复谷多久

我个人觉得不能，58岁更应该好好的注意自己的身体。合理作习，营食营养均衡，适当锻炼，定时体检才是最重要的吧。

不建议，年龄大了身体还有疾病的更不适合。

既便是平时很健康，在辟谷过程中，因为年龄偏大，也会因为身体突然打破惯性平衡，突发疾病。

这个年龄已经不适合刻意减肥了，更不能用急功近利的方法，要量力而行，健康比减肥更重要。

不知道什么是辟谷减肥，胖瘦无所谓身体健康就好了。身体是革命的本钱。

复食七天的菜谱：小米汤、蔬菜汤、面条。
7天辟谷后复食流程：
复食第一天、二天：早、中、晚食米汤，少量小米或大米，加水多煮一会儿，只取米上面的汤即可每餐半碗左右，一天可以分6-7顿吃。
复食第三天、四天：蔬菜汤将小青菜洗净切碎，加入清水，煮开即可，不放油盐和其他佐料。第一餐稍微少一些，汤多点。水多煮一会，每餐半碗左右，上班不方便的也可以购买婴儿米粉用开水冲泡吃。
复食第五、六天：早上可吃米粥，中晚可吃面条；面条尽量不放油盐，并且面条要煮得烂一点；同时可加点切碎的青菜，掌握六七分饱的度即可。
复食第七、八天：早餐可以吃米粥或面条，可吃鸡蛋黄，中、晚可以吃少量的米饭，和油少的炒青菜。
如果复谷不当，会使已取得的功效失去，甚至会损伤身体。因为消化系统经过一段时间休息，胃液等分泌不会马上像平时一样，此时若食过硬的食品或过量的食物，均会使胃受到伤害。
一般来说，3~5天的辟谷，开谷需2~3天；7~10天的辟谷，开谷需3~6天；10~20天辟谷，开谷需7天，7天后可恢复正常饮食。