坐月子吃什么排寒气

除了要注意饮食方面的一些禁忌外，大部分食物产妇都是可以吃的，只要不吃生冷食物，各种肉类、蔬菜水果、粗粮都可以适当食用。
1、酒蛋黑糯米汤。原料：酒，黑糯米，鸡蛋，红糖。做法：将黑糯米酒倒进锅内，加水煮30分钟，然后打入鸡蛋，加入红糖，煮至糖溶解即可。此食谱具有补血益气，驱寒祛瘀的功效，非常适合产妇食用。
2、芽菜炖排骨。配料：排骨，新鲜的黄豆芽，生姜，料酒，盐。做法：将排骨洗净放入沸水中焯水后放入汤锅中，加入水、料酒和生姜，大火煮1个小时后放入洗净的黄豆芽，煮沸后用小火煮15分钟，再用盐调味。这种汤味道鲜美，有催乳的作用。
3、米酒蒸蛋。材料：米酒，糖桂花，鸡蛋，糖。作法：将米酒倒入碗中，打进鸡蛋拌匀，蒸约10分钟，再加入糖桂花和白糖食用。

女性生产之后，身体比较的虚弱，此时如果不注意的话，就会非常容易招致湿气，寒气入侵身体内。湿气寒气入侵产妇的身体之内，会让产妇产生很多不舒适的感觉，所以产后一定要及时的去湿气寒气。那么，产后怎么去湿气寒气呢？

吃一些去除寒气的食物

如果孕妇产后需要去除湿气和寒气，最好是每天喝上一大碗姜汤，或者是炒一些薏米粥来喝，也可以多吃一些去除湿气寒气的食物，比如牛肉、鸡肉、鲫鱼等等食物都可以去除湿气和寒气。

泡脚去湿气寒气

产妇生产之后，如果身体内存在着湿气和寒气，可以每天晚上用热水泡一下脚。因为泡脚的时候，可以促进身体内部的血液循环，使得体温上升，泡脚的时间长了，可以让身体出一些汗，这样就可以将湿气和寒气排泄出体外。

适当的运动

产后的妈妈如果身体内部存在着湿气和寒气，可以选择适当的运动来排泄湿气和寒气。但是产后的妈妈身体比较虚弱，身体上的伤口还没有恢复完全，所以进行运动的时候一定要适度，剧烈的运动不太适合，可以进行散步或者是瑜伽等等。

妈妈在坐月子期间应该怎样排出身体内的寒气呢？

1.坐月子后可以进行一次发汗治疗，消除体内的寒气和水分。比如洗桑拿、蒸等方法来解决问题。还可以通过饮食来摆脱水分和寒气。比如红豆、辣椒、桂圆、干姜等食物可以多吃，都是用来散寒祛湿的。一般可以早上喝姜汤，炒薏米煮粥，少吃生冷食物。除了用中药调理身体，还需要多运动。通过运动，身体的气血可以运行，体内的寒气可以排出体外。

2.如果女性在坐月子期间感冒，可能会影响肠胃功能，如腹泻、腹痛等。这个时候她的免疫力差，身体弱。因此，患者很可能会出现头晕、全身无力和营养不良。我们需要积极治疗。应该调整饮食，先吃清淡的粥，不要吃油腻的食物。坐月子如果女性感冒后出现关节痛，要注意可能是免疫系统组织影响引起的类风湿关节炎或类风湿性关节炎。建议在患者病情不是很严重的时候配合治疗，以免留下后遗症。患者也要保暖。

3.晚上取一盆热水，将毛巾充分浸泡，放在身上热敷，不仅可以促进血液循环，疏通身体所有的肌肉和经络，还有助于尽快排出体内的寒气和毒素。身体擦洗干净后，家人可以顺时针旋转轻轻按摩背部，既能促进寒气的排出，又能缓解疲劳。如果已经出月子了，建议可以在中医指导下适当服用一些中药进行调理，不仅效果会更好，而且对身体也没有大的副作用。生完孩子后，妈妈们因为气血不足，一定要多注意休息，及时补充一些营养。生姜红糖水是一种非常好的补品和养血，性质温和，能够散发热量，对患感冒的女性非常有帮助。