坐月子期间腿会酸疼吗

坐完月子后出现的小腿肌肉酸痛症状，是由于长时间卧床休息，局部肌肉缺乏运动，血液循环不良，导致酸性代谢产物蓄积所致。如果症状严重，很有可能存在下肢静脉曲张，或者是下肢静脉血栓形成等疾病。产妇应当尽快下床，进行力所能及的体育锻炼，如快走、慢跑等，促进下肢的血液循环，休息时抬高下肢，有利于血液循环。每天坚持使用热水泡脚，可以使用红花、当归、艾叶等煮水后泡脚，效果更好。每天坚持适当按摩下肢，也有助于促进血液循环，改善这种症状。如果通过上述生活方式干预及保守治疗，没有明显的效果，建议尽快到正规公立医院就诊，做下肢血管彩超检查，进一步明确诊断后进行治疗。
月子期间小腿肌肉酸痛，首先考虑可能是因为孕期缺钙导致的症状，如果受凉也可以引起小腿酸胀的症状出现的，产后大多数时间是卧床，活动减少，也可以引起小腿肌肉酸胀的症状的，也不要太担心。可以增加钙质，注意腿部的保暖，避免寒冷刺激，再就是可以适当活动，不要太劳累就可以，平时可以按摩小腿部，可以做做热敷看看是否可以缓解局部的症状。

　女性在生产的时候，尤其是在顺产的时候，腿部是需要进行一定的用力的，这个时候就会使女性在产后出现大腿酸疼的情况，那么产后大腿酸痛怎么回事呢?下面由我为你解答。

　1.在分娩的过程中，如果产妇的大腿肌肉用力过度，产生了过多乳酸，集聚在大腿肌肉处，就会造成产后大腿肌肉酸痛的症状。好好休息几天，症状就能够缓解，并不需要有过多的担心。

　2.也有的孕妈妈在妊娠的过程中，由于大腿部位的肌肉长期处于紧张的状态，生产了之后短时间内不能适应过来，也会产生疼痛感。再好好休息一段时间后也是可以缓解的。

　3.还有的孕妈妈在妊娠的过程中长期不运动，或者是长期保持坐位，就很容易导致孕妇发生腰间盘突出压迫到神经，这种情况也是可能造成大腿肌肉痛的。并且如果怀疑是腰间盘突出，应该及时去进行治疗，避免越拖越严重。

　4.另外，在坐月子期间，如果过度劳累，或者是大腿部位受凉了，也会引发大腿肌肉疼痛。产妇在坐月子期间一定要注意保暖，好好休息。

　10月怀胎，一朝分娩，对于每个女人来说，生孩子这件事都不是一件特别容易的事情，分娩时的痛苦，只有生过宝宝的妈妈才能知道。然而，生完孩子之后，身体的恢复期间也并不是那么舒服，就拿睡觉来说吧，不管是采用什么样的睡觉姿势都会有不适感。

　其实在女人生完宝宝以后，不管是顺产还是剖腹产的产妇，在睡觉姿势上也是有讲究的，生完宝宝之后，身体上都会有一些伤口，如果睡眠姿势不对的话，可能会使这些伤口特别的疼痛，那么产妇应该怎样睡才能让自己的身体更加舒服呢?顺产和剖腹产睡觉姿势又有什么不同?平躺好还是侧躺好?

　产妇生完孩子后，睡觉时是平躺好，还是侧躺好?

　其实对于生完宝宝的产妇来说，不管你是顺产还是剖腹产的产妇，在生完宝宝以后，都应该尽量保持侧躺的睡觉姿势，因为这种睡觉姿势可以提高产妇分娩后的睡眠质量，而且还能够有效的避免产妇的子宫出现后位的问题。所以，对于生完孩子以后的产妇，应该尽量保持侧躺的姿势比较好。

产妇出现大腿酸痛的症状，很有可能是骶髂关节损伤造成的，尤其是自然生产的妇女，在生产的时候，骨盆因为生产的需求和激素的作用，会使骨盆松弛，骨盆韧带放松，便于分娩出胎儿。骶髂关节是骨盆整体结构当中比较大的关节，一旦骶髂关节受到影响，就会导致关节间韧带和周围软组织出现炎症，刺激周围的软组织和神经产生一些症状，其中大腿酸痛症状，就是因为骶髂关节损伤刺激腰骶部神经导致大腿酸痛，除了腿部症状，一般还会伴有腰骶部的疼痛不适感觉。也可能是因为产后抵抗力下降，大腿部的软组织受到寒冷刺激所引发，这种情况只会出现腿部症状，不会出现其他位置的不适感觉。

