高处跳下来,脚后跟肿胀,一个多月还没消肿,我觉得大多数是这两种情况。
一是有骨折,当时的检查不够细致,例如有些隐匿性骨折,拍X光片显示不清楚,以为是没有骨折,但如果做了Ct或者磁共振,或者等半个月后再拍片,骨折端吸收了,就可以发现。
二是有韧带肌肉或软骨损伤,但没有好好休息,继续走路,本来已经有损伤,继续走路会让损伤恢复得很缓慢,甚至恢复不了,留下后遗症。
现在的情况,已经一个月了,先禁止走路,站立,坐的时候双脚也抬高,多平躺,足踝多热敷,消肿一般会比较快。
煮熟的鸡蛋放凉,而消肿用冷敷,再加上去壳的鸡蛋软乎乎的,可以很舒服的使用,不过用处不大就是了。
用法:将煮熟的鸡蛋去壳,然后在肿起来的部位来回滚就行。
消肿用热敷还是冷敷:
常见外伤肿痛(软组织损伤等),一般见肿24小时内冷敷,24小时后可以热敷。
热敷的注意事项:
最佳的热敷时间,应该在15—20分钟之间。因为热敷的热量最少需要15分钟才能进入人体组织,发挥治疗作用。
热敷法可分为干热敷和湿热敷,其中湿热敷的热穿透力更强,对于减轻颈部软组织充血、解除肌肉痉挛、强直而引起的疼痛等有显著作用。
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