什么食物可以提高精子活力

精子的活力和质量，往往会对男性的生育能力产生影响，在日常生活中，男人可以通过吃以下四种食物来增加精子的数量和活力。
?香蕉
香蕉清热解毒，营养多，可以精子活力大增，提高男人的生育能力。
?泥鳅
泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。
?虾
虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。常食虾，有强身壮体效果。
?蚝
食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最丰富，一颗小小的蚝中的锌含量就能满足一天所需（15毫克），从而增强男人的性能力。

影响精液质量的因素比较多，可以通过口服药物及饮食调理来改善精液质量，提高精子活力。口服药物目前主要以经验性用药以及中医药调理为主，比如左卡尼汀口服液、辅酶Q10、凯贝尔咀嚼片等，医生需要根据精液质量的异常状态、全身情况及不同的中医证型来综合决定。饮食上面主要是要多吃一些新鲜的蔬菜水果，比如苹果、西红柿、猕猴桃、西兰花等，也可以多吃一些粗粮、牡蛎、扇贝等富含锌元素的食物。

多吃含以下元素的食物就可以提高精子活力。
?富含精氨酸的食物
富含精氨酸的有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、豆腐皮、银杏、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。
?富含锌的食物
多食富含锌的食物，其中先应该选择康爸爸。还有如牡蛎、虾、蛤、动物肝、贝类、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等是必要的。
?富含钙的食物
男士也应注重多摄食些富含钙的食物，如牛奶、豆制品、排骨汤、紫菜、稣鱼、虾皮、海带、裙带菜、金针菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄干等。
?富含果糖的食物
果糖在蜂蜜及各种水果，如梨、葡萄、菠萝、苹果、甜橙中含量尤丰。历代中医推荐益精、壮阳、填精之品，如河虾、雀肉、牛肉、鱼鳔、狗肉、胡桃及韭菜、枸杞等也可选食。