腰伤多久好

     急性腰扭伤我们要及时进行一系列的腰部处理，并且要注意腰部的护理方法，首先扭伤之后应立即停止各种活动及运动，然后进行冰敷，使用一些外部修复的药物进行干预治疗，之后该多注意休息，需要卧床休息一段时间，接着我们可以适当的进行按摩。正常急性扭伤腰这种情况是需要一周以上的时候才可以恢复好的。

一、停止一系列活动

     如果出现急性腰扭伤，必须停止一切活动及运动，否则有可能对腰部造成不可逆的损伤，一旦出现急性腰扭伤，检查一下腰部的损伤严重的情况。

二、进行冷敷

     其实急性腰扭伤建议进行冰敷或湿毛巾进行冷敷，对损伤的腰部进行局部的降温，以减少血液的流动，减轻受损部位的充血量，减轻受损部位的疼痛和肿胀。

三、使用享贴膏药

在进行冷敷后，为加快受损腰部的修复，可以使用一些外部修复肌肉的膏药，一般建议可以使用享贴膏药，可以有效修复因运动或活动造成的肌肉扭伤，有效缓解腰部肌肉疼痛。一般贴享贴在6-12小时受伤的腰部有明显的好转，疼痛和红肿会降低很多。

四、局部按摩

其实急性腰扭伤也可以局部按摩的方式来缓解病情，在刚开始的时候，手法一定要轻柔，手法重了可能会加重病症，不利于恢复。所以大家需要根据个人实际情况来针对性的进行按摩，建议到正规的中医院去接受按摩疗法，这样效果会更好一些。

五、休息

腰部扭伤，休息是不可免的，建议至少休息一个礼拜的时间，之后做一些恢复性的运动，不可以做剧烈的运动，加重腰部的负担。