出月子饮食要注意：

女性在坐月子的时候对于饮食的要求是比较高的，而很多女性认为出了月子就没那么多限制了，但只要女性还处于哺乳期，就还有很多要注意的地方。

1、女性在哺乳期间，不要吃有回奶作用的食物，比如韭菜、麦芽等。很多女性觉得人参补身体很有效，但是人参会使产妇回奶，在进行母乳喂养的时候，最好不要食用。此外，雌激素含量较多的食物也容易引起回奶，比如鸽子、老母鸡等。

2、女性在哺乳期不要食用含有咖啡因的食物，咖啡因具有刺激神经系统的作用。很可能会通过乳汁进入孩子体内，会对孩子的神经系统以及心脏造成损害，还会引起消化不良。

3、要少吃盐和味精，吃太多的盐会加重肾脏的负担。而味精会影响到孩子的发育，吃太多的味精会使孩子出现智力减退、发育迟缓等情况。

女性不仅在坐月子时要注意饮食，就算是出了月子，只要还处在哺乳期，那在饮食上就不能够随心所欲，以免对孩子产生不良影响。

产后腿疼的治疗方法，产后腰疼腿酸怎么回事啊？产后的那些妈妈是要坐月子的，而且这个月子非常的重要。在月子的期间，不能够受凉、不能够剧烈的运动、也不可以接触太多的有辐射的科技的产品。但还是有一些妈妈在产后会出现腰腿疼痛的症状。那么这是怎么回事呢？我们一起看看吧。

一般情况下，产妇顺利生下宝宝之后，毛孔不会变得松弛，加上这个时候特别容易出汗，如果着凉了就会出现腿疼的情况，坐月子期间产妇呆在阴暗潮湿的房间内，也会引起产妇腿疼。虽然说产妇在坐月子期间鼓励多下床活动活动，但是产妇也不要过早地下地活动，同时不要久坐或者久立，更不要做体力活，还有一种情况，可以去医院查看一下，是不是因为缺钙引起的腿疼。

产妇腿疼要注意的问题，不能太过劳累，还要注意及时的补钙，一般口服钙剂和鱼肝油治疗比较好，另外食补需要注意的也有很多，饮食中过多的磷会把体内的钙赶出体外，所以避免摄入大量含磷的食物，可以通过食疗方法来调理，来制作豆腐炖鱼，鱼肉中含维生素D，豆腐含钙丰富。维生素D可促进钙的吸收，使豆腐中钙的利用率大大提高。

许多女性认为分娩后身体就可以好很多，但是身体的状况越来越多，还出现腿疼的毛病，产生的原因有：

1、怀孕以后，由于胎儿对于身体的负担越来越大，中心也发生了转移，是的退步的负荷过大，如果再出现缺钙的现象，腰痛就更容易产生了。

2、在生产的时候，长时间为活动，就会使得腿疼的现象加重。

3、在坐月子期间，穿拖鞋受凉或者高跟鞋，都会导致产妇腿疼。

首先我们要来了解一下产后腰痛的原因，女性从怀孕开始，整个身体的内分泌就有一个非常大的变化，为了保证能够顺利的产出胎儿，女性的身体做出了很大的牺牲，连接骨盆的韧带必须是松弛的，这样才能顺利分娩，而分娩之后，骨盆的韧带是没有办法迅速复原的，依然保持在松弛的状态，而且分娩以后腹部的肌肉也是松松垮垮的，这样就增加了腰部的负担，引起腰痛。

其实很多女性在孕后期就开始有腰痛的情况发生，那是因为胎儿长大了以后压迫所致。所以，产后继续腰痛。那对于产后腰痛怎样去缓解?如果是轻度腰痛的话，只要注意正确的姿势就可以了，所谓的站有站相，坐有坐像，在抱小孩时也要注意不要让孩子的重量压在腰背部。最好能够遵守“能站，就别坐;能坐，就别躺”的原则，因为站和坐会保持腰部的正确的位置，可以减少疼痛。

那对于像笔者比较严重的腰痛又该如何呢?前面讲了是因为腰部韧带松弛导致的，那最好的办法就是除了保持正确的姿势之外，还是要让腰部韧带尽快的复原，韧带是属于胶原蛋白，因此，建议姐妹们多补充含有蛋白质的食物，如果补充食物见效慢，那就直接补充蛋白质粉，还有同时要补充钙，因为整个怀孕期间母体和胎儿都消耗了大量的钙，会导致钙的缺乏，同时补钙还可以缓解疼痛。

在平时还要注意一些细节，比如产后不要过早的穿高跟鞋，腰部要注意保暖，睡觉时尽量采用仰卧姿和侧睡，床垫不可过软，这样腰部会变形，平时多散步或者骑自行车，这些运动有利于腰部的健康。