人如果不吃饭可以存活一个月,但是如果不喝水的话只能存活一周。
人体70%是水,分布在细胞内外、各组织器官、血液、淋巴液等全身各处。
水在人身体起到的作用
促进消化、调节体温、润滑关节、代谢废物、运输营养、保证血液量等作用。因此这70%水的好坏,很大程度上决定了人体体质的好坏。
研究还表明人不吃不喝时最多只能存活18天,但是在只喝水不吃食物的情况下,人尚可存活382天左右。这个也要根据各人的体质而决定。
人体的百分之七十是水,也就是说,你的身体不要水,那时你就有多瘦,同时你的身体也会发生很多糟糕的事。
小便有一次上高中的时候饿了一个月,全身无力,做事情很累也很迟钝,但是瘦了二十斤,也多久就胖回来了,。这个瘦是身体里的水分减少了,脂肪根本就没有减去多少,于是在学校恢复正常的饮食之后,我又胖回来了,节食无异是最快的减肥方法,但是他的弊端多得要死。
“多喝水”这绝对时一句关心你的话,人体一天所需水分大概是两公升大约八杯水。多喝水对你的皮肤,身体功能是很有好处的,但是也不能喝太多,会引起水肿。
而且不要等到口渴了才喝水。人们喝水,一般常根据是不是口渴了而定,这是不合理的。因为口渴表示人体水分已失去平衡,是人体细胞脱水已到一定程度,中枢神经发出要求补充水分的信号。
如何喝水呢?
大姐熟知的就是早上早上个一杯,我建议啊早上起床的时候喝一杯温水,放少许盐,这样既利于身体功能的运作,还可以减肥呢。
早餐前
因为睡了一夜,时间较长,人体损失水分较多,早上醒来,多饮些水是非常重要的。
晚上
建议少喝水,因为这样的话容易引起水肿,还有就是餐前空腹喝水,餐时有汤有水。
餐前
空腹喝水,是说早、中、晚三餐之前约一小时,应该喝一定数量的水。餐前喝水就可以保证分泌必要的、足够的消化液,来促进食欲,帮助消化吸收,同时又可以不影响组织细胞中的生理含水量。
天热多汗
应酌量增加喝水量,大量出汗后应补充一些极淡的盐水。
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