坐月子能吃杏吗

?粗细粮搭配
每日进餐应适当配有一定比例的杂粮，要粗细粮搭配，做到主食多样化。
?多吃蔬菜水果
在吃肉、蛋食物的同时，注意摄入含纤维素多的新鲜蔬菜和水果。蔬菜以菠菜、芹菜、洋葱、苦瓜、空心菜等，水果以香蕉、苹果、梨、杏等为好。
?多喝汤水
要多喝汤水。
??♀?适当增加活动量
不要久卧不动。坐月子期间女性不要长时间卧床，而应该适当的增加活动量，头两天应勤翻身，吃饭时坐起来，两天后可以下床活动。
?保持乐观情绪
保持乐观情绪。不良的情绪会使胃酸分泌量下降，肠胃蠕动减慢，平时应保持精神愉快、心情舒畅，避免不良的精神刺激。

坐月子期间，虽然有很多禁忌，但是好消息是，新妈妈们仍然可以吃水果！只要避免寒凉性和冰冻的水果，你就可以享受水果的美味和营养啦
?选择适合自己的水果
水果种类繁多，有温性、热性、寒性等不同性质。选择什么水果、怎么吃，都要根据产妇的身体状况来定哦！
??寒性体质的新妈妈
对于寒性体质的新妈妈，选择温性和热性水果是最佳选择。这些水果如荔枝、桂圆、杏、大枣等，可以帮助中和体内的寒气，促进身体恢复。
?热性体质的新妈妈
而热性体质的新妈妈，由于体内“火气”较旺，应该选择寒性水果来降火排毒。但是要注意，产妇气虚体弱，过多食用寒性水果可能会导致不适，所以要谨慎适量食用哦！
??♀?饮食健康很重要
坐月子期间的饮食健康很重要，选择适合自己的水果，既能满足口感需求，又能保持身体健康。记得根据自己的体质来挑选水果哦！

坐月子禁吃的12种水果有：西瓜、椰子、柿子、香瓜、哈密瓜、火龙果、橘子、柚子、杏、山竹、梨、桑葚。

坐月子也就是指现代医学的产褥期，一般是从分娩结束至产妇身体恢复的阶段。产妇在坐月子期间，有一些寒性水果可能会对正在恢复的机体造成一定伤害，比如西瓜、椰子、柿子、香瓜、哈密瓜、火龙果、橘子、柚子、杏、山竹、梨、桑葚等，因此建议减少或避免摄入。

除上述寒凉性水果外，产褥期期间还存在很多饮食注意事项，比如番茄、黄瓜、海带等寒性蔬菜，以及虾、蟹、扇贝等海产品，产妇应该尽量减少食用，以免刺激子宫引起出血症状，影响产后身体恢复。

孕妇常见问题及解决办法

产妇生产后一般有机体营养不足、体虚等问题，而水果中含有维生素、膳食纤维、微量元素、矿物质等多种营养物质，适当食用一些水果有助于身体恢复健康，比如可以适当食用苹果、葡萄、香蕉等。如果产妇在产褥期期间，对上述寒性水果有相对较大的进食欲望，可以在进食前用热水或者其他方式进行加热，以减少对机体的寒凉刺激。

产妇在产褥期期间应该进行科学护理，传统产褥期的禁忌事项也不一定完全正确，可咨询在孕期对接的医生或专业人士，以免存在食用水果方面的误区。

以上内容参考：99健康百科-产褥期

新妈妈在坐月子期间，第一周不建议吃蔬菜、水果，生冷的蔬菜水果会影响肠胃，还可能伤了牙齿。在月子的第二周可以吃热性的蔬菜，月子第三周起吃水果，可食用的温性蔬菜和水果。
?适合坐月子吃的蔬菜
适合坐月子吃的蔬菜主要有：芥蓝菜、胡萝卜、红苋菜、青椒、番茄、发菜、红凤菜、川七、高丽菜等。
?适合坐月子吃的水果
在月子的第三周起可以吃水果，可食用的温性水果有：苹果、梨、柿子、桃子、杏子、草莓、樱桃、葡萄等。