返回
首页>健康早知道

B6吃多久

时间: 阅读:10200
B6吃多久
提问 回复

最佳回答

金樱子

金樱子

2025-03-16 23:35:09

大剂量口服维生素B6是回奶的一种方法,具体方法是3次/日,200毫克/次。维生素B6为10毫克/片,200毫克就是20片,所以吃的剂量是很大的,吃5-6天就有明显的回奶作用。口服维生素B6回奶的不良反应很小,作用强度为中等。
在断奶期吃什么回奶最快又干净呢?
1. 哺乳期女性断奶时为了促使回奶较快,可以在此期间适量多吃一些以下食物,这其中有山楂、韭菜、炒麦芽、螃蟹、芹菜、花椒、人参等,这一类食物合理食用具有较好的回奶作用,可使回奶既快又干净。
2. 还有一些食物偏寒凉属性也能消散乳汁,可以减少乳汁分泌,对回奶有一定帮助作用。这其中有菜瓜、马齿苋、黄瓜等,这类蔬菜也可在断奶期合理食用,对帮助回奶能起到一定功效。
3. 断奶期还可以适量的泡些麦芽茶喝,可以在日常当茶饮,每天喝3~5次,通常喝3、4天就能使奶量明显减少,对断奶期出现的乳房憋胀疼痛有较好的缓解作用。
4. 另外,为了使回奶又快又干净,在断奶期尽量不要再食用高蛋白质、高热量的食物,一周之内的饮食尽量以清淡饮食为主。

最新回答共有4条回答

  • 远志
    回复
    2023-01-10 05:05:53

    B族维生素中最为出名的大概是叶酸,尤其是二胎放开之后大多数人在怀孕前就开始服用叶酸,叶酸也就名气大涨。而其他的B族维生素虽然对于身体健康有着诸多益处,却一直是默默无闻。维生素B6也是B族维生素大家庭中的一员,如何通过食物来补充??

    人体内有60多种酶的合成需要维生素B6作为辅酶来参与,维生素B6也参与脂肪和碳水化合物的代谢,能够通过影响肉碱合成而调节脂质代谢。如果维生素B6缺乏会降低学习能力,免疫功能也会减弱。也许有些人会出现脂溢性皮炎,这与维生素B6的缺乏密切相关。维生素B6缺乏还会引起贫血、犹豫等问题。

    维生素B6人体的需要量并不多, 成年人每天仅需要1.2毫克。如果是重体力劳动或者代谢较强的人,维生素B6的需要量会稍多一些。维生素B6的食物来源比较广,很多食物中都含有一定量的维生素B6。肉类、蔬菜、水果、硬果类食物中都含有维生素B6。粮谷类食物中虽然也含有一定量的维生素B6,却受加工度影响较多。加工度越高的粮谷类食物,维生素B6的含量也越低。

    维生素B6是水溶性维生素,过量摄入会随着尿液排出体外,通过食物摄入大量的维生素B6没有发现有不良反应。而通过服用膳食营养素补充剂补充高剂量的维生素B6会引起严重不良反应,比如感觉神经异常、疼痛和变形性皮肤损伤。

    如果您对这个问题有好的建议,欢迎您在下方留言评论

    我是王桂真,签约作者,欢迎您关注【王桂真营养师】头条号,一起聊聊健康,让我们吃的健康,吃的放心

  • 离亭燕
    回复
    2023-01-10 05:05:53

    维生素B6为水溶性维生素,人体内的主要功能是作为辅酶参加多种代谢反应。临床上维生素B6可用于治疗口、舌炎症、鼻炎、抑郁症、皮脂溢出、精神紊乱、血色素降低、白细胞类型反常等。也可用于减轻妊娠呕吐。

    维生素B6的食物来源很广泛,动物性、植物性食物中均含有。通常肉类、全谷类产品(特别是小麦)、蔬菜和坚果类中含量较高。例如:

    肉类:牛肉、鸡肉、鱼肉和动物内脏、蛋黄等;以鸡肉和鱼肉含量最高。

    全谷物食物:燕麦、小麦麸(全麦馒头、面包等)、麦芽等;

    豆类:豌豆、大豆等;

    坚果:花生、胡桃、葵花籽等;

    蔬菜:菠菜、卷心菜、胡萝卜、西红柿等;

    水果:香蕉、芒果、猕猴桃等;

  • 芍药
    回复
    2023-01-10 04:04:43

    吃维生素b6回奶大概需要一周左右的时间。一般对于药物不敏感的产妇,需要一周的时间才会有回奶的反应,而对于药物敏感的产妇,可能在1~2天左右就会有反应,需要根据个人体质所决定。
    建议产妇在进行回奶时,除了可以吃维生素b6,还可以吃花椒或者喝大麦茶,都能够达到一定的回奶效果。如果效果不显著,需要在平时的饮食当中避免喝鸡汤、鱼汤等炖汤,多吃一些固体食物,可以避免乳汁的分泌。

熟普洱能放多久

妊娠纹多久会消失

本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据,如有医疗需求,请务必前往正规医院就诊
祝由网所有文章及资料均为作者提供或网友推荐收集整理而来,仅供爱好者学习和研究使用,版权归原作者所有。
如本站内容有侵犯您的合法权益,请和我们取得联系,我们将立即改正或删除。
Copyright © 2022-2023 祝由师网 版权所有

邮箱:daokedao3713@qq.com

备案号:鲁ICP备2022001955号-4

网站地图