吃素多久能瘦

间隔吃素的减肥方法

间隔吃素的减肥方法，每个女性都希望自己拥有好身材，可是现实往往不如人愿，那么该如何减肥呢？其实可以试一试间隔吃素的减肥方法，坚持一个月，就能轻松变瘦哦。

间隔吃素减肥方法的细则：

一，每周要选出两到三天来吃素。

1.请注意，吃素的这几天要间隔开，不能是挨着的两天。例如，周一、周三、周五。因为挨着吃素的困难有些大，很多人会因为无法持续而半途而废。

2.根据自身条件选择吃素的天数，但是不能少于两天，也不能多于三天。

二，正常饮食期间的饮食也要稍作调整，不能吃的太过任性。

每天规律饮食，绝不能吃宵夜。

2.三餐也不能吃太撑，八分饱是最好的状态。

三，吃素期间的食物一定要严格控制。

1.主食只能是燕麦粥，并且每一餐最多吃半碗。

2.蔬菜只能是水煮菜或者蔬菜沙拉。

3.蛋白质类食物只能水煮蛋。

四，吃素期间除了要限食饮食种类，还要进行饮食规则的调整。

1.吃素期间可以吃三到五餐，但是每一餐最多吃半饱。

2.睡前五到四小时就要终止一天中所有的饮食。

3.每天最多吃两碗燕麦粥，三个水煮蛋。