生素K和单宁酸，能够起到很好的收缩血管、止血的效果。藕粉性凉，有凉血散瘀的功效。月子期产妇身体多瘀且已有出血征兆，适量吃藕粉既可以化解体内瘀血又可以预防出血，做到活血不伤血，止血不留瘀。2.补益气血：藕粉中富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富等营养成分，有明显的补益气血作用。坐月子期产妇因生产而气血亏虚，很多产妇出现乏力、倦怠、面色苍白等症状，适量吃藕粉能够防治这一问题。