热敷多久消肿

高处跳下来，脚后跟肿胀，一个多月还没消肿，我觉得大多数是这两种情况。

一是有骨折，当时的检查不够细致，例如有些隐匿性骨折，拍X光片显示不清楚，以为是没有骨折，但如果做了Ct或者磁共振，或者等半个月后再拍片，骨折端吸收了，就可以发现。

二是有韧带肌肉或软骨损伤，但没有好好休息，继续走路，本来已经有损伤，继续走路会让损伤恢复得很缓慢，甚至恢复不了，留下后遗症。

现在的情况，已经一个月了，先禁止走路，站立，坐的时候双脚也抬高，多平躺，足踝多热敷，消肿一般会比较快。

煮熟的鸡蛋放凉，而消肿用冷敷，再加上去壳的鸡蛋软乎乎的，可以很舒服的使用，不过用处不大就是了。

用法：将煮熟的鸡蛋去壳，然后在肿起来的部位来回滚就行。

消肿用热敷还是冷敷：

常见外伤肿痛（软组织损伤等），一般见肿24小时内冷敷，24小时后可以热敷。

热敷的注意事项：

最佳的热敷时间，应该在15—20分钟之间。因为热敷的热量最少需要15分钟才能进入人体组织，发挥治疗作用。

热敷法可分为干热敷和湿热敷，其中湿热敷的热穿透力更强，对于减轻颈部软组织充血、解除肌肉痉挛、强直而引起的疼痛等有显著作用。