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腿肿多久能好

时间: 阅读:3824
腿肿多久能好
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过山龙

过山龙

2025-03-17 04:01:38

这得看它是什么问题吧,如果骨折,那得去医院拍片,一般1-2个月就好了,如果是被虫子咬了肿了,那也得去医院处理的下,有脓的话,都要清理的。如果可能是摔到,踩到了,慢慢养的话,最少半个月。不过建议还是去医院看看的好。

最新回答共有5条回答

  • 紫苏
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    2023-01-19 06:06:45

    ▂ ▄ ▅ ▆ ▇ █ 精彩的回答 █ ▇ ▆ ▅ ▄ ▂

    首先非常感谢在这里能为你解答这个问题,让我带领你们一起走进这个问题,现在让我们一起探讨一下。

    1、膝盖损伤后能跑步吗

    跑步的慢性损伤,一般医生只建议静养,因为跑步所造成的韧带肌腱损伤,无法也不用手术,都是无菌性的炎症,最多用用消炎药,剩下的就是等身体自行康复。

    膝盖损伤伤好后可以光着脚,单脚大力向前、后、左、右跳,反复几次后,受伤部位都没有疼痛或者不适感,那就基本可以恢复跑了。如果恢复跑中间有任何伤病的疼痛,就要停跑、休息,然后从判断能否开始恢复的方法开始重新评判,并按照上面恢复跑的步骤从头开始。

    2、膝盖损伤后怎样恢复跑

    一周跑不超过3次。这3次还要间隔开。

    尽量慢的速度。也就是刚刚能跑起来的速度跑,跑步时间在15-20分钟之间,最好不超过20分钟,如果提前出现不适,要及时停止。

    不要着急加量。如果第一周3次跑完没有任何问题,那么在同样的速度下,第二周把每次时间拉长一些,比如拉长到25-30分钟,第三周可以再拉长几分钟。第四周开始就保持这个时间,大约40分钟左右,把速度略略提高一些,但也不要超过180-年龄的心率水平。

    循序渐进的加量。2个月后,还是没有任何问题,就可以慢慢增加训练量了。

    3、健康合理跑步的方法

    要衡量自己的运动能力,做到循序渐进和量力而行。对于一般人而言,锻炼重在坚持,在保证安全的前提下,用最大强度的60%~80%水平已经能够达到效果,健康跑步,切勿逞强。

    在以上的分享关于这个问题的解答都是个人的意见与建议,我希望我分享的这个问题的解答能够帮助到大家。

    在这里同时也希望大家能够喜欢我的分享,大家如果有更好的关于这个问题的解答,还望分享评论出来共

  • 南絮
    回复
    2023-01-19 06:06:45

    在膝盖已经受伤的情况下,不合理的运动会导致膝盖的二次损伤,久而久之,膝盖的半月板会因磨损而失去保护和缓冲的作用,重者可能走路都会不便。

    膝关节属于铰链关节,只能前后活动,不能左右活动。在膝关节已经受伤的情况下,首先要注意保护,允许的话可以进行简易的前后运动,促进膝关节的血液循环,但不适宜 强烈活动,运动不够容易造成膝关节的僵硬,过度的运动会加速关节的磨损,但运动仍以关节不 感到疼痛为度。

    例如一些简单的瑜伽康复训练:

    1、侧躺练习:左侧卧,膝盖微弯,脚后跟并拢。头枕在左臂上,眼睛直视前方。右手持约1至2千克的重物,放在腿外侧。然后腹部绷紧,臀部绷紧,尽量抬高右腿的膝部,抬腿时身体不动,坚持几秒钟,放下。重复练习15次,换腿。

    2、抬腿练习:站在一个稳固的长凳或台阶后面,右脚踏上(脚后跟不要悬空),并将重量集中于右脚身体抬高,左脚脚趾接触台阶,坚持1至5秒钟,然后放低左脚,轻叩地面。重复8至10次,换腿。

    3、架桥练习:平躺于地,膝盖弯屈,双脚分开,与臀部同宽,手臂放在两侧。缓慢抬起髋部,平稳离开地面。然后缓缓放下。重复15次。

    4、伸腿运动:平躺,膝盖弯屈,脚平放于地。伸出左腿,套入伸缩拉带或毛巾,双手抓住拉带两端。用拉带把腿拉向胸前,再用力将小腿伸直,保持10至30秒,以锻炼小腿肌肉和脚筋。重复该动作3至5次,

    然后换腿。

    希望我的答案可以帮助到你

  • 空青
    回复
    2023-01-19 06:06:45

    中医的禁忌你可以不听,西医的禁忌最好听从,只要是正规医院的正规专科医生,身价上亿的球星也得乖乖听话,禁止运动不是永久的,好好配合医生治疗吧!

  • 山亭柳
    回复
    2023-01-19 05:05:35

    马上用冰毛巾敷,不要让它多动,可以吃一点消炎药,过一、两天再用热毛巾敷,我家狗狗有时候腿肿了这样做大概四五天就消了。容易别筋肿腿的狗狗可能营养不是很够哦,像我家另一只狗狗能像猫一样跳很高从来没受过伤。你可以考虑买一些软骨素给它补一下,不要给狗狗吃鸡骨头鸡架子喔,会得软骨病的!

